[...] zyskując przy tym szacunek fanów. 2021 rok jest jak dotąd dobrym rokiem dla Caluma von Mogera. Nie tylko poprawił swoją i tak już imponującą sylwetkę, ale także wykonał dobre ruchy biznesowe. Australijski kulturysta przyjeżdża do Kalifornii, gdzie ma nadzieję dalej budować swoją markę. Z pewnością wielu jego fanów spośród 3,2 mln osób zrobią [...]
[...] dziś coś się zmieniło? Zdawałoby się, że obecnie można znaleźć sporo neutralnych źródeł, które raczej opisują różne aspekty diety roślinnej, aniżeli narzucają, czy coś jest dobre, czy złe. Nieświadomy atak Część problemów może wynikać z tego, że niektórzy mięsożercy uważają, że jeśli weganin mówi o swoich wyborach, to automatycznie zarzuca [...]
[...] może nagród pieniężnych, prezes Olympia, Dan Solomon, ogłosił, że zawody Mr. Olympia 2023 będą znowu odbywać się w Orlando na Florydzie. W kalendarzu imprez wpisane są one na pierwszy tydzień listopada. Nowe zasady z pewnością zredukują ilość zawodników. Zobaczymy, czy organizatorom i wizerunkowi imprezy wyjdzie to na dobre. Co o tym myślicie?
Aktualizacja 30.01.2023 Redukcja tkanki tłuszczowej jest okresem, który wymaga od osoby trenującej dostosowania systemu żywieniowego, treningu, jak i odpowiedniego doboru suplementacyjnego, który to zapewni wsparcie regeneracyjne, pozwalające trenować na maksymalnych obrotach, pomimo panującego deficytu energetycznego. Redox 2.0, czyli zastrzyk [...]
[...] i doskonalszym na scenie. Bardzo lubię estetykę charakterystyczną dla kulturystów klasycznych, „drobniejsza budowa i ogrom przeróżnych szczegółów”. Norbert ma dobre proporcje pionowe i poziome, jego sylwetka jest wynikiem wielu lat pracy, atutem znakomita jakość, gęstość mięśni, głębokość separacji. W postawie przodem: obręcz [...]
Kiszona kapusta to jeden z najbardziej wartościowych produktów, który powinien znaleźć się w twojej diecie, a prawdopodobnie go nie jesz. W dzisiejszym artykule dowiesz się, dlaczego kiszona kapusta jest tak zdrowa i ważne, by znalazła się w twoim menu. Wprowadzaj stopniowo Kapusta kiszona to bogate źródło probiotyków i prebiotyków. Z tego [...]
[...] wydajność, skład ciała, sen i regenerację, samopoczucie, koncentrację, wyniki sportowe. Podsumowanie Prawidłowe nawodnienie to niezwykle ważna sprawa i nie chodzi tylko o dobre wyniki na siłowni. Chodzi o wszystkie problemy, które może spowodować odwodnienie oraz wpływ tych problemów na zdrowie, samopoczucie i efektywność zarówno w pracy, [...]
[...] pewnością słyszeliście o produktach roślinnych, które zawierają dużo kwasów omega-3 m.in. orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona sezamu, nasiona chia. Jak najbardziej są to dobre źródła, ale mają swoją wadę - są w postaci krótkołańcuchowej, która niekoniecznie ma te same zalety, co długołańcuchowe kwasy omega-3 takie, jak DHA i EPA. Organizm [...]
[...] cenie dostępną mamy sporą gamę nowych smaków, wśród których wyróżnić możemy: Choco Almond, Cream Toffee, Cream Brulee, Pina Colada, Salted Caramel, Sweet Coffee, bardzo dobre wartości odżywcze pozwalające śmiało dodawać sosy do różnych posiłków. Praktycznie 0 g cukrów i tłuszczów w porcji sosu, sos ma wręcz doskonałą konsystencję, która [...]
Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i inne obciążenia rodzinne, mogę spać tylko 4-5 godzin. Jak mam trenować?” Nie zapominaj o odpowiedniej ilości białka! Staraj się, aby ten niekorzystne okres trwał jak najkrócej. A gdy się skończy, wykorzystując również efekt [...]
[...] Bez wątpienia jest dobry, ale pozowanie jest obrzydliwe, żałosne. Musi znaleźć kogoś, kto pokaże mu jak się zaprezentować, która będzie dbała również o jego zdrowie i dobre samopoczucie”. Ugolnikov niewątpliwie imponuje masą mięśniową, ale jak wiadomo, rozmiar to nie wszystko. Być może znajdzie w niedługim czasie znajdzie odpowiedniego [...]
Legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger nawet na emeryturze nadal dba o zdrowie i dobre samopoczucie. Chętnie dzieli się wskazówkami dotyczącymi prawidłowego treningu i odpowiedniego odżywiania. W swoim ostatnim biuletynie Arnold omówił skuteczność stosowania multiwitaminy i jej pozytywny wpływ na osoby starsze. Siedmiokrotny zwycięzca [...]
Nawyki kreujemy, dostosowując je do siebie tak, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Niestety z powodu nadmiaru obowiązków i stresu często budujemy również złe nawyki. I tutaj zaczynają się schody. Nie musisz tego robić sam Jeżeli od dłuższego czasu zmagasz się z nałogiem, z którym ciężko Ci zerwać, pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na pomoc [...]
[...] statusu socjoekonomicznego matki, pochodzenia etnicznego i powodu wyboru diety wegetariańskiej. Jeśli wybór nie ma charakteru kulturowego, ale wynika z przekonań etycznych i dobrego statusu społeczno-ekonomicznego, wzrasta prawdopodobieństwo właściwie zbilansowanej diety. W kliniczno-kontrolnym badaniu populacyjnym zwanym KOALA Birth Cohort [...]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co Ci są jelita? Jeśli tak, to z pewnością Twoja odpowiedź krążyła wokół tematów trawiennych, ale czy wiesz, że zdrowie tego narządu to także klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego? Jelita to nie tylko miejsce, przez które przechodzi pożywienie. Okazuje się, że aż 70% układu odpornościowego "znajduje" się [...]
[...] szerokość, w mniejszym stopniu wpływającym na grubość muskulatury grzbietu. Z tego względu nie jest ono wystarczające do rozbudowy sylwetki, podobnie jak przysiady są dobre, ale pozostawiają niedotrenowane liczne grupy mięśniowe. O czym warto wiedzieć? Jeśli chcesz uzyskać pełny wygląd grzbietu, należy skomponować podciąganie na drążku, [...]
[...] smukłe. Dla koneserów doskonały widok… W „pozie klatka piersiowa bokiem” - wysoka „prążkowana” klatka piersiowa, widoczne ramię prezentuje dobre proporcje. Dosadnie, obrazowo ujmując - jedną kulą jest mięsień naramienny, a drugą, poniżej, biceps-triceps i ramienny. Nad przedramieniem obraz wypełniają mięśnie [...]
Aminokwasy egzogenne (EAA) to te aminokwasy tworzące białka naszego ciała, w tym białka mięśniowe, które nie mogą powstawać w naszym organizmie, względnie mogą, ale ich synteza wewnątrzustrojowa nie jest w stanie pokryć w pełni podstawowego zapotrzebowania na nie. Do grupy aminokwasów egzogennych zaliczane są więc następujące aminokwasy: leucyna, [...]
[...] jako istoty ludzkiej - pamiętaj o tym! Obserwowanie tej liczby może być pomocne w śledzeniu celów związanych z odchudzaniem, ale zbyt regularne wchodzenie na wagę nie jest dobre dla nikogo z nas. Ostatecznie możesz użyć wagi jako narzędzia do kontrolowania ogólnego stanu zdrowia, ale porozmawiaj z lekarzem o swoich celach zdrowotnych i [...]
