dobre

Dietę mam bardzo dopiętą, kasa się zgadza to też mogę sobie pozwolić na jakieś dobre pre.

[...] zjadłam własnie te płatki , ktore wczoraj sobie przygotowalam wieczorem według przepisu s.m.p.a. z bakaliami <mniam> polecam wszystkim są bardzo pożywne i prze-dobre aha i moje płatki górskie były nasączone mlekiem bo leżały sobie przez noc w nim i dziś je tylko podgrzałam i dolałam mleczka ...jednym słowem SEVEN HEAVEN

Podobnie jak witaminy. Pewnie ilosci sa dobre dla naszego organizmu, ale wystepuje on w pozywieniu w tak duzych ilosciach, szczegolnie w produktach zbozowych, ze uwazany jest za substancje antyodzywcza.

Myśle, że dobrze wybrałeś jesli tylko trafisz na oryginalną Decę to powinno pomóc, co do nandrolonów to są one wogle bardzo dobre na różnego rodzaju kontuzje ja od deci bardziej polecam Superanabolon ale jest to związane głównie z faktem że owiele łatwije dostać oryginalną superkę aniżeli decę. Pozatym Superka szybciej działa bo juz po kilku [...]

"chlopak czyta Tinę, PaniąDomu, a potem doradza na forum" dobre

olej wage kup caliper koszt paru zloty troche zabawy z mierzeniam ale daje dobre wyniki a co do miesni brzucha to ze masz oponke w niczym nie przeszkadza budowac kaloryfer problem sie zaczyna jak chcesz go zobaczyc ;-)))

"Calego Ci nie bede pisal bo p;o co" jakby tak było to bym nie pisał! moze mzsz złe rozstawienie dni np. a jezli chodzi o cwicznia/serie to na mase dobre a jazeli chcesz być pewnien napisz plan! i jaki masz staz .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

dziekuje za wprowadzenie mnie w ten watek faktycznie do autorytetow nie naleze, stazu duzego nie mam(1 rok), wage tez niska(56kg - uprawiam kolarstwo), jednak lubie podyskutowac na forum z osobami bardziej doswiadczonymi(filar53, playand1, niekwestio i masa innych) i wedlug ich wiedzy i wlasnego (mizernego) doswiadczenia zauwazylem bledy w Twoim [...]

hmmm...Cardio po treningu na mase daje bardzo dobre efekty w srednim tempie. Co do cardio na czczo to powiem tak, jezeli robisz je przez 30-45 min i po tym dostarczysz organizmowi to czego potrzebuje to masa miesniowa nie powinna spadac. Pczynajmniej mi nie spadla.

[...] żytni pełnoziarnisty (jedna kromka) 50g tunczyk out. zjedz tu mieso/rybe+ dorzuc np. ryz/kasze/makaron/ziemniaki bo to potreningowy WSZEDZIE WARZYWA MIN. 800G DZIENNIE, dobre zrodla tluszczy dodaj, włącz tluste ryby i rozne miesa Wg. tego co obliczyłem dieta zaopatruje organizm w: 664 kcal pochodzących białka 1053 kcal pochodzących tłuszczu [...]

Generalnie samopoczucie bardzo dobre. Nie odczuwam osłabienia wręcz przeciwnie. Martwi mnie tylko ten wzrost wagi zamiast spadek przy tylu kaloriach. Miało być odwrotnie. Stad tez moje pytanie

[...] warto zaopatrzyć się w carbo(lub od biedy woda z cukrem ok 30g) które wypijasz po 30 minutach treningu. Po treningu twaróg zamień np. na świeżą rybę albo na jakieś mięso(białko z sera jest dobre na noc ze względu na długi czas wchłaniania). Posiłek po treningowy musisz zjeść szybko ok.30 min po treningu. Ułóż dietę według zaleceń to się ją oceni.

cóż, jak ja miałem problem po prostu karnet na jedno-dwwa wejścia tygodniowo wykupowałem. dobre zamienniki na nogi to: Przysiad bułgarski, Wykroki ze sztangą, Syzyfki, MC Sumo jako dodatek. Pozdro!

[...] podstawowej postaci i Shotokan(troche ubogi wybor:)! < Duzo zalezy od tego jak jestes zbudowany itp.Jezeli masz ok 90 kilo miesni i mocne kosci to kiokushin bedzie bardzo dobre. Ale jak jestes chudy i slaby to olej te wszystkie sztuki walki i idz na silownie. Powaznie mowie jak nie ma tam u was zapasow albo bjj to juz silownia da ci wiecej niz [...]

zeee dali ci diete spalajaca cie calego daj spokuj wez sie w garscd i ckd dobre ulurz i bedzie git jelsi jetses leniem to bilans oprzyj diete na bialku....

jako antykatabolik dobre bedzie BCAA i Glutamina

dziwna sprawa... od razu jak przeczytałem pierwszy post chciałem zwrócic na to uwagę dawkowanie dobre.

no przecież dostałeś odpowiedź że dawkowanie dobre pilnuj diety

z tego co się orientuję to bardziej angażowane są tylnie mięśnie . Krzesełko jest dobre na mięsień krawiecki i przednie ud :)

Duzo zależy od tego, jak Twoja dieta i aktywność wyglądały do tej pory - możliwe, że mały surplus kaloryczny przy dobrze zbilansowanej, odżywczej diecie i dobrym planie treningowym dałyby bardzo dobre efekty :-) Za mało informacji mamy, żeby coś konkretnego doradzić.