do roboty

Także dieta i trening i do roboty:)

[...] książką żebyś się uczył nie widziałam, tylko gdzieś ciągle latasz" w 4kl. tech to już w ogóle odyebałem, bo 3dni po rozpoczęciu roku szkolnego się zawinąłem i pojechałem do roboty do NL na 9tyg %-) po powrocie mówiłem ze nie zdziwię się jak mnie uebią i nawet nie będe miał pretensji, a zdziwię jak zdam, no i się zdziwiłem %-) co ciekawe to po [...]

[...] martwy wedlug mnie licho ale w ten sam dzien robilismy robilismy bieg wytrzymalosciowy i ciaglem plecami i garbem. ww tu ładnie 90kg+2x13kg=~116kg 3razy to elegacko:D Cokta narazie cienko:P Autopsy jutro zrobie tak jak kazesz:D i nieo******laj sie-lecz kontuzje i do roboty:D Wojtek moje ciche plany to 120x5razy a najlepiej to ze 2paki

[...] chela mzb) W filmie znajduje się zdjęcie z początku masy oraz obecne (sorry za jakość) oraz waga. Przybyło 2,4kg. Barki wydają się bardziej kuliste. Ciężka walka z moimi barkami i najszerszym a muszę te partie zdecydowanie poprawić. W klatce też góra do roboty. Masujemy dalej tak myślę do końca marca. https://www.youtube.com/watch?v=LHbQTKwLCNY

[...] ilość tegoż trunku to 1 max 2 dziennie, i zacząłem się normalnie wysypiać. Zamiast tego moje śniadanie to bajka, jajecznica/ płatki z jogurtem lub inne smakołyki. Wydaje mi się że już po tych dwóch tyg. machania "bez celu" na rozruszanie organizmu przyszedł czas na ustalenie jakiegoś plany "działania". Tak że teraz ostro do roboty ! :)

Oslonki na watrobe nie maja tu nic do rzeczy. Dawka oxy nie jest wygorowana. Organizm ma wiecej do roboty a podczas snu zachodzi sporo reakcji, ktorych zbedne produkty trzeba wydalac, a ze podczas spania nie oddajesz moczu, wiecej produktow przemiany materii znajduje sie w nim i stad ciemniejszy kolor. Czytalem kiedys podobny artykul, ja bym sie [...]

dzieki bardzo za pomoc zabieram sie do roboty moje wymaganie nie sa duze chce zachowac troche budowy nie koniecznie super rzezby wazne brzuch i cyce zgubic bardziej dziekiz zapomoc a trenig ok 2 godz zajmuje 1.40 dokladnie a rano wczesniej nie wstaje bi klate sie o 1.30 w nocy spac koncze prace o 1.00 wiec wyspac sie musze troszke pozdrawaim [...]

tej MACIEJKU czarny wez sie w koncu do roboty ..... ja ci pisalem nie raz ze pracuje po 10-12 godz dziennie srednio 1-2 razy w tygodniu jestem w trasie 15-16 godzin ( dzisiaj tak wlasnie bylo ) czasami na prawde nie mam czasu to ze sobie posiedze z weekend wieczorem przy browarach , to nic nie znaczy ja obliczylesm sobie tak dla relaxu ze w [...]

Dobra dobra panowie :D Wy tu sie nabijacie a tu trzeba brać sie do roboty. 1, Potrzebna poglądowa rozpiska. 2. Za żarcie juz sie biore, od konca lata do teraz z 96kg na 88 ( nie to co kiedys na kolacje frytki ) Moge liczyc na jakis maly plan treningowy. Zmieniony przez - goodman w dniu 2012-01-10 16:02:58

[...] moze Ci sie to nie udac. A wlasciwie to troche wspolczuje. Muysisz zryc na chama chyba bo watpie ze zrobisz sobie pozadna diete jak nie mozesz zjesc puszki tunczyka. Ja np jem puche tuny, 125g ryzu, 3k chleba z szyna i jogurt. Dobra juz cie nie bede straszyl. Wez sie do roboty. Im puzniej zaczniesz tym pozniej przytytjesz. Powodzenia. sir Mauro

[...] produkować LH; Teraz są dwie drogi: 1. HCG wbijasz po to w słusznej dawce po cyklu, żeby dać ponadnaturalny bodziec komórkom leydiga w jądrach, który ma je "ruszyć" do roboty, ponieważ długo nieaktywne jądra uodporniają się na hormony pobudzające (LH, HCH) - stąd potrzeba dużej dawki. 2. Lecąc cały cykl małe, częste, regularne dawki HCG [...]

Mam ciekawsze rzeczy do roboty, niz spedzanie dwoch godzin przed komputerem uzywajac tego niewygodnego edytora, zeby wklepac wszystkie posilki na caly tydzien.

[...] ;" no ale pewnosci niema co? Tak racja pewnego dnia nudzilo mi sie i postanowilem ze bede sobie robil jaja! To bardzo wazne postanowienie wiedz odrazu udalem sie do roboty aby wszystkich zdenerwowac,juz od ponad roku dzialam tu potajemnie ale ty Amazone mnie zdemaskowalas,tak! zostalem ujawniony i kazdy teraz wie jaka zemnie swinia. [...]

[...] piszac potocznie bedzie magazynowana przez organizm z formie tluszczu? lepiej zaloz sobie postanowienie bardziej realne i sprzyjajace estetyce sylwetki, np +5kg do konca roku;-) co do suplementacji, ja bym zrobil podstawowy cykl na kreatynie bez zbednych zabawek, dorzucil beta alanine, ewentualne uzupelnienie i ostro bral sie do roboty

[...] i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade Do roboty !

już się biore do roboty كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] że zawodowo więc jedną rzecz mogę stwierdzić z całą stanowczością. Ważne jest żebyś - zanim zaczniesz cokolwiek mierzyć, pomyślał po co Ci to a dopiero później brał się do roboty. Oszczędzi Ci to mnóstwa zbytecznej pracy. Sposób pomiarowy jaki przedstawiłem dostarczy Ci naprawdę dużej dawki danych do analizy. Pytanie czy faktycznie potrzeba Ci [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Teraz pozostało tylko wziąć się do roboty :)

[...] obczaj atlas treningu, spróbuj sam sobie napisać wrzuć do weryfikacji w odpowiednim dziale. Bez diety ciężko ci będzie doprowadzić ciało do jako takiego wyglądu. Skup się na aerobach, od tego tłuszcz najlepiej poleci. Na początek wystarczą szybkie marsze jak nie masz możliwości robić czegoś innego. Bierz się do roboty i nie poddawaj się.

nie no spoko altair biore sie do roboty. rozciagam sie prawie codziennie i efekty widze, w przeciagu kilku dni mam wiekszy troche zakres ruchu. Tylko pytanie mam czy rzciagac cale cialo (łacznie z tricepsami itd)? czy jedno cwiczenie na dana partie miesniowa wystarczy?