[...] drazku (szerokim) - 12.10.8.6 drazek waskim - 12.10.8.6 hanle w opadzie tulowia - 12.10.10.10 A PROSTOWNIK? bicek sztanga lamana - 12.10.8.6 SPROBUJ OLIMPKA hantle (glowa dluga) - 12.10.8.6 SPORBUJ MLOTKI hantle(glowa krotka) - 12-10.8.6 IZOLOWANE NP MODLITEWNIK O ILE POSIADASZ BADZ W OPRACIU O KOLANO Barki Wyciskanie hantli sprzed glowy [...]
[...] pompę jak robisz 6 powtórzeń - to chyba kpina. Ja nie mam pompy poniżej 12 To nie jest zadna kpina , do niedawna mialem bardzo fajna pompe robiac w ostatniej serii tylko 6 potorzen . Od poniedzialku robie tygodniowa przerwe ( nie wiem czy moja psychika wytrzyma tak dluga rozlake z silownia ) , i potem mam nadzieje ze wszystko sie unormuje
Długa debata, była co? Pozdrawiam i życzę oczekiwanych efektów.
napisz jeszcze raz normalnie o ktorej godz posilki ale na pewno miedzy 1 2 3 za dluga przerwa a ile ty cwiczysz 20min??
nie blad, wewnetrzna to krotka, zewnetrzna to dluga zapraszam do encyklopedii jakiejs lub... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-10-14 16:39:39
do autora Biceps nie jest grupą wartą rozdrabniania się zrób maks dwa ćwiczenia np uginanie ze sztangą plus młotki lub modlitewnik bez podziału konkretne głowy A tak czy inaczej podstawą są duże grupy i na nich się skupiaj ramiona to dodatek W bicpesie wewnętrzna krótka zewnętrzna długa pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-14 18:03:09
Gainer pomiędzy posiłkami Termitek, jak dowali po posiłku to przyspieszy wzrost ale tkanki tłuszczowej. Jeżeli pomiędzy posiłkami masz długą przerwę - ok 4 godz. - to w międzyczasie wypij gainera. Jeżeli wypadnie ci jakis posiłek w ciągu dnia zastąp go gainerem. Aby szybko zjeść coś po treningu wypij gainera. Białko polecam rano do płatków i przed [...]
Na zakwasy podobno dobre jest piwo ;) nie wiem ile w tym prawdy ale słyszałem o tym już wiele razy i może działa . Do tego ciepła,długa kąpiel A najlepiej to po prostu się poruszaj...pierwsze kilka-kilakanaście minut poboli ale potem będzie już tylko lepiej
moge zaproponowac 50zł za KA i Twoje koszty wysylki (jesli oczywiscie data waznosci jest dluga) jakby co pisz na gg 6445013
Diameter dzieciaku ,jezeli juz czytasz tego typu publikacje to zepnij sie doczytaj do konca.tam jezeli sie nie myle napisali ze po 2 tyg. poziom lh wraca do mormy a od tego jeszcze dluga droga do przywrocenia homeostazy.
poza tym, że prawie nie ma mięsa jeszcze całkiem długa lista. pzdr/
Biegam. Na razie rozbieganie bo miałem dość długą przerwę. Ale ta przerwa za bardzo nie wyrządziła mi szkód :D Nadal ta sama forma.
actarapid ma szyt okolo 2h, humalog 30-40min potem koniec dzialania, humalog mix25 ? ma szyt 1-1,5h i potem dziala jeszcze przez pare h - ale to taka pol-dluga cos jak inulatard wiec jak moze mocniej kopac jak tutaj chodzi o zjedzenie + podanie insy zeby wbic to jak najszybciej ?
ZNAJOMY
nie pamietam czy cie juz wypowiadalem ale gosciu wyglada proporcjonalnie i poporstu estetycznie za***iscie co do bica to moze powinien priorytetowo zajac sie glowa dluga i luz :] =::!RoOde!::= ..::mówcie do mnie monosylabami inaczej nie zrozumiem::..
a przerwe długą?
We wcześniejszych postach jest długa dyskusja o pryszczach... S. Ambroziak
To objaw charakterystyczny dla zapalenia okostnej piszczela.....nic poważnego ,ból pojawia się gdyż mięśnie zostały poddane zbyt dużemu obciążeniu treningowemu bez uprzedniego ich wzmocnienia.......np zbyt długa praca na skakance ,gdy wcześniej nie mieliśmy z nią w ogóle do czynienia....trzeba pozwolić nogom na ok 2 tygodniową regenerację i potem [...]
Mierzone centymetrem takim krawieckim to mierzac "od dołu" podeszwę to jest długa na prawie 31cm!
no to zacznij pracować nad głową długą bicepsa :)
glowa dluga bicepsa...hmmm dobra jestem tu zielony,przyznaje sie bez bicia.Czyli cwiczyc chwytem mlotkowym??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
