Biceps

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000

do autora

Biceps nie jest grupą wartą rozdrabniania się zrób maks dwa ćwiczenia np uginanie ze sztangą plus młotki lub modlitewnik

bez podziału konkretne głowy

A tak czy inaczej podstawą są duże grupy i na nich się skupiaj ramiona to dodatek

W bicpesie
wewnętrzna krótka
zewnętrzna długa

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-14 18:03:09

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

blez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 286

to moze warto bylo by podac cwiczenia ktore angazuja bardziej kazda z glow naszego miesnie dwuglowego

blez

...

blez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 286

uchwyt waski wezszy niz barki to glowa krotka czy tak? szeroki dluga?
lokcie cofniete do tylu to tez glowa krotka ?/

blez

...

blez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 286

a jak to jest z cwiczeniami takimi jak unoszenie sztangi w opadzie tylkowia czy hankli z oparciem o kolano ?? czy tez unoszenie sztangielek na siedzaqc na lawce skosnej? jest ktos w stanie to fachowo opisac?

blez

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Blez -ban za robienie śmietnika z forum!

będziesz mógł to przemyśleć- przede wszystkim edytowanie postow i nie pisz w każdym temacie o bicepsach, i to ciągle z tym samym temacikiem... zamiast tego poszukaj odpowiednich artykułow na forum!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-07 20:57:39

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...