dluga

Ok,wejdę na razie trenem 2 ćwiczenia co mi mówiłeś 15 powtórzeń ,po 3 serie. I jeszcze jedno pytanko,co ile czasu trzeba robić bicepsowi przerwę od ćwiczeń ?? Ostatnią długą przerwę,2 tygnie(2 treningi) miałem w wakacje.

Panikujecie, leca pionki, towar nadal jest i bedzie. Na dluga wyspe mam 50min drogi autem, takze nieco wiem nt. temat. W USA moga likwidowac, towar jest i z mexyku i z canady.

Powiem szcerze bez ogrudek. Problemy z kolanami to choroba zawodowa wszytskich adeptow sztuk walk. Jednych uderza wczesniej, jednych pozniej. Grunt ze jesli nastawiasz sie na dluga praktyke to jest to niemal tak pewne jak i smierc jest pewna. Tymbardziej jesli juz masz problemy z kolanami. Taka jest prawda.Nie ma co ukrywac. Grzegorz. Wasz [...]

Masa i to długa, ale z głową

Wczoraj zapodalem sobie ten winstrol i szczerze mowiac spodziewalem sie jakiegos bolu przy iniekcji nie bolalo przy ale boli po ale raczej nie mocno i nie wiem czy to normalne dla tej firmy i czy znaczenie ma moze dluga i gruba igla czy to normalne?

Rzeczywiście przy lekach sterydowych ciężko o wagę. Rozumiem, że skoro je bierze, to jest jakiś nawrót objawów? Bo jeśli tak, to nie redukowałabym, a utrzymywałabym kalorie na utrzymanie wagi. Organizm jest osłabiony, dowalać go jeszcze deficytem - to trochę jak kopanie leżąćego. Niech zadba o odporność, włączy do diety produkty spożywcze, które [...]

2,5 roku to nie jest dużo, masz rację ale też nie mało żeby się obronić ja też chcę jeszcze długo trenować i być lepszym, przedemną jeszcze długa droga. Ale jak się dostania po pysku to powinno się jeszcze więcej trenować. Ja sądzę że Aikido jest skuteczną sztuka samoobrony i cały czas o tym mówię ale Qs chyba tak nie sądzi. Szkoda.

diablos666 dlaczego uwazasz ze plany 8tygodniowe sa za krotkie i regeneracja 2 tygodniowa za dluga? Moim zdaniem 8 tygodni wystarczy przynajmniej dla mnei bo i tak w ostatnich 2 tygodniach juz mi ledwo idzie. Ankiete wypelnie jak wroce ze szkoly bo wczoraj podczas wypelniania neta mi zabralo.

teraz miałem długa przerwę na siłce ponad 1,5 roku i ku... mam +20 kg , popatrzyłem w lusterko i stwierdziłem ze działamy

Ok rozumiem że na początku kopie najbardziej ale czy wrzucenie NPP na 6-8 tyg pomoże w zwalczeniu stagnacji? Czy dawka 300mg na tydzień będzie ok? Nie oczekuje spektakularnych przyrostów ale jeszcze coś mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu. Na długa deke już za późni więc pomyślałem o NPP. Co o tym myślicie?

Ok rozumiem że na początku kopie najbardziej ale czy wrzucenie NPP na 6-8 tyg pomoże w zwalczeniu stagnacji? Czy dawka 300mg na tydzień będzie ok? Nie oczekuje spektakularnych przyrostów ale jeszcze coś mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu. Na długa deke już za późni więc pomyślałem o NPP. Co o tym myślicie? pomoże na 6-8 tygodni %-) jak [...]

kreatyna + dextro + 1 caps HMB przed śniadaniem, kreatyna + Dextro + 1 Caps HMB przed treningiem, 1 caps HMB przed snem. Białko wg brak w diecie, po treningu ok 30 min jak zjesz jakis wegiel, przed snem, ew jak masz jakąś długa przerwe miedzy posiłkami

Śniadanie 6:00 Płatki owsiane Mleko 3,2% Rodzynki suszone Jaja kurze ---------------------------- B:21g, T:15, Ww:88, kCal:577 ZAMIAST JAJ DAŁBYM TU TWARÓG CHUDY BO NASTĘPNY POSIŁEK MASZ DOPIERO ZA 4,5 GODZ,DAJ JESZCZE OLIWE,MOŻESZ DAĆ JESZCZE WARZYWKO Drugie śniadanie 10:30 - długa przerwa szkolna Jabłko Chleb zwykły Ser gouda [...]

Najpierw sie zdecyduj co chcesz robić bo nie da rady jednoczesnie robic redukcji (palic fatu) i budowac mase miesiniową no i troche dluga ta Twoja przerwa bedzie, po powrocie wszedlbym najpierw w rytm treningowy bez supli Myślę, że spokojnie znajdziesz czas na 2 treningi tygodniowo przy dobrej organizacji czasu, a jak czlowiek zadba o siebie [...]

mój rekord:0.152 SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

mam nowy rekord 0.134 SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

Zawodnik serii National Superstock – Richard Cooper wystartuje w World Superbike w czasie rundy na Nurburgringu. Zastąpi kontuzjowanego Rubena Xaus w zespole BMW. Była nadzieja że Xaus, który złamał nogę w czasie wypadku na torze w Brnie, dojdzie do pełni sił przez długą wakacyjną przerwę, jednak lekarze zalecili mu odpuszczenie tej [...]

A powiedzcie mi jaka ona jest długa? Nie wiem czy sie u mnie zmiesci bo mam juz 2 lawki i suwnice na nogi, chyba ze jedna ławke sprzedam.

[...] do tej z testosterolem bo moze jedno i drugie dziala ale nie tak jak pisze producent) wiadomo ze stawy mogą siąsc do tego nie mam zadnych wątpliowsci ale wlasnie co wtedy ? dluga rehabilitacja, odpowiednio mocne leki i potem tez mozna wrócic do sportu (przyklad Ronaldo) tylko ze tez druga strona medalu on mial nieprównywalnie lepszą opieke [...]

płeć : mężczyzna wiek:19 waga:72 wzrost 176 cel treningowy:masa mięśniowa staż treningowy :na poważnie 6 miesięcy uprawiane inne sporty :już nie wcześniej piłka nożna i koszykówka dieta:tak Zażywane suplementy:gainer olimp dostęp do sprzętu :jeden hantel sztanga krótka łamana ,sztanga długa prosta ławeczka (wyciskanie, prasa do nóg i rozpiętki) [...]