GEZ
Ok zobaczymy co z tego wyjdzie , zastosuje sie 
Wieeeelkie dzieki . Pozdro.
Wieeeelkie dzieki . Pozdro.http://www.sfd.pl/temat270630-strona2/ - moje foto ;) , nowe str. 2,5 i 6 ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
458
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14108
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Ale przed nowym planie odpocznij z tydzien
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
458
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14108
Myslalem bardziej o 2 tyg. (zejscie z ciezarow) , a potem powoli unormowac treningi. Czy masz na mysli tygodniowa przerwe w treningach ?
http://www.sfd.pl/temat270630-strona2/ - moje foto ;) , nowe str. 2,5 i 6 ;)
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
zmniejsz ciezar i zacznij robic bardzo wolne powtorzenia
pomoze
pomoze
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Tak, gdy wrocisz po przerwie na nowy plan sadze ze mozesz oczekiwac pozytywnych wynikow.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Trudno, żebyś miał pompę jak robisz 6 powtórzeń - to chyba kpina.
Ja nie mam pompy poniżej 12
Ja nie mam pompy poniżej 12
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
458
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14108
Trudno, żebyś miał pompę jak robisz 6 powtórzeń - to chyba kpina.
Ja nie mam pompy poniżej 12
To nie jest zadna kpina , do niedawna mialem bardzo fajna pompe robiac w ostatniej serii tylko 6 potorzen
.
Od poniedzialku robie tygodniowa przerwe ( nie wiem czy moja psychika wytrzyma tak dluga rozlake z silownia
) , i potem mam nadzieje ze wszystko sie unormuje
Ja nie mam pompy poniżej 12
To nie jest zadna kpina , do niedawna mialem bardzo fajna pompe robiac w ostatniej serii tylko 6 potorzen
.
Od poniedzialku robie tygodniowa przerwe ( nie wiem czy moja psychika wytrzyma tak dluga rozlake z silownia
) , i potem mam nadzieje ze wszystko sie unormuje http://www.sfd.pl/temat270630-strona2/ - moje foto ;) , nowe str. 2,5 i 6 ;)
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
6 powtorzen-przy progresji to zupelnie normalne
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
6 powtózeń przy progresji = normalne, ale ja bym przy 6 powtórzeniach na pompę nie liczył - chyba, że z NO boosterem
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
No w progresji pierwsze serie sa na najwieksza pompe(12,10 powtorzen), a ta ostatnia z 6 powtorzeniami na dopompowanie,dobicie
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
