GEZ

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

458

przeczytanych postów

14108

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Groth

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mily duzy chlopak , z zamilowaniaem do dobrej zabawy %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta jest (aktualnie grilowa LOL)

Uprawiane sporty wszystko po trochu lol

Ostatnia aktywność 23.12.2012 (15:44)

Data rejestracji 23.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Danabol DS 10mg Thailand w dawce 10mg ed	18	2007-05-08 19:58
Galeria Zdjęć	Po redukcji ... nowe foty str.11 kilka zdjec do oceny ( a dokladniej cztery ) , po redukcji ucieklo sporo miecha , ale bralem to pod uwage . forma wakacyjna , po wakacjach masa, masa , masa <img src="../../buziaki/7.gif"	116	2006-06-11 18:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	"CREAPUMP EXTREME" plus "X PUMP" "creapump extreme" plus "x pump" , czy polaczenie tych dwoch suplementow ma sens ? cel masa . pozdrawiam.	3	2008-06-19 19:51
Odżywki i suplementy	HMB w plynie , jaka firma bedzie najlepsza ? witam chce zakupic hmb w plynie , ale nie bardzo wiem jaka firme wybrac . jest tego sporo na rynku , a nie chce wtopic kasy w cos lipnego . doradzcie cos aha do tego hmbka chce zakupic cellmass	6	2008-06-16 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Osmiornica no wlasnie osmiornica , zamiast ryby (tunczyka w puszcze) . osmiornica ma 16,1 gram bialka na 100gram ,to jest naprawde duzo . jadl ktos ? (jako skladnik diety) , moze sie ktos na ten temat wypowiedziec ?	29	2008-04-09 22:20
Odżywki i suplementy	Zwykla kreatynka witam . od juta wchodze na keratynke , ineresuje mnie jedna sprawa . jak sie ma kreatyna do kawy i bialeczka ? czy potrzebne sa jakies odstepy czasowe w przyjmowaniu ? , jezeli tak , to jakie ? pozdrawiam .	3	2008-04-04 21:26
Doping	Forma z dupy ,	54	2008-03-31 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Kto odpowie ? nie chodzi o mnie , ale ... jest sobie koles ma 23 lata , bf jakies 35% (ma widoczna nadwage), kondycyjnie lekka lipa . pali papierosy , tygodniowo peka skrzynka piwa (+ - 5 butelek), diety nie stosuje , odzywia sie niezbyt zdrowo (jakis zupy ,	7	2008-04-04 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	123??? witam . chodzi mi o bierznie . ustawiam program na spalanie kalori , no i start . ale zdziwko mnie zlapalo jak zdalem sobie sprawe ze nie biegne tylko ide (dosc szybkim tempem) , tak zeby moj puls wynosil 123 . o co w tym chodzi , przeciez ja sie	12	2008-04-01 20:47
Doping	DANABOL DS 10mg Thailand	4	2007-02-15 12:57
Doping	Metanolon	24	2006-06-07 14:17
Trening dla zaawansowanych	Pumping Iron witam mam maly problemik , od jakiegos czasu nie moge spompowac miesni , pod koniec seri nie mam po prostu sily na dalsze powtorzenia (totalny brak sily) , ale pompy nie ma. nie zmienialem treningu , ani diety wiec nie wiem co sie stao <img	21	2006-06-14 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne bieganie , a kawa. witam , od jakiegos czasu biegam rano , lub jerzdze na rowerku (srednio 60min) . z racji tego ze jestem kawoszem (bez porannej kawy chodze jak zombi i jestem do niczego) , chcialem sie dowiedziec czy jak przed bieganiem wypije kawe (na pusty	28	2006-05-22 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny ... witam , cel diety to masa. 1. platki owsiane -100g mleko 1,5% -150g orzechy wloskie - 20g 2. chleb pelnoziarnisty-100g pomidor-75g tunczyk w wodzie-150g oliwa z oliwek-30g 3. ryz bialy-100g piers z	7	2006-05-24 18:08
Doping	Yelow Cabs a %	3	2006-05-05 19:44
Doping	Co do cholery ??!!	31	2006-04-04 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	"CREAPUMP EXTREME" plus "X PUMP"	2008-06-20 16:15
Odżywki i suplementy	HMB w plynie , jaka firma bedzie najlepsza ?	2008-06-17 23:02
Piłka Nożna	[EURO 2008] AUSTRIA - POLSKA	2008-06-12 23:20
Scena MMA i K-1	Cro Cop nie zawalczy z Ralek Gracie na Dream 4	2008-06-08 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Osmiornica	2008-04-12 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Osmiornica	2008-04-11 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Osmiornica	2008-04-09 22:53
Trening dla początkujących	niecała 3 miechy na kaloryferek :D	2008-04-08 22:54
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstek	2008-04-08 22:46
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-08 22:43
Doping	* Dziwki, SPAM i stare gacie - Łoles wał twemy tacie %-) **	2008-04-05 15:41
Odżywki i suplementy	Zwykla kreatynka	2008-04-04 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kto odpowie ?	2008-04-04 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Kto odpowie ?	2008-04-04 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kto odpowie ?	2008-04-04 20:15
Doping	Forma z dupy ,	2008-04-04 15:10
Doping	Forma z dupy ,	2008-04-03 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	lepsze surowe czy gotowane jajko??	2008-04-01 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	lepsze surowe czy gotowane jajko??	2008-04-01 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	123???	2008-04-01 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	123???	2008-04-01 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	123???	2008-04-01 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	123???	2008-04-01 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	123???	2008-04-01 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	czego brakuje	2008-04-01 20:58
Doping	Forma z dupy ,	2008-04-01 09:15
Doping	Forma z dupy ,	2008-03-31 19:17
Galeria Zdjęć	czesc wszytkim mam 19 lat i 4 lata treningu :D	2008-02-17 18:41
Scena MMA i K-1	Kimbo vs. Tank - dyskusja po walce	2008-02-17 18:36
Scena MMA i K-1	Kimbo vs. Tank - dyskusja po walce	2008-02-17 17:23