dlaczego nie jesc na sile

TRENING PLYOMETRYCZNY 1) Co to jest?? „Plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. Jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie usprawniający kondycję, wyskok, siłę, szybkość. Pomimo iż trening plyometryczny jest już stosowany od kilku lat, to jednak do dziś trwają dyskusję nad jego [...]

Otyłość jest ściśle powiązana z opornością insulinową. Oporność insulinowa z hiperinsulinizmem. Hiperinsulinizm może po wielu latach (trochę szybciej/trochę później) może doprowadzić do cukrzycy typu 2. .......blablabla Ale może od początku i odrobinę dokładniej........ Wstęp...... Otyłość jest choroba cywilizacyjną - niestety rosnącą w siłę. Co [...]

TRENING PLYOMETRYCZNY 1) Co to jest?? „Plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. Jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie usprawniający kondycję, wyskok, siłę, szybkość. Pomimo iż trening plyometryczny jest już stosowany od kilku lat, to jednak do dziś trwają dyskusję nad jego [...]

siema,przypadkem trafilem na ten artykul. Nic "odkrywczego" ale zawsze to cos nowego Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej [...]

[...] Zbyt wielu ćwiczeń izolowanych. Ćwiczenia izolowane to odwrotność ćwiczeń wielostawowych. Głównie ćwiczenia izolowane wykonujemy na maszynach. Do dziś zastanawiam się dlaczego tak wiele początkujących mając do wyboru zrobienie ćwiczeń wielostawowych lub izolowanych wybierze te drugie. Maszyny mniej męczą? Owszem, mniej – ale czy o to [...]

Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej dawki dobowej przyjmowanych preparatów. Jest to niestety zjawisko coraz częstsze od [...]

[...] produkty które teoretycznie nie powinny budzić skrajnych emocji bo są produktami ‘neutralnymi’. Teoretycznie tylko,niestety. Sam wielokrotnie czytałem czy odpowiadałem dlaczego frytki, czy że wieprzowina też nie koniecznie. Już dawno zatarła się granica co jest ‘czystym jedzeniem’, a co jest uważane jako ‘oszukany posiłek’. Należy dodać o [...]

Siemano Dziś zaczynam około 40-dniowy test supli wymienionych w topiku. Jak już wiekszość zainteresowanych się orientuje, zdjęcia dokleję w ciągu kilku dni, dziś natomiast zacząłem łykać testowane suple i trenować według ułozonego harmonogramu. Zresztą trening testowany był w zeszłym tygodniu. Ewentualne zmiany będę w nim wprowadzał w miarę [...]

[...] niepotrzebnych wymogów nakładanych co i raz na zawodników i ich kluby. Wystarczył klub, zawodnik, opłacona składka i ...forma startowa. Nie jestem w stanie zrozumieć, dlaczego dziś wymaga się od głównych aktorów spektaklu-zawodników, opłaty za „występ". To pomyłka. Wiadomo, że poziom zawodników był wtedy niższy niż obecnie. Dziś [...]

[...] Co powinniscie dokladnie dzien w dzien i tydzien w tydzien robic, zebyscie w kazdym punkcie czasu mogli byc pewni, ze jestescie na wlasciwej sciezce. Prawdziwy powód, dlaczego przecietny Amerykanin od 1986 roku przybral na wadze 14 funtów chociaz od roku 80. utrzymuje sie tam „ low fat". Bedziecie jedynymi w studio, którzy nie beda sie [...]

Jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? Oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. W wielu artykułach na temat treningu siłowego znajdziesz słowo „intensywność". Dla ciebie intensywność jest stanem ducha, poziomem siły psychicznej umożliwiającej ci pokonanie barier bólu i wysiłku. Intensywność [...]

Witam, Korzystając z chwili wolnego opiszę zupełnie alternatywny trening nadający się dla każdej zdrowej osoby. Jest nowy rok, są to nowe postanowienia, społeczeństwo ruszyło ochoczo do przybytków, gdzie mogliby popracować nad swoją "formą", karnety zakupione, motywacja tak wysoka jak kiedyś podczas otrzymania nowej zabawki.... i co dalej ? [...]

[...] praca? Czy ma wyglądać tak samo jak osoby która przygotowuje się do startów? Czy też musi mieć tyle wyrzeczeń? W imię czego? Nie ma ani jednego racjonalnego wytłumaczenia dlaczego nasza dieta ma się opierać tylko i wyłącznie na kilku produktach. Po za tym chyba tylko że ktoś kiedys sobie coś wymyślil. Reszta go/ich naśladuje. Myśląc na [...]

[...] trzymanie się swojego stylu i wytyczonych poglądów. Mysle ze to jest dobre choć niekiedy może być przeszkodą,bo oczywiscie trzeba zrobić miejsce i zrewidowac czasem poglądy na rzecz nowych badań naukowych(jak to kiedyś z dr hab się sprzeczalem bedac na 1 roku studiow na temat jajek i tego ile mozna ich jesc i dlaczego...ale to osobny temat).

[...] 4 Reasons Why You're Not Making Progress by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_why_youre_not_making_progress 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-680-03/bodybuilder-torso.jpg "Eeee, Majk – spójrz na mój program i powiedz mi, co jest źle, [...]

[...] 4 Reasons Why You're Not Making Progress by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_why_youre_not_making_progress 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-680-03/bodybuilder-torso.jpg "Eeee, Majk – spójrz na mój program i powiedz mi, co jest źle, [...]

chciałem Wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie? czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną (oraz pod kątem walki), czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy [...]

[...] czemu kaza mi to jesc. Zwykle nad posilkami siedzialem pol godziny, pilnowano mnie, bym zjadl do konca. Im bardziej starali sie, bym zjadl, tym bardziej nie rozumialem dlaczego. Jedzenie stalo sie moja tortura. Byl jeden typ posilkow, ktore moglem mlocic bez opamietania. Kluchy typu pierogi, leniwe, kluski z serem/jagodami/truskawkami. [...]

[...] być ostatnia rzecz jaką zjesz! Pamiętaj, jedz z głową. Delektuj sie każdym kęsem, poczuj zapach, zwróć uwagę na konsystencję i smak. Poświęć na to co najmniej 30 minut. dlaczego? Bo to pomoże CI zmienić nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz się trzymał 28-dniowego planu, ponowne przejście na zwykłe posiłki będzie łatwe. Nie będziesz odczuwał [...]

Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy" Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu [...]