dlaczego nie jesc na sile

Od poczatku Na poczatku bylo swiatlo .... ale powanie na poczatku bylam piekna i mloda choc nigdy nie nalezalam do chudzielcow po 10 latach malzenstwa z dorobkiem 3 dzieci wielu zarszczek dorobilam sie tez sylwetki ktora sprawiala ze omijalam sklepy i lustra szerokim lukiem . 1,5 roku temu zsczelam moja przygode z silownia prawie rok bez efektow [...]

Witam wszystkich forumowiczów:) Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, bo mój problem dotyczy wielu tematów. Wstępnie, ćwiczę w domowych warunkach, mam dosyć długi staż. Ogólnie z ćwiczeniami(jakieś pompki, brzuszki, pierwsze hantle 5kg..:) ) jestem już z 3-4 lata(mam 17), a trening aktywny jakoś z 20 miesięcy.(na sztandze, gryfy, drążek). Ale [...]

[...] pasuje w sumie. Chciałbym spokojnie zrzucić ten tłuszcz, nie wodę jaka jest w organizmie i inne. Miałem wcześniej jakąś dietę, że po prostu nie jadłem słodyczy. Nie wiem dlaczego ale jakoś schudłem, ale... tłuszcz został. Mam go dużo i chcę się pozbyć, nie wiem co ja wtedy spalałem jak nie tłuszcz. Zaznaczam, że rosnę teraz chyba najwięcej, [...]

/SFD/Images/2015/12/27/2a853c5020b04cb3bf814854e44ae5f9.jpg Podobno otyłość i nadwaga to problemy wynikające z niskiej aktywności fizycznej połączonej z brakiem umiaru w konsumpcji pokarmu, które w pewnym stopniu modyfikowane są przez czynniki genetyczne. Czy jednak takie przedstawienie problemu wyczerpuje temat jego etiologii? Wydaje się to co [...]

[...] ok z planem to obciążenie mam używać takie które podniose w tej ostatniej serii do końca. Czasem czuję ze mam siłe jeszcze zrobić 2-3 powtórzenia wiecej wiec moge zrobić? I dlaczego nie mam zakwasów po treningu? Pamietam że miałem tylko za pierwszym razem a teraz wcale nie mam. Mam nadzieje że w splicie będą bo lubie to uczucie ;p Pozdrawiam

Witam zaczne najpierw od ankiety. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: -udo: 51 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu deca + sustanol po 10 injekcji. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] ciagu dnia zjadlem , caly bochenek razowego chleba , 200g tunczyka i 1kg makaronu , dzis robie to samo i nic mi w brzuch nie idzie . Jedynie wczoraj zasnac nie moglem :D dlaczego ten brzuch wydaje sie byc caly czas pusty ? ocb ?? A moze to wynika z tego ze moj organizm ma takie zaleglosci w jedzeniu ?:D Nawet nie jestem wstanie sie zalac [...]

Witam wie ktoś może dlaczego tak mam że w ciągu tygodnia zmieniam obiad czy jakiekolwiek jedzenie kilka razy a po prostu jak mam to jeść i to widzę na tym talezu to jem. To na siłę aby zjeść żeby z wagi nie spadać już nie mam pojęcia przyprawy zmieniać czy co masakra

[...] zdolność zwalczania swojego bólu. Był poprostu fenomenem w swoich czasach. A to nie wszystko, jego seria składała się z 32 długich, granicznie bolesnych powtórzeń. Ale dlaczego on to robił? Ponieważ doskonale znał swoje możliwości umysłu jak i ciała, poprzez wieloletnie eksperymentowanie, urzywanie wielu metod treningowych, trenowanie z [...]

Poniewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo Dieta dla osob starszych Właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki [...]

[...] Gdy na trenbolona ace ,, to tylko! na trenbolona asa gdy skóra dołączyć się do mięśnia w atrakcyjny sposób można zobaczyć w magazynie, gdzie dziewczyna Spójrz i rozpatrzone, dlaczego jej mąż robi wyglądają nawet zdalnie blisko niego ,, to jest grubość i combo! Warunek, który jest uważany shreded się oszukany w zależności od pory byłeś na [...]

Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu. ________________________________________ Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się [...]

/SFD/Images/2016/7/27/a741b76590b841ee90cc7c3bab7f9581.jpg Poznać i zrozumieć regenerację Temat regeneracji ciężko byłoby wyczerpać w doktoracie, a co dopiero w jednym artykule. Sama odpowiedź na pytanie czym jest regeneracja jest już dużym wyzwaniem – jeśli chcemy podejść do sprawy kompleksowo. Moim celem jest zainteresowanie Was tą tematyką [...]

Witam! Poruszam może juz wielokrotnie przerobiony temat "wyskoku" jednak z uwagi na duzą grupę zainteresowanych tym zagadnieniem zdecydowałem sie na zamieszczenie jeszcze jednego programu ćwiczeń na zwiększenie wyskoku. Jest to w przeciwienstwie do Air Alerta 2 czy też Super Dunka lżejszy i mniej wymagający zestaw a oferujący podobne efekty... Sam [...]

Płatki, czyli dlaczego warto delektować się owsianką itp. :) Było już kilka postów dotyczących płatków owsianych. Było dużo pytań i sporadyczne odpowiedzi. Chciałem skompletować troszkę informacji na ten temat i przedstawić je na forum (korzystam z własnej wiedzy, książek, czasopism i internetu - źródła podane są szczątkowo na dole artykułu). [...]

Masa dla opornych - Dla Ektomorfików Jak zwykle o tej porze roku tematem numer jeden jest odchudzanie, tymczasem fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli parę porad dla tych [...]

Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]

[...] kulturysty. Większość z nich te świństwa unika szerokim łukiem, ale firma daje pieniądze to reklamują :) Ja jem tak unikam mleka jak ognia (90% gainerów jest na mleku), dlaczego? Z wiekiem organizm ludzki coraz gorzej trawi mleko, czytałem że wypłukuje magnez i doprowadza do rozrostu candidy(ja tak miałem) czyli bakterii, które naturalnie [...]

[...] przykładowy plan jedzenia, trening, wyniki morfologii, moczu (ostatnio zrobiłem) tarczyca w porządku, wszystkie wyniki również. Pani dietetyk no załamała ręce wogóle WTF? dlaczego Pan nie chudnie "mi tu wyskakuje w systemie że powinien Pan jeść 1997 kcal" ale pewnie nie zaznaczyła tam że jeszcze chodze na siłownie. Zrobiła mi pomiar na [...]

Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, większości z nas ciężko jest powiększać masę, mimo regularnego chodzenia na siłownię i silnej motywacji do treningu [...]