dla

[...] widze sensu ćwiczenia bez diety. to działa - tylko przez pierwsze pare miesiecy ćwiczeń napisze jeszcze raz - najważniejsze są własnie BCAA, ktorych sporo w wpc - i wpi, dlatego się je w dzisiejszych czasach dobrze sprzedaje.. Po treningu im wiecej BCAA tym lepsza regeneracja. jezeli wychodzisz z założenia ze zjesz 100g piersi, to przelicz [...]

Czytałem to troche wcześniej ale dla mnie artykuł bardzo dobry o HMB tez bedzie dobry bedzie ciekawa debata o HMB podobna do tej z BCAA btw czarny soga ci nie dam bo po pierwsze jestem pazera a po drugie dałem ci ostatnio

po co ! po co po co - jesteś zawodowcem ? czy dla własnego widzimisię chcesz odczuwać to co odczuwasz tylko ... - jest różnica pomiedzy odczuwaniem a działaniem - jeśli to zrozumiesz to ni ebędziesz musiał nawet podnosić dawki efedryny z którą na pewno miałeś doczynienia a więcej interesują Cię zakwasy - niż wzrost mięśni to o czym mówisz to 5% [...]

Szkoda że ludzie często motywują sie w niewłaściwy sposób, już z samego startu zakładając że to co zaczynają nie będzie konsekwentnie realizowane, a ma być tylko tymczasowym odchyleniem które po osiagnięciu zamierzonego efektu w postaci utraty paru kilogramów będzie zielonym światłem dla powrotu do dawnych nawyków.

[...] tylko do pewnego czasu otóż nie - dieta dziła cały czas - a pod uwage musisz wziąść tysiące czynników - nie można rzcz ze dieta przestała działac i juz czas na suplementy dla mnie osobiście nie trzeba czekać na to aby zacząc suplementacje - wiloma suplami - można to zrobić imo od razu (zalezy od całości planu i celu treningowego oczywiście) [...]

[...] efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 godzinach spałem jakbym cąły dzien spedzil na rowerku..), stosuje dla zachamowania głodu - i tylko do tego słuzy mi efedryna, wiec chyba sie rozumiemy. po 3. suplementacja to tylko dodatek - oczywiście zgadzam się w koncu kto kiedys [...]

troche za dużo tego białka jak dla mnie mysle ze 2-2,5 gr starczy w zupełności pamietaj ze białko w dużych ilościach szkodzi co gainera jego zastosowanie jest takie zeby uzupełniał diete czyli kiedy np nie mozesz zjesc posiłku wypij gainera btw dostajesz + 500kcal

[...] efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 godzinach spałem jakbym cąły dzien spedzil na rowerku..), stosuje dla zachamowania głodu - i tylko do tego słuzy mi efedryna, wiec chyba sie rozumiemy. NIE TYLKO DO TEGO - TUTAJ SIE NIE ROZUMIEMY. DLA MNIE DO CZEGOS JESZCZE ALE SAM WIESZ [...]

[...] dużo prawdy, nie jestemy lub ja np nie jestem zawodowcem aby kazdy szczeguł był dopracowany na maxa i podobnie jak kruszek dieta i trening no i wiara sa gwarantami sukcesu , dla mnie same zakwasy nie sa wazne gdyż ich nie odczówam kwestai przyzwyczajenie do wysiłku. Co do regeneracj dla mnie złotym środkiem jest dobry sen . Natomiast BCAA jak [...]

wiesz kanarek co ilości glutaminy i tauryny czy BCAA jak najbardziej i ze dawki zalecane nie sa wcale wystarczajace ale jest teden mały pikuś jestem amatorem i dla mnie takowe dawki sa wystarczajace pozatym prz diecie np wysokobiałkowej katabolizm miensi jest zmniejszony wiec takowe dawki wystarczaja nie uwazasz?

dla mnie tez Egg btw hmm szkoda ze olimp ( nie mowie o samym Biogemixie ) nie ma 6kg wiele by to ułatwiło

jesli dobrze 'wysyciles' sie kredka..to bedzie dloozej w organizmie niz tydzien../to tak dla scislosci/

[...] naprawde nasowa mi sie taak mysl jezeli ktos ma naprawde dobrze dopracowana diete tak na 5 to takie dawki ( glutamina 10gr z reguły sie bieże ) nie mowie o tych najniższych dla mnie jako amatora sa chyba w sam raz? popraw jezeli sie myle Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 02:26:09 Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 02:30:15

Po pierwsze mow mi szoho Co do hmb ja nie watpie w jego działanie ale dla mnie leprzym roziazniem było by Bcaa(Trec np ) + glutamina(olimp) lub tauryna (Olimp) Wiesz mam nadzieje ze masz diete i na twoim miejscy bybrał bym gainera jakiej firmy? hmm obstawiam przy XXL Treca za cene i jakość a co do redukcji bedzie na to czas w przyszłym roku [...]

kanar przecież rozmawiamy prowadzimy moim zdaniem miłą dyskucje pozatym ja sie cały czas ucze ty zreszta tez i mam nadzieje ze to co piszemy bedzie dla kogos czyms waznym nad czym sie zastanowi sog dla ciebie wiesz powiem , ze prawda leży gdzieś po środku chyba

[...] zwiekszajac po mału ilosc kalorii, wiem o co Ci chodzi hehe "Czarny wskazuje ewidentnie że podstawą po treningu są BCAA i dodatkowo że wzniosą one na wyżyny naturalnego ćwiczącego - a to moim zdaniem - nieprawda." to co wzniesie na wyżyny? białko z kurczaka z całego dnia? chyba też zawiera jakis procent ważnych dla nas BCAA?

Chodzi o to, że idąc tropem "rewelacji" można powiedzieć, że dla człowieka nie ma "dobrego" źródła białka. Bo jeśli nie mleko, soja, mięso to co? Jajka też odrzuć, bo cholesterol... Tak, mleko jest podstawowym źródłem białka. Ja od jakichś 20 lat piję litr dziennie, czasami dwa litry. Żadnych problemów oprócz faktu, że nie [...]

[...] kolan - cwiczenie analogiczne do wznosow wyglada nastepujaco: kladziemy sie na podlodze i wykonujemy wznosy kolan. Efekty obu cwiczen sa porownywalnie takie same). Jesli ciagle dreczy cie pytanie, jak zgubic brzuch i wyrzezbic miesnie na wysokim poziomie, nie szukaj dluzej i zacznij cwiczyc. Pozdrawiam to dla ciebie. POdziekowania dla DJ_OKbboy

DUDEK - prysznic po siłowni jest bardzo korzystny dla organizmu, a nie ubierac się w ciuchy jestes spocony itp blee fuj, do pierwszej siłowni mialem 1-2 min , a do tej 10-15 min drogi

[...] i dodalam cwiczernia 5-6 razy w tygodniu przewaznie 1 g . Bylo to roznie np Pon 1 g stepu, wt 1 g callaneticsu , Sroda -aerobic Czw 30 min silowni i 30 min rowerka . Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle mleko plus truskawki, jablka prawie nie [...]