dla

[...] ćwiczeń, które pozwolą pozbyć się lipomastii. Tutaj obowiązuje taka samą drogą, jak u osoby z mniejszym poziomem tkanki tłuszczowej i bez lipomastii. Solidny trening siłowy, dla Ciebie jako osoby początkującej full body workout (ogólnorozwojowy). Zapraszam do zapoznania się z nim i wrzucenia planu w dziale trening dla początkujących: [...]

Nie sadze aby ktoś coś. Sama musisz wiedzieć jsk to czujesz co stało się po martwym. Każdy z nas zna swoje ciało. A tak na marginesie to duże obciążenie dla ciebie było?! Jakieś maxy robiłaś?

[...] z przed pandemii jescze brakuje. Juz trawja przygotowania do zmiany właściciela fiłowni-pracownicy sa zastepowani nowymi ludźmi-a pisali,ze tego nie zrobia. Zobaczymy co dla nas wyszykują,jakos nie mam przekonania do nich-na razie tak intuicyjnie :) /SFD/2021/7/27/ce2f43bcccf7469e82ea775f723f4bf5.jpg [...]

Jakie widełki dla testosteronu masz w swoim labie?

No to co proponujecie dla kogoś, kto do tej pory jechał jedynie na kawie a co można kupić na allegro?;) Czasem łapie mnie taki brak energii, że nie mogę doczekać się końca treningu. Kiedyś próbowałem coś tam, co oferuje moja siłownia ale x czasu po tym taki spadek mocy miałem, że oczy dosłownie się zamykały.

Ja jakoś nie mogę znaleźć dla siebie sposobu na twaróg. Jakoś nie mogę znaleźć czegoś co mi będzie smakować. Oczywiście poza sernikiem bez rodzynek %-)

[...] i parę wizyt w wc było ale takie umiarkowane), niestety widzę, że kichy mocno zryte głównie od voltarenu ale tutaj więcej opisałem w dzienniku na "konkurencyjnym" forum dla zainteresowanych. W każdym razie ten tydzień nie był dla mnie łaskawy i przez cały tydzień w sumie zrobiłem 1 trening, dawno nie czułęm się tak źle fizycznie a przez to [...]

No i tak właśnie bym sobie życzył, dla mnie bez sensu kompletnie, czy 250 czy 750 testa estro praktycznie na tym samym poziomie, takim którego nie lubię, czyli blisko dołu, słabe nabicie, pompa, sampoczucie, nastrój taki sobie, dlatego niestety musiałem się z prima pożegnać

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Np 200-300mg primy czy mastera ma sens dla samopoczucia, pilnowania estro, ale te 300mg primy efektów anabolicznych Ci nie da. I tu raczej te 600-700mg to minimum. Podobnie bold, inna minimalna dawka pod inne cele. Test - 200mg ew na trt jak najbardziej, dla efektów sylwetkowych - już średnio. Na próżno [...]

[...] z serem z biedronki, bo wtedy nie muszę robić hahhaha. Zeszly tydzień: 1x rower stacjonarny 30 min 1x rower w terenie 21 km 2x trening z obciążeniem W SB mieliśmy roczek dla znajomych, a teraz dla rodziców w tym tygodniu. /SFD/2021/7/27/5e399d03b7ba420c8fd7fb4fbcba2286.jpg /SFD/2021/7/27/d0b7acf7710045cb90e526a90d871365.jpg Zmieniony przez - [...]

Hesia mało ;-) jakieś 161 cm. Zawsze wszędzie jest dla mnie za wysoko, zwykle samo wdrapanie się na przeszkodę i dostanie do początkowego chwytu już jest wyzwaniem %-) Podobnie wszelkie ścianki, rampy itp. Chciałoby się mieć dłuższe ręce i nogi ;-)

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Np 200-300mg primy czy mastera ma sens dla samopoczucia, pilnowania estro, ale te 300mg primy efektów anabolicznych Ci nie da. I tu raczej te 600-700mg to minimum. Podobnie bold, inna minimalna dawka pod inne cele. Test - 200mg ew na trt jak najbardziej, dla efektów sylwetkowych - już średnio.

Panowie, jakie dawki tygodniowe wg Was, maksymalnie najmniejsze maja sens dla: - enan - prima - master e - npp - dhb - bold? Przy założeniu, ze sok jest legit a nie podj**any.

To się na jakąś sekcję sportową/hobbystyczną zapiszcie Prosiak i Pilek, to będziecie mieli coś fajnego. Tylko nie wiem jak z czasem stoicie. W budowlance kasa trochę większa. Ja to robiłem 5 lat temu w tych konstrukcjach z drewna za 14 zł na rękę za godzinę, co dla studenta nie było kiepską kasą, teraz to słaba kasa.

[...] DODATKOWE PYTANIA: - Czy sauna zaraz po treningu to dobry pomysł, czy lepiej stosować w dzień nietreningowy? - Czy po 3 miesiącach powinny zajść jakieś zmiany w treningu? - Najmniejszy progres widzę na Bicepsie jak to zwalczyć i czy w ogóle się tym przejmować? - Jak poprawić progres dla klatki piersiowej bo tutaj czuję, że się lekko zatrzymałem

[...] w opadzie robiłem na "maszynie", także nie było problemów. Edit: Mi jeszcze nigdy nie strzeliło w plecach. Mnie po prostu zaczyna coś kłuć w plecach, z niewiadomych dla mnie przyczyn i w bardzo dziwnych momentach. I są ruchy, które nasilają to kłucie, z których po prostu rezygnuję. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-27 17:37:32

[...] start i pobicie rekordu w  konkurencji Hercules Hold wystarczyło, by mógł stanąć na podium. Ci trzej strongmani po drodze pokonali także WSM 2021 roku Toma Stoltmana, co dla wielu było prawdziwym szokiem. Impreza Giants Live Strongman Classic była doskonałym przykładem tego, jak nieprzewidywalne mogą być zawody strongman rozgrywane na [...]

[...] ciało, właściwie całe ciało. Dziś spróbuję. Belt squat- czy Twoim zdaniem można wykonać to na półsztandze? No i jeszcze jedno Fighter pytanie. Jak Ci coś w krzyżu walnęło, nie baleś się wiosłować? Fajny dziennik Fighter, jak dla mnie ćwiczenia i plan całkiem inne od tych "typowych" dzienników kulturystycznych. Pozdrawiam, trzymaj się! :-)

Przemyślałem sprawę i chyba 2 x fbw będzie dla mnie najlepsze. Do tego obliczyłem jeszcze raz TDEE i wyszło 2850. Oglądając różne dzienniki treningowe czy przemiany jest już pewny tej dużej redukcji co można zobaczyć po zdjęciu poniżej. Mam jeszcze 1 pytanie czy od tych 2850 odjąć z 100 bądz 200 ? Zmieniony przez - Averr11 w dniu 2021-07-27 [...]

[...] a niedobór sodu i potasu powoduje odwodnienie i wpływa to nie tylko na nasze samopoczucie, ale i osiągane efekty treningowe. Trzeba powiedzieć jasno, że odwodnienie jest złe dla naszej formy sportowej. Po drugie i też często spotykane to nieprawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń może mieć podobne skutki. Tlen jest niezbędny gdy oddychamy [...]