[...] minut- pozwoli to zregenerować siły i, w rezultacie, wykrzesać więcej z każdej kolejnej serii" Czyli w jednym polecają split w innym fbw. Poza tym mam kolejne pytanie co do diety- jedni piszą, że ekto powinien spożywac nie więcej jak 4 posiłki ale do syta inni że 7 małych.Zgodnośc jest jedynie co do rozłożenia BTW- WW-50% B-30% Tł-20 % [...]
[...] z kumplem na siłowni już rok czasu na początku ćwiczył równo ze mną i efekty były takie same czyli znikome. Po pól roku on wziąl polskiego teścia i na tym samy planie treningowy ładnie go rozsadziło a ja co nic nie brałem jak efektów nie było tak nie ma. Możliwe że to brak diety no ale coś powinno się ruszyć jak sie cwiczy. Liczę na jakąś pomoc
Witam, planuje cykl na mase.Moge przeznaczyc na niego do 500 zl. Co do diety to jem ok 4 posilkow dziennie poniewaz czesto jestem poza domem.Dlatego tak bardzo nie moge jej planowac. Waze 70 kg wzrost 182 cm staz ok 1.5 r. Poprzdni cykl gainbolic i aminokwasy na wakacjach. Sorry ze nie ma pelnej ankiety ale pisze z tel. Bo przez najblizszy czas [...]
[...] wyglad wiec zaczalem cwiczyc... Wczesniej ważylem 72 obecnie 85 ! Wczesniej troche podnosilem żelaztwa i boksowałem sie ! Ale wszystko bez odpowiedniego treningu i diety ! Poczytalem troche i ułożyłem sobie diete i cwiczenia ... Jak mozecie to oceńcie i doradźcie co zle robie jem ! Z góry wielkie dzięki ! :) Śniadanie (7-8) 2 Jajka [...]
Siema, właśnie zacząłem cykl na kreatynie i od czasu włączenia jej do diety czuje się coraz gorzej... Biorę tą mono z ActivLab. Na początku był to brak apetytu, mdłości i lekkie osłabienie (nawet przy małych dawkach) z czasem jest jednak jeszcze gorzej... Myślałem że dlatego że to moja pierwsza syplementacja to organizm musi się przyzwyczaic ale [...]
[...] 17lat 183cm wzrostu i tylko 61/62kg i teraz pytanie co mam zrobić żeby przybrać na masie chciałbym mieć tak kolo 70kg :) a i zaraz muwie ze nie wiem jak się układa te cale diety i wogule. jestem z tego ciemny ;/ możecie powiedzieć co mam jeść i ile żeby było dobrze ?? ja chce sobie odzywki kupić tylko też nie wiem jakie myślę nad Megabol - Mass [...]
WITAM. Mam pytanko:) może głupie ale dla mnie ważne:) Od jakiegoś tyg. ucze sie jeść wedłud diety na redukcje, ale często zdarza sie że w pracy muszę iść na spotkanie z klientami i pojawia się problem z piciem wina podczas obiadu:) czy taka lampka od czasu do czasu może zaszkodzić mojej diecie????
[...] proporcjonalnej zależności między poziomem AA we krwi a subiektywnym odczuciem głodu, towarzyszące anoreksji anormalne poziomy AA w plaźmie i mózgu, ograniczenia w spożyciu diety wysoko białkowej u zwierząt laboratoryjnych. Wpływ AA na regulacje spożycia łączy się z powstaniem z nich różnych neuroprzekaźników (neurotransmittery) tj. wydzielanych [...]
Witam , jestem obecnie na diecie redukcyjnej 2400kcal . Podczas stosowania tej diety i zjedzeniu trzeciego posilku kolo godz 15 a jest nim 150g piersi z kury , 50g brązowego ryżu i sałatki( 100g pomidor, 100g ogór i 30g oliwy z oliwek ) odczuwam bardzo wzdety brzuch , co chwile gazy mam i trzyma mnie tak do 21 co strasznie utrudnia mi spożywanie [...]
witam chce przejsc na diete na rzezbe... znalazlem pewno diete ne necie i daje ja do oceny i poprawek... a i mam pytanie czy do diety na rzezbe mogl bym dorzucic kreatyne??? 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:179 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35cm -Klata:107 -Udo:50 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzezba 7 . [...]
[...] , Laweczka , sztanga + hantle to bede wdzieczny i byc moze po kilku miesiacach moglbym zaczac normalnie zyc.Oczywiscie moge zaplacic jakąs skromna sume za stworzenie dobrej diety oraz treningu, chodzi mi o podanie dokladnie co mam jesc i kiedy. Zaznacze ze zjadam wszystko i jedyna rzecz ktorej nie lubie to watrobkA:) do pracy moge w pojemniczku [...]
[...] - judo W zależności od sytuacji losowych plan ten może się nieznacznie zmieniać. 5. Suplementacja BCAA - okołotreningowo (10g przed i 10 g po) Białko - jako uzupełnienie diety Iso Activ - w trakcie treningu Guarana - gdy zajdzie potrzeba, więc na pewno w środy 6. Zdjęcia W tym miejscu test uważam za rozpoczęty. Serdecznie zapraszam wszystkich [...]
Witam, Czy te białko WPC łowickie jest dobrą alternatywą do uzupełnienia diety w białko? Skład: Wartość odżywcza w 100g: # Białko (min. w % s.m.) 80 # Węglowodany (min. w % s.m.) 6 # Tłuszcz (max. w % s.m.) 7 # Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g) Zawartość aminokwasów w 100g białka: # Alanina 5,41g # Arginina 2,741g # Kwas asparginowy [...]
Witam. Czy odżywki które pomagają przybrać na masie mają jakieś sensowne działania bez diety? I czy w moim wieku (rocznik '94) będzie tak jak z kreatyną czyli teoria "za młody na to" Pozdro dla koxow
[...] : 1200 kcal, wg proporcji od dietetyka. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, spacery, orbitrek, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : south beach
Witam czy mąka orkiszowa nadaje sie na stałe w diecie ? spozywam ja zawsze rano na sniadianie (50g mąki + 3 jajka + jagody). Dodam ze smak placka jest znakomity o wiele lepszy niz zrobiony z płatkow owsianych ale czy nadaje sie do naszej kulturystycznej diety ?? Wartosci na 100g : B: 15 T: 2,1 W: 60 kcal: 316
[...] aktywności fizycznej: 2-3 razy w tygodniu silka,basen lacznie 3,5 godziny. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ECA - 2 tabletki przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK, zastanawiam sie nad T3,T4 - tylko pojecia nie mam co i jak gdzie. Stosowane wcześniej diety: Dieta bialkowa, niskokaloryczna max1200kcal.
[...] bulimia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dymatize Dyma Burn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak (mam białko Dymatize Whey Protein) Stosowane wcześniej diety : oj ile tego było... Z dietami zaczęło się wszystko w marcu ubiegłego roku. Początkowo dieta 1200 kcal przez 1-2 miesiące, potem przez 2-3 miesiące dieta 2300 kcal. [...]
17 lat, 67kg, 182cm, cwicze w domowych warunkach od ok. roku, chce przytyc do 75kg, nic wczesniej nie bralem, nie mam diety, mam szybka przemiane materii, spie ok 7 godz, jem 5 razy dziennie, w duzych porcjach, nie jem rzeczy tlustych, staram sie pic duzo mleka i jesc przynajmniej jednego banana dziennie, biore magnez, dwa razy w tyg. mam treningi [...]
[...] fizycznej: p90x plus (90dni), potem siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest Stosowane wcześniej diety: Głodówki, kopenhaskie, MM I i II faza = metabolizm daleko w lesie :/ i fotka - innych nie mam Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-03-28 18:09:51 Zmieniony przez - [...]
dieta 1200 kcal od dietetyka i nic
