diety

Coś tu nie gra, diete trzymasz tylko w dni treningowe. To duży błąd. Mięśnie nie rosną podczas treningu tylko podczas wypoczymku więc nipowinieneś trzymać diety tylko w dni treningowe, mięśnie z powitrza nie rosną.

prosilbym o ocene diety

bialka i geinery to tylko dodatek do diety. Nie powinno sie pokrywac nimi zapotrzebowania na kalorie w ilosci wiekszej niz 20-25%.

Dla ludzi aktywnie ćwiczących i nie wspomagających się SAA eliminacja masła z diety jest absolutnie niekonieczna ja natomiast nie jem masła z prozaicznego powodu - po wyjęciu z lodówki można nim zabić Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-28 06:29:50

Jesli chodzi o wode to masz jej pic duzo. A co do twojej diety to jest z dupy - nic nie szkodzi wstac wczesniej i zrobic sobie obiad do szkoly. Ja biore do szkoly ze soba obiad wracam do domu cwicze na silce i w domu jem kolejny. Jak nie masz czasu czytac to twoj problem na tace ci tutaj nikt nie poda co kiedy i jak masz jesc.

U mnie to wygląda troche inaczej boks 5-7razy w tyg. a siłka 3 .Diety specjalnie nie mam bo nie moge jej utrzymać staram sie dużo jeść i tyle,same dobre produkty.Nie wiem czy iść na siłke bo dobry loz i szybkosc zalapalem w boxie a w mojej wadze ten looz może sadzić o wygranej,walczylem z takim jednym ostatnio .Macie jakiś artykuł jak walczyć z [...]

[...] o mozliwosciach lepszych czestszych treingow co nie jest bez znaczenia przy budowie masy i nie mozna dzialania porownywac do ZMA to inne mechanizmy wiec moga sie uzupelniac czy kazdy musi ?? nie czy polecam zwlaszcz w okresach diety - wiosna oraz jesienno- zimowym - odpornosc TAK Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-09-28 10:02:08

spoko jak na poltora roku bez diety, dobrego treningu, alkoholu , nieprzespanych nocy i panienek to dobrze

Nie dokonca nie powino sie cwiczyc. Ja cwicze na silownia odkad skonczylem13 lat I nic mi nie jest, grunt to robic to pod okiem dobregotrenera a nie samopas. PRzedewszystkim tak do16 roku zycia to glowinie obwodowki + lekki cienzar by wyrobictechnike. Diety-brakponiewaz celemnie bylo byrobie niemasy tylko ogolne poprawienie wygladu, [...]

[...] kosza czy w co tam chcesz. Bo to ze masz tam jakas nadwage/duzy brzuch to przedewszystkiem wieloletnie bledy zywienione i brak ruchu. Jak chcesz mozesz zamiast zbilansowanej diety zrobic 10 zasad zywieniowych z fitnesu ogolne zalozenia od ktorych sie chudnie- ale osobiscie nie wyobrazam sobie dziecinstwa gdybym nie mogl zjesc czegos bo dieta. Ale [...]

30 minut przed szkola?? a jesli wstaje o 6.15 i jem sniadanie o 6.15 to odrazu po przebudzeniu brac?? a 15 minut pozniej moge normaknie sniadanie?? diety konkretnej nie mam. minimaluzuje tluszcze w niezdorwej postaci , jesc wiecej ryb, bialek, owocow, mniej weglowodanow, slodycz. fotki tez nie mam narazie zeby "zmotywowac cie. waze 65 i chce [...]

diety to w sumie to nie mam a jest to moj drugi cykl ale pytam sie na przyszlosc jakie odzywki sa najlepsze bo teraz narazie biore kreatyne z dekstroza i bialko serwatkowe

diety konkretnej nie mam i blad bo jest to najwazniejszy czynnik , do dzialu odzywianie nie zapomnij tez o aerobach co do samego scorch'a to b. dobry spalacz bierz w kazdy dzien niezaleznie czy treningowy czy tez nie, zacznij od 2-3 kapsow i jesli wszystko bedzie ok to zwiekszaj mysle ze max. 5-6 kapsow na dzien choc wiadomo ze to sprawa [...]

czamami można zjeść ale jako stały skłądnik diety nie bardzo. pewnie jest tłusty bardzo??

Co ty chcesz redukowac?? Moze zrzuciłes troche sadła a przyprałes troszke mieśnia u poczatkujacych to dość czeste! Nie sugeruj się wagą tylko lustrem i centymetrem. A tak wogole bez diety to nihu**

[...] to w nast tygodniu nie ruszaj nawet tych miesni. kiedy pwrocisz do nich poo 2 tyg beda znowy swierze. TO BYLA NAJWAZNIEJSZA WSKAZOWKA NA DLUZSZA METE! Jak masz jeszcze pytania treningowe to wal. Co do diety to zaloz post o podobnym tytule w dziale o odzywianiu... Szacunek za checi do treningu po pracy.. zobaczysz ze wkrotce stanie sie rozgrzewka.

jesli ten gainer w celu uzupelnienia diety to ok , choc z drugiej strony to jesli musisz dostarczyc prawie 10 kg gainer'a to znaczy ze dieta kuleje chyba ze chcesz kupic wiecej na zapas

[...] baiłko" dieta to nie suplementy Cell Pump 665g + monochydrant activita 500g + dexstroza 1 kg + tauryna 60 caps + masa XXL treca 4 kg to dobry zestwa suplementów "czy czasem nie za malo uzupelniaczy? bialka i weglowodanow? dzieki za odpowiedzi" To zależy od twojej diety, którą powinieneś sobie ułożyć zapraszam do DZIAŁU ODŻYWIANIE

apokalipsa: Moze napisz cos konkretnego, tez chetnie ocenie... Ten program jak sadze bedzie sluzyl rowniez masie jesli wykonujacy go bedzie sie odpowiednio odzywial. Sprawa diety i metabolizmu. Poza tym bierz pod uwage predyspozycje: wynika z nich ze lapie wytrzymalosc i sile, a nie lapie masy. Jest to tak jak ze mna. Jesli nie pojdzie ta [...]

Skoro dostarczasz odpowiednią ilość białka z diety to nie ma co uzupełniać. To nie jest suplement, który nie będzie działał, jeśli zamiast 3 porcji dziennie dasz 3 porcje tygodniowo. Poczytaj trochę więcej o diecie, przy okazji dowiesz się co zrobić z tym białkiem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-29 09:33:23