diety

[...] 22 ,chodz tak naprawde poziom mojego obecne zatluszczenia siega 10,5% co wartoscia dla normalnego czlowieka jest bardzo niska ,Niunia wyliczenia oki ,ale wzuc co jesz ,prosze tez panie ktore chca pytac sie o dietke o przeczytaniu mojego postu strone wczesniej i wzocenie swojch wszystkich danych oraz diety ,razem napewno cos sensownego wymslimy

No co tam każdy narzeka to ja też.... waga stanela, BUUUU zawyje.... ale spokojnie trzymam nadal założenia diety przestoj to przestoj. No moze troche mojej winy, wczoraj malenki grzeszek= chinszczyzna . Ostatnio sporty też mi gdzies sie zapodzialy, no moze bez przesady bo dwa razy w tyg najmniej 3h nartek. Zawsze to coś. Bigus ty na szkole [...]

Ja jestem spokojny ja dziecko po obiadku i zadko kiedy sie denerwuje ,ja nie mowie o trebach ale o zmianie diety na low-carb co ty na to??

no to dzisiaj jestem na 11 dniu diety i cos z moimi kilosami ruszylo minus jescze kilogram razem daje to 3,5 chcialagym jeszcze jakies 2 ale chyba sie nie wyrobie w dwa dni.narazie czuje sie dobrze,ale nie jest dobdze z otczowaniem glodu oszukuje go popijajac herbatki zielone i czerwona.

w 100 g makreli wedzone jest 20,7g bialka;15,5g tluszczu,0g wegli Jak najbardziej nadaje sie do diety.

[...] 6) Odczuwalne skutki uboczne: - sennosc (efekt metana) - gino - zaroslem jak malpiszon - przez ok 10 dni po cyklu mialem problemy z oddawnaniem moczu 7) Podsumowanie końcowe: Zmniejszylbym dawki :metan do 15 mg ED,a prolo do 200mg e5D,dodal proscar oraz najwazniejsze przylozylbym sie bardziej do diety!! Ogólnie zle nie jest,dobrze wcale

Rozkład treningowy jak dla mnie troche nieudolny, brak konkretnej diety jest poważnym minusem.....

[...] palety min. 30 sztuk. W moich okolicach takie jajo średniej wielkości (klasa L - chyba) kosztuje zawsze 0.2-0.3 zl. Bez piersi kurczaka mozna sie obyc, choc patrzac na diety profesjonalistów mozna tam znalezc zawsze przynajmniej 0.5 kg piersi dziennie. Warto wiec przynajmniej w jednym posilku zapodac sobie piers kurczaka (albo inną czesc [...]

muj kumpel jak zaczol to brac przytyl 4 kg ile w tym miesni to niewiem pewnie te 4 kg stanowi woda :) diete mam dobra i chce sobie to kupic do dopelnienia diety w tym portagenie jest duzo witamin itp jest to produk dawany tesz malym dzicicia :)samo pisze powoduje szybki przyrost masy miesniowej wiec trzeba prubowac z ruznymi specyfikami moze [...]

No wlasnie......bo moim prorytetem teraz jest masa...Mam 170cm wzrostu i waże 66 kg. A chce wazyc jakies 72kg. Mam predyspozycje do rozwijania się mięśniowo. Nogi to mam za***iście umięsnione i mocne. I chce troche korpus przy******lić. Do diety odżyweczka i Spoko Luz :]:]:]

[...] siła" (czy coś takiego.. nie pamiętam dokładnie) mozna odnieść wrażenie, ze X-Venom-X jest za braniem koksu dopiero kiedy wiesz baaardzo dużo na temat suplementacji, diety, treningu i oczywiscie samego koksu. Sądzicie, ze trenując 2 lata jesteście w stanie poznać większosc tajników odżywiania i treningu? Spróbować wszystkich suplementów? [...]

Proboszcz?? A to awansowalem kurde blaszka, no to zrzuta na tace bo jak na proboszcza przystalo musze uzbierac na bete 7 , gigantyczna hawire (zwana plebania) i kilka gosposi co by mi.... gotowaly posilki do diety bo to duzo gotowania to trzeba kilka :D

czy podczas diety moge brac HMB aby nie stracic miesni (bo trenuje na siłowni ok. 3 lat) i czy moge mieso wołowe (befsztyk) zastopic łodkiem kurczka bo strasznie niedobre jes to mieso wołowe

[...] (No-CRE-x3 wszamie na zime jak wroce z wysp..), mam jeszcze bcaa z treca na jakies 20 dni to zaczne od polowy cykluna xp je brac. dokupie gainera jako uzupelnienie diety (ud 2.0 masowa) luz samo karbo jak teraz zostanie mi ostrowi :) Nie wiem czy probowaliscie ale jak polacze ok 60g carbo i 30 ostrowi truskawkowej, zaleje woda [...]

[...] i miesko z grila + pstrag z grila :) i dwa male piwa to mi dalo do myslenia :) jakies 3 dni musialem czekac na kolejny spadek wagi.. :) wole teraz juz nie `odskakiwac` z diety ;) Rzeczywiscie - glodny nie chodze - powiem wiecej - bardzo czesto nie mam ochoty na posilek /glownie popoludniu i wieczorem / Wieczorem ratuje sie odzywka [...]

[...] tym hormonem. dlatego też powinnaś jeść jak najczęściej w małuch porcjach i wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym aby zapobiegać wahaniom poziomu cukru we krwi - diety typu kawa na śniadanie i dwa pseudoposiłki dziennie pogorszą jedynie sprawę zastanawiam sie czy nie przerwac kopenhaskiej przejsc na diete tluszczowo-bialkowa (z mala [...]

bardzo dobrze czuje dluga po wyciskaniu francuskim glowa w dol, puchnie reka i w ogole, ale robie je dosc dlugo, nie trzymalem za mocno diety i jakos nikle przyrosty byly, teraz jem lepiej dorzucilem do tego gainera wiec jest sens dalej kontynuowac te cwieczenie?

wklej bo jestem ciekawa co to za dieta.ale ja juz nie wierze w diety cu.przeczytaj sobie te posty , , jeszcze tam kilka bylo takich ale nie mam czasu teraz poszukac. Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-10-22 10:58:04

[...] mam "ciężkie dni" i od jutra zaczynam 2 semestr studiów. Póki byłamw domu dawałam rade ale myśle że w ogóle nie mogłabym sie skupić bez śniadania. No i mam kiepskie samopoczucie co jeszcze bardziej mnie skłania do przerwania diety. Sądzę że już troszke schudłam a jeśli podejme na nowo te diete, to koło czerwca. Pozdrawiam wytrwałych

mam pytanie odnośnie diety kopenhaskiej - jako że stoi w rażącej sprzeczności z zasadami Tyki - dlaczego posiłki tylko 2 razy dziennie? czy nie można rozbić tej samej ilości na większą ilość posiłków? - czy nie efektywniejsze byłoby opuszczenie kolacji zamiast śniadania? poza tym pytanie odnośnie kawy: czy można pić ją z mlekiem?