Najlepiej gainery i białka łączyć z dobrze zbilansowaną dietą... Wypełnij może najpierw ankietę działu? Zmieniony przez - Illidan St w dniu 2013-08-21 10:20:38
[...] przynajmniej w posilku przed treningowym, bo mniemam ze te dwa o ktorych mowie to przed treningowy / po treningowy, w potreningowym wyrzucilbym oliwe. Ogolem malo wegli cos, low-carba robisz ? nie lepsza dieta byla by normalna zbilansowana ? Wrzuc jakies dane na swoj temat, ewentualnie linki do postow poprzednich, gdzie takowe umiesciles ;)
[...] w tematach poniżej http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij Systemy energetyczne w początkowej fazie redukowania nie są konieczne, aczkolwiek mogą być pomocnym narzędziem, które wprowadzone [...]
[...] + 2,896). Wynik wyjdzie w MJ, wystarczy, że pomnożysz go x 1000, następnie podzielisz przez 4,184, a otrzymasz zapotrzebowanie całkowite w kcal. To tak dla informacji, jakbyś chciał zrozumieć, jak działa wzór. Jak chcesz przybrać na masie, to zwiększasz liczbę kcal, przykładowo o 300-400 kcal. Oczywiście dieta musi być odpowiednio zbilansowana.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zbilansowana dieta pod Ciebie a nie głodzenie się. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz wszystko, brakuje Ci wiedzy to poczytaj, następnie oblicz zapotrzebowanie kcal tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I układaj coś pod [...]
[...] chwilowego gainer NIGDY nie zastąpi naturalnego pozywienia. W porach okolotreningowych płynne jedzenie ma pewną przewagę nad stałymi posilkami i w tych porach na jego porcję mozemy sobie pozwolić Jeśli chodzi o pytanie autora to myślę że uwzględnienie porcji gainera po treningu w przypadku gdy CALA dieta bedzie odpowiednio zbilansowana bedzie ok
Jedyne co potrzebujesz do schudnięcia to odpowiednio zbilansowana dieta plus trening. Dobrze byłoby dodać trening na siłowni aby stworzyć podstawy mięśniowe (żeby po spaleniu tłuszczu, nie było tylko obwisłej skóry a baza w postaci mięśni). Trening aerobowy nie musisz wykonywać aż 5 razy w tygodniu, zacznij od trzech sesji. Co tydzień wydłużaj [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-15 11:13:04
[...] istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa" zarówno MM4000 jak i ten ultimate to naprawdę dobre gainery, miałem MM i jest naprawdę godny polecenia. aczkolwiek za te [...]
[...] Kulturyści, trójboiści czy ciężarowcy mają najlepiej opracowane programy treningowe ukierunkowane na łapanie wagi. Trening siłowy powinien mieć pierwszeństwo przed treningiem SW. Zabezpieczyć organizm musisz energetycznie i budulcowo. Przy takim wysiłku dobrze zbilansowana dieta i odpowiednio dobrana suplementacja wydahe się być niezbędna.
Odpowiednio zbilansowana dieta i trening, potrzebne rzeczy znajdziesz w dziale odżywianie i trening dla początkujących, jak chcesz być pod czyimś okiem to zajrzyj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no bo własnie chcem dietę ułożyć tylko nwm jak ona powinna wyglądać myślałem żeby wrzucić dużo białka i jak najmniej węgli ale to jest wtedy dukan%-) dieta musi byc zbilansowana
Na spalenie tkanki tłuszczowej najlepsza jest zbilansowana dieta ;) niestwty bez dopracowane diety żadne cudowne środki Ci nie pomogą. A najlepszym wyznacznikiem chudniecia są pomiary centymetrem, nie waga albo pomiar tłuszczu wykonywany przez tanite :)