dieta zbilansowana

Hej :) Mam cichą nadzieję, że ktoś mi pomoże mimo tego że jestem recydywistką z tendencją do sinusoidy wagowej {{:-( Miałam tutaj wątek redukcyjny,wszystko szło pięknie i ładnie... Ale nie zmieniłam swojej psychiki i znowu zaczęłam żreć na potęgę, co poskutkowało wróceniem tych wszystkich kg @-) Przychodzę niczym córka marnotrawna, z [...]

[...] : praca 5 razy w tygodniu fizyczna - lekka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, raz w tygodniu piłka na hali ok 1h Odżywianie : dieta zbilansowana zamieszczona poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : b/d Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] stanowią węglowodany.Jeśli jestemmy na ujmenym bilansie klaorycznym to waga powinna spadać,mięśnie w jakimś stopniu są zabezpieczone przez białko,a jednak często dieta zbilansowana nie przynosi zadowalającyuch rezultatów i zaleca się wtedy np zwiększyć tłuszcze kosztem węglowodanów i tu jest moje pytanie czy dieta(jesli jset zle [...]

Witam. Zacząłem cykl enan solo 250 e5d. Wrzucam screena z obecną dieta. Podbić białko? Nie chciałbym zbytniego podlewania. Normalnie wysokie ww nie podlewaly więc myślałem żeby zostawić A tylko podbić białko. Cel : masa miesniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 189 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 79 Obwód uda : [...]

[...] - siedząca, obecnie wakacje w domu i też siedzące :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy i od czasu do czasu rower lub nordic walking Odżywianie : dieta zbilansowana ? Cel : redukcja w 9 miesięcy Ograniczenia żywieniowe : do tej pory nie zostały zaobserwowane Stan zdrowia : przyzwoity (dobry jeżeli pominiemy otyłość) [...]

[...] mam w swoim przypadku wybrać, mój wygląd mi pasuje, nie mam masy, bo nie chce być napakowany jak Pudzian, a chce fajną sylwetkę z zarysowanymi mięśniami. Dieta na masę, dieta na redukcję i dieta zbilansowana - do każdej mam jakieś ale... Ćwiczenia: Tutaj raczej problemów nie będzie, bo wszystko jest wzorowo opisane. Jestem domatorem, ćwiczę [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 74 Wzrost : 187 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56/57 Obwód łydki : n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia, czasami 1x boks Odżywianie : Dieta zbilansowana [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 9aligator9 PŁEĆ:m WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] dlatego postanowiłem tan czas wykorzystać na stopniowe wyeliminowanie zbędnych spożywanych produktów bo wiadomo do wszystkiego trzeba dojść etapami. Nie była to żadna dieta zbilansowana ani redukcyjna ze strony sfd ale kompletnie odzwyczaiłem organizm od cukru, białego pieczywa, słodyczy a papierosów nigdy nie paliłem wiec problemu nie [...]

[...] ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 3tygodni rozruchowo siłownia 3x/tydzień-trening siłowy w 2 obwodach i 30min aero. Odżywianie: Obecnie-dieta zbilansowana 1800kcal...o przeszłości nie będę pisać, bo co tu dużo pisać-lubię/lubialam jeść- a smaczne nie zawsze znaczy zdrowe... Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] zredukuje na wiosene aktualny cel masa Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 5x5 czasami Basen Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : Masa do wiosny Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] chłopak wrócił do treningów. Zrzucił przez ostatni czas 25 kilo (w ok. pół roku). Ponieważ jestem kompletnym laikiem w kwestii dietetyki proszę o drobną pomoc czy taka dieta(poniżej) ma w ogóle ręce i nogi :) podaję przykłady : waga: 72kg wzrost: 175cm wiek: 31 ćwiczenia intensywne 3 dni w tygodniu Dieta z naciskiem na węgle: po [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód w pasie : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 1 w tyg. mecz piłki nożnej amatorsko Odżywianie : Dieta [...]

Czesc :-) Nie wiem, czy ktos mnie tutaj jeszcze pamieta. Kilka lat temu redukowalam sie z ogromna pomoca Obliques, bylam mega zadowolona z 3 miesiecznego cyklu redukcyjnego, ale niestety, nie utrzymalam wynikow, czego dzisiaj bardzo zaluje. Nie ma jednak co patrzec w przeszlosc, przede mna dwa lata do 40 i trzeba je dobrze wykorzystac ;-D Obliques [...]

[...] DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drążek do podciągania, maszyna smitha. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dieta zbilansowana, masowa PODAZ KALORII: do 4200kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: do 2,8g. ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: do 2g. ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: do 3,5g. JAKĄ DIETE PLANUJESZ [...]

[...] mocno otłuszczone. Ale od początku: ćwiczyłem siłowo przez 3lata z bardzo dobrymi rezulatatami po czym przez 3 lata sporadycznie odwiedzałem siłownie, a stres, beznadziejna dieta i styl życia zmarnowały mi sylwetkę i wreszcie przyszedł czas by ją odzyskać. Spadła mi bardzo mocno siła i spaliłem masę mięśni (tonę w marynarkach sprzed kilku lat i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split = 40 min areo Odżywianie : dieta zbilansowana Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] tetno i przy ktorych mozliwy jest uraz w zakresie glowy. Tak wiec musze jak najwiecej osiagnac przed, bo potem mysle ciezko bedzie pojsc z efektami, gdy zostanie tylko dieta i spokojne cwiczenia. Mam wiec ok. 10 tygodni. MOJE ZAŁOZENIA: - przez najblizsze 4 tygodnie dieta zbilansowana 120 g bialka, 98 g weglowodanow i 72 g tluszczu - [...]

[...] tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x bieganie (aeroby) po 45min Odżywianie : dieta zbilansowana ok. 2400 kcal - 200g białko, 90g tłuszcze, reszta węgle Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] plecy dół, dwugłowe, przedramiona (do tego dorzucam 1-2 x tydz brzuch) tenis raz w tygodniu w czwartek późnym wieczorem priorytet ma iść na barki i klatkę (która jest najsłabszą partią u mnie) dieta zbilansowana, choć nie wiem czy przez krótkie okno nie będę musiał czegoś zmieniać no to lecimy Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-02 14:38:18