SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zbilansowana

  • Szybki przyrost masy miesniowej, wydolnosc + skutki uboczne.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokładnie, a na tym etapie to odpwiednai dieta, trening i cierpliwość będą wystarczające jak obecnie to wygląda u Ciebie (dokładnei) Aktualnie, dieta jest zbilansowana pod nabycie masy mięśniowej i zwiększenie wagi, nie biorąc pod uwagę treningów kolarskich. Z dnia na dzień kalorie, jakie palę na treningu są z zakresie 1000-3000kCal. Co do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2019-02-12 17:15:01 Liczba szacunów: 0
  • SuperXtra- dziennik-slwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zjechałem z 2000kcal do 600 :/, a zauważyłem to bo się zastanawiałem dlaczego tłuszcz stanął. Wskazówki co do diety brałem z tego tematu. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html W założeniu ma to być zbilansowana dieta redukcyjna, ogólnei żeby jak najdzybciej zjechać. Ogólnie sytuacja u mnie wygląda tak, że mierzyłem bf [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-02-10 22:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 130kg - 40kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się iluzoryczne. Rzucanie się na diety bardziej skomplikowane i wymagające, kiedy ma się male rozeznanie (a na takowe mi tu wygląda) jest bez sensu. Zwykła zbilansowana dieta - 2 g bialka na kg mady ciała (prawidlowej, czyli to 180-200), min 1 g tłuszczy, reszta ww. I zamiast kupowac orbitrek i rower - lepiej przeznaczyc te pieniącze na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2018-08-12 07:43:43 Liczba szacunów: 2
  • rAszek - FROM START TO NOW

    Post
    Galeria Zdjęć

    progres jest i wlasnie to sie liczy!! napisz jak z dietą obecnie ;] zbilansowana? czy nie SOG

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 17:34:32 Liczba szacunów: 0
  • 19.08 Pytania do dr Darka Szukały

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a ja mam takie pytania. 1. . Słyszałam że ckd jest skuteczniejsze na redukcje niż zbilansowana dieta, ale czy ckd nie rozregulowuje metabolizmu i dlaczego naprzemiennie podawanie i niepodawanie węgli ma powodować lepsze spalanie tłuszczu. Czy poleca Pan CKD swoim pacjentom? 2. Jakie suplementy można przyjmować cały rok a jakie tylko okresowo. 3. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8090 Data: 2010-08-18 23:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Hej. Wstęp: Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2013-03-04 12:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj pelno linkow odnosnie testow tej diety. szanuje twoje wypowiedzi, skutki uboczne zawsze jakies wystapia, kolejna rzecz to nie dieta dla kazdego, trzeba silnej woli, dyscypliny i konsekwencji oraz jakiegos doswiadczenia, juz pare redukcji mam za soba, lecz z vlcd teraz kombinuje. na vlcd nie bylem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2017-06-16 14:30:52 Liczba szacunów: 0
  • ratunku! czy ktos moze mi pomoc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktualnie przytylas mimo ze sie dobrze odzywiasz itd. wiec w skrócie jestes aktualnie bardziej podatna na efekt jojo ktory moze wystapic po tej diecie .. . no oczywsicie dieta wyglada na skuteczna .. i pewnie dziala. . ale trzeba teraz myslec co bedzie jak juz ja skonczymy "o jajka itd to ja nie jem tak jak tam napisalam" jajka sa [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2006-03-23 20:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, dieta, ciągle dieta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli wniosek nasuwa się taki, jeżeli ćwiczysz i zamierzasz budowac ciało jak zawodowcy, to dieta jak najbardziej jest potrzebna. Jeżeli chodzisz na siłownie, aby poprawić sylwetkę i zdobyć trochę siły, aby nie zgnuśnieć, to normalne odżywianie wystarczy. Bardzo dużo pisane jest na SFD o dobrze zbilansowanej diecie. Dużo rad jest udzielanych, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-05-22 09:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - początek siłowni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nadwyżki kalorycznej aby obrastać w tkankę tłuszczową. Menu deficytowe jest w kwasy tłuszczowye omega-3, wit.D3, wit.c i.t.d. nie ma warzyw ani owoców. Zerknij okiem. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-21 19:24:48

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2017-04-21 19:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, jaka dieta??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może pomogą Ci te linki - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2012-01-12 20:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki, za odpowiedź. A proponowałbyś w takim razie coś innego? Bo na tym szczeblu, młody potrzebuje dużo siły, szybkości i wytrzymałości. Nic lepszego niż zbilansowana dieta nie mogę polecić tak jak domer napisał to podstawa. Wiesz gainer,białko, witaminy czy inne suplementy bierze się z reguły dla wygody bo przygotowanie nie zabiera czasu tak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2021-10-11 11:00:08 Liczba szacunów: 0
  • to co, żadnych nie widać?:-) jedne są na 1 str., kolejne na 6 :-) zbytniej różnicy nie ma, trochę wodą podeszłam od kreatyny, ale wiem, że idę w dobrym kierunku, bo trening obecny jak na razie b. dobrze na mnie działa, dieta od tego tygodnia będzie ostrzejsza i lepiej zbilansowana i damy radę:-)

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 14055 Data: 2013-02-18 07:09:29 Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE I ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA NASZYCH WYCZYNÓW! Dziękuję za Wybór. DAM Z SIEBIE WSZYSTKO. Krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 23:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Beta Alanina na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z tym nie zgadza to spoko, przekonaj mnie że tak nie jest, a co do tych dwóch tematów to ciężko będzie :) Z jednej strony masz jak najbardziej racje, dobra i zbilansowana dieta i jest pełna pula aminokwasów :-) a z drugiej, dobra dieta pokrywa spokojnie zapotrzebowanie na białko, a jednak suple w postaci białka w prochu są przydatne chociażby [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9026 Data: 2015-06-17 12:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Uda, prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej :) podstawa to odżywianie, dobrze zbilansowana dieta i będą efekty.. 1. Jestes początkująca, moglabys sprobowac treningu FBW jeżeli masz dostep do siłowni 2. Zeby zrzucic cm to dieta powinna byc na ujemnym bilansie kalorycznym, ale nie da sie zrzucic cm tylko z ud, zrzuca sie z całego ciała 3. Full Body Workout bedzie dla Ciebie ok.. Wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-04-15 19:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak zażywać białko by nie przytyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    od tego to jest dieta! jesli jest dobrze zbilansowana, to zbytnio fatu ci sie nie odlozy, ale wiadomo, zeby nabrac miesnia trzeba miec bilans kaloryczny na +, a jak wiadomo troche zawsze sie odlozy Poczytaj temety dotyczace diety, bo jestes zielony: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11469 Data: 2008-04-27 09:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Skutki głodowej ilości kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Same warzywa gotowane mięso" - i zero skrobiowych produktów? Jak kasza, ryż, ziemniaki, makaron, płatki, strączki, nasiona? Jeśli tak, to Twoja dieta jest skrajnie źle zbilansowana i niezdrowa, a nie "czysta". Masz też prawdopodobnie nadmiar błonnika, który zapycha i UTRUDNIA wchłanianie innych składników pokarmowych, w tym białka z mięsa. To, że [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2023-02-03 12:53:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywki białkowe, bcaa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od jakiegoś pół roku zdrowa, zbilansowana dieta ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 1550kcal; 30% bialka; 30% tłuszcze i 40% wegle... CZY PRZY OBECNEJ [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2017-01-07 15:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch a szczególnie dol brzucha schodzi na końcu. Wiadomo jest to również uzależnione od danego organizmu. Ale w każdym przypadku Do tego jest potrzebna dobrze zbilansowana dieta, napisz może coś więcej o sobie na początek. Jak wyglada Twój dzień, trening itp Na pierwszy rzut oka widać ze dieta jest monotonna i nie jest zabardzo bogata w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2018-06-14 22:09:26 Liczba szacunów: 0