Mur7ado
Oczywiscie jem jeszcze warzywa do kazdego posilku oprocz przedtreningowego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
470
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8974
Napisanych postów
84042
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710476
Jaki cel? Zredukować czy masować? Musisz wybrać. Jednak patrząc na twój obecny BF innej możliwości jak redukcja tutaj nie ma. Jednak na prawie 4000 kcal ciężko będzie redukować.
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
470
mysle ze jeszcze bym pomasowal do konca roku a od stycznia ostra redukcja(ktorej nigdy nie robilem jeszcze)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8974
Napisanych postów
84042
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710476
Wstaw zdjęcie
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
470
lepszego na ta chwile na mam
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
Popieram to co Flex napisał, redukcja w Twoim przypadku będzie znakomitym konceptem. Widać, iż masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, dążenie dalej w budowę masy i dokładanie dodatkowych kalorii nie przyniesie żadnych korzyści, Twoja kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a mięśnie nie będą rosną w szybszym tempie
Popieram to co Flex napisał, redukcja w Twoim przypadku będzie znakomitym konceptem. Widać, iż masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, dążenie dalej w budowę masy i dokładanie dodatkowych kalorii nie przyniesie żadnych korzyści, Twoja kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a mięśnie nie będą rosną w szybszym tempie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
470
Czyli w diecie zmniejszyc ilosc kalori?? Z czego uciac najlepiej?? I do treningu dodac cardio i bedzie git??
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Żeby wywołać odpowiedź ( w formie redukcji tkanki tłuszczowej ) ze strony organizmu, należy wprowadzić deficyt kaloryczny w praktykę. Więcej na ten temat znajdziesz w tematach poniżej
http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej
http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij
Systemy energetyczne w początkowej fazie redukowania nie są konieczne, aczkolwiek mogą być pomocnym narzędziem, które wprowadzone w odpowiednim czasie i ilości pomogą w zoptymalizowaniu efektów.
http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej
http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij
Systemy energetyczne w początkowej fazie redukowania nie są konieczne, aczkolwiek mogą być pomocnym narzędziem, które wprowadzone w odpowiednim czasie i ilości pomogą w zoptymalizowaniu efektów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 58 kg (kobieta)
Następny temat
Poprawa trawienia - wzdęcia
