Mur7ado

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

470

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2022 (18:27)

Data rejestracji 22.05.2016 (14:11)

Wzrost: 192 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam serdecznie, piszę, ponieważ nie wiem czy ciagnac redukcje jeszcze czy nie. taka konkretna redukcje zaczałem w grudniu( od wrzesnia cwiczenia dieta) i do tej pory zgubilem ok 12kg i prawie 20cm w pasie. dieta w tym okresie byla 137g b 270 w	8	2017-05-03 16:44
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	23	2017-03-11 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety oczywiscie jem jeszcze warzywa do kazdego posilku oprocz przedtreningowego. /sfd/2016/10/3/25c6cbebce3e40b2aedeeea6c8d30ca1.jpg	7	2016-10-03 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę witam wszystkich ćwiczących, od 2 miesięcy ćwiczę na domowej siłowni ( ławeczka, łamany gryf i hantle) i niedługo drążek mp1036. pracuję fizycznie 5 dni w tyg i tu chciałbym uzyskać od was parę rad na temat diety jaką zrobiłem -chciałbym	5	2016-05-24 12:21
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i diety. witam wszystkich ćwiczących, od 2 miesięcy ćwiczę na domowej siłowni ( ławeczka, łamany gryf i hantle) i niedługo drążek mp1036. pracuję fizycznie 5 dni w tyg i tu chciałbym uzyskać od was parę rad na temat diety jaką zrobiłem i treningu -chciałbym	2	2016-05-23 23:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-05-07 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-05-03 16:45
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-13 19:46
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-12 21:23
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-12 15:13
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-12 14:31
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-12 12:47
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-12 11:31
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-11 23:46
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-11 20:40
Doping	Megavol Trenavol Epi Atd alphaform labs	2017-03-11 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2016-10-04 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2016-10-03 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2016-10-03 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2016-05-25 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2016-05-25 01:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2016-05-25 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2016-05-24 13:11
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i diety.	2016-05-24 12:10