dieta w dnt

[...] W sumie nie bd to dla mni zbyt duża różnica bo zamienię kolejność 2 posiłków i juz bd ok. Z tym że nie bd ładował syfu tylko czysto jesli nie bd miał parcia na słodkiego. Zobaczymy jak to bd dieta: -250g karkówki -90g wiórków -30g orzechów -200g makreli -300g kurczaka -5 jaj suplementacja: -magnez -omega 3 -40g wheya -5g kreatyy -3g beta alaniny

[...] Dzisiaj też zakończyła się specka na klatkę, jutro sprawdze wymiary jak wyglądają. Od dziś również kreatyna i beta alanina out na 8 tyg. W zamian za to dojdzie witamina D dieta: -200g makreli -30g masła orzechowego -90g wiórków -300g kury -250g karkówki -2 jabłka -5 jaj -200ml mleka -20g oliwy -30g orzechów suplementacja: -40g wheya -magnez [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 2h zajęcia z siatkówki Do tego miałem dziś niesamowity ból głowy. W tym roku jeszcze chyba czegoś takiego nie doświadczyłem. Ruch gałek ocznych nawet bolał.. dieta: standard suplementacja: standard /SFD/Images/2015/11/30/e7a2e346cba54e6c9a3ba87d88c1ca8d.jpg

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen Przy pływaniu na grzbiecie dośc mocno czułem domsy na tyle barku. Dawno tego nie było dieta: standard suplementacja: standard Kolacja z wczoraj. Dopiero przy takiej ilości jedzenie ssanie się skończyło. A wjechało 300g mięcha 300g ryżu 450g buraków i 400g ogórków plus kisiel i mięcho było w panierce z płatków [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 2h zajęć z ssiatkówki dieta: standard suplementacja: standard Polecam posłuchać podczas jakiegoś wieczornego spaceru, najlepiej gdzieś gdzie nie ma za dużego ruchu ;-) Start o 1:00 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-12-21 22:14:37

Siema wszystkim Dziś DNT Za pół godz wybieram się na basen, 45 min dieta: standard suplementacja: standard mały update Po wczorajszych nogach pływanie żabą dostarczało dodatkowych wrażeń. Przywodziciele i dwójki dawały znać o sobie. Najszerszy również się odezwał Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-01-11 23:26:53

Siema wszystkim Dziś DNT 90 min zajęcia z siatki dieta: standard suplementacja: standard Małe porównanie. Pierwsze foto wykonane 8 Marca 2015 drugie 17 Stycznia 2016 ;-) /SFD/Images/2016/1/18/e17279a9c1a849cfb6766421c28ba459.jpg /SFD/Images/2016/1/18/b4a16d8a268e4aa68dd74186b6646851.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-01-18 21:32:58

Dzięki wam optymistycznie patrzę w przyszłość @-) A tymczasem u mnie dziś DNT 2xbasen po 45 Za pierwszym razem uczelniany i to właściwie było głównie ściemnianie a nie pływanie %-) Za to wieczorem już normalnie ;-) dieta: standard suplementacja: standard

[...] Coś koło 60-70 długości chyba było Waga z rana 89,4 pas 84,5. Czyli o dziwo waga podskoczyła o 1kg ale z pasa poleciał cm. Jak z pasa leci to wolałbym nic nie zmieniać ale dochodzi mi 90 min basenu w środę więc wieczorną sesję wolałem przełożyć na pon. 135min basenu w ciągu jednego dnia nie dałbym rady. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dziś DNT Rano praca, a wieczorem zajęcia z koszykówki także lekkie cardio wpadło. Do tego po porannych pomiarach pas bez zmian a waga -0,4kg dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-04-04 23:01:04

Dziś DNT Po południu rozciągnie i rollowanie, wieczorem basen 45 min. W trakcie pływania domsy czułem niemal wszędzie, do tego jakoś mocy brakowało. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie o chwila w saunie dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie i rollowanie oraz 2 sesje w saunie dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

[...] i for fun to jednak chciałbym, że wyszło tak jak powinno Wypiska z wczoraj DNT 10 interwałów 30s sprint 60s marsz. Nie wiem czy ten sprint który robiłem można nazwać sprintem ale próbowałem. Dalej czuję się chory ale jestem już chyba odrobinę lepiej. dieta i suplementacja: bez zmian Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-06-27 11:04:38

Siemano Dzisiaj DNT O 19 wybieram sie na lekkie cardio do tego w planach jest rollowanie i rozciaganie oraz sauna dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Okazuje się, że udało się jednak wrzcucic filmik z pozowania, także oto on x)

17.07.2013 Środa DNT Witam dzisiaj dzień nietreningowy odpoczywam sobie po wczorajszym treningu pleców. Byłem dzisiaj z siostrą na basenie zrobiłem 40 długości basenu olimpijskiego(25m), czyli ogólnie przepłynąłem kilomter, troszkę się zmęczyłem i wróciłem do domu na obiadek. Teraz jadę do Arkadii kupić jakąś nową koszulkę w croppie ponieważ mają [...]

Diety dzień dwudziesty trzeci. tymczasem spada dobrze, nie licz na więcej jakakolwiek dieta nie jest zawsze sie to wszytsko powoli posuwa %-) kurnia - wszystkie dziewczyny marzą o tym żeby pas spadał a cyc nie.. A ja się cieszę bo wiem że coś w końcu idzie. Absolutnie nie liczę na szybki efekt Iza... I tak ciężko mi to szło i wiek też robi już [...]

Wpis 3 Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jabłko, orzechy laskowe 2.Jogurt naturalny, płatki owsiane, pół jabłka, orzechy laskowe 3.Tuńczyk z puszki, biały ryż, pół jabłka, orzechy laskowe (mały plecak mam do szkoły...) 4.Tilapia, brązowy ryż, kalafior 5.Jajka, brązowy ryż, już dojadam tą marchewkę, za dużo się kupiło na święta 6.Twaróg chudy [...]

Dieta: DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g DNT: B: 200 g W: 187 g T: 83 g Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-15 21:58:46 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-15 22:23:51

Shake your ass with TREC Nutrition! - PODSUMOWANIE Wymiary (biodra) - 18.01.2012 - 96 cm, 25.03.2012 - 96,5 cm Dieta: DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g DNT: B: 200 g W: 187 g T: 83 g Trening: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Suwnica, nogi wysoko i szeroko 3x 15 4. Uginanie nóg leżąc [...]