dieta ser

Witam mam pytanko dotyczace diety czy dieta moze byc taka ze jesz 5-6razy dzienie i kazdego dnia w posiłkach znajduje sie :kasza,ziemniaki,ser,mleko,jablko,szynka z indyka,miod,pieczywo ciemnne itp/ Chyba wiecie o co mi chodzi Za konkrety beda songi

mam 15 lat, waże 52kg, wzrost 165cm, moja początkowa dieta to: śniadanie 8:00 - płatki kukurydziane,2 tab. tranu, kanapki z serem białym 2 sniadanie- chleb razowy ,szynka,ser,banan obiad-to co jest w domu 4 posiłek-drożdżówka z jogurtem kolacja- 3 jajka smażone prosze o rady......

pewnie dostane z***e za to ze nie chcialo sie poszukac > waze 81 kg chce otrzymac gotowca diete do G2 C1 na mase chcialbym aby dieta byla oparta glownie na podstawach czyli mieso ser mleko chleb ryz i nic wiecej ... pozdr .... dodam ze w ostatecznosci popracuje nad tym ale pewnie juz niejeden ulozyl taka diete.. pozdro

waże 96kg ćwicze 3lata 3 miechy posiłek 1 platki, 1litr mleka, 3 kanapki siłownia posiłek 2 białko 40g posiłek 3 piersi z kurczaka 400g ryż ważywa posiłek 4 ser biały chudy 250g posiłek 5 tuńczyk 130g posilek 6 bialko 40g czy to jest dobra dieta na mase?? jeśli nie to co byście zmodyfikowali??

Witam na co mogę zamienić te dwa posiłki dieta redukacyjna : I. 7:00 Mleko 1,5% 200g płatki owsiane 40g orzechy włoskie 20g B:T:W 19:19:36 391kcal i VI. 22:00 ser twarogowy półtłusty 50g mleko 1,5% 150g B:T:W 15:5:14 155kcal

wiem ze mnie odeslelecie do dzialow z dieta... ja mam tylko takie pytanie... jakieprodukty sa najlepsze do robienia masy.. znaczy co powinienem jesc zeby przytyc... chodzi mi o produkty a nie rozpisana diete... Jogurty , bialy ser , jakjka , tunczyk ?? ..co jeszcze..

Jakie warzywa można jeść w pierwszym etapie diety Atkinsa np. ogórki, pomidory, cebula, czosnek,rzodkiewka.Również czy można jeść ser zółty, twarogi tłuste typu serek wiejski, mozzarela.Czy nie ma złego wpływu ta dieta podczas leczenia hormonalnego przy raku złośliwym piersi.

Za co się brać masa czy redukcja ćwiczę już z 6 miesięcy fbw z tematu pierwszy rok treningów 5 ser po 8 pow FAT mam na brzuchu leko boczki łapy suche i nie mam już pojęcia co robić dieta k 3400 b180 w 500 t 105

Ile brac gram bialka na porcje ? srednia dieta :) ryz,owoce jogurty ,ser,ryba mięso ,mleko ... :P

Dieta: Ser twarogowy chudy 75g/ ok Chleb żytni jasny 125g/ wywal Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g/ wywal Masło roślinne kubkowe 10g/ wywal - postaraj sie o standardowe płatki na sniadanie owsiane z mlekiem, rodzynkami, orzechami itd. Jaja kurze całe 150g/ ok Chleb żytni jasny 150g/ ok Masło roślinne kubkowe 10g/ wywal- jak juz chcesz czyms smarowac [...]

No to powiem Ci tyle, że Twoja dieta to nie dieta. Ser na zapiekany na kolacje ? Wybacz ...

Od dziś wjeżdża taka dieta, ser zastąpiony makrelką masło orzechowe orzechami włoskimi , oliwa z oliwek oliwą lnianą do tego 2 kapsy omega 3 . Proporcje powinny już grać /SFD/Images/2016/7/4/6821c5315e6d4745b1a6bf64d2e8a280.jpg

Chłopaki w dziale BURNEIKA założyli podobny temat, Gubią się tam zdeka więc napisałem troszkę. Dużo Witaminy C z naturalnych źródeł aby wzmocnić odporność, Olej Kokosowy dobrej jakości najlepiej BIO ze sklepu ze zdrową żywnością. Oliwa z oliwek Tran/Olej Lniany Cebula/Czosnek zaj**iście grzybobójczy Dieta Low Carb 100-150gram WW Wszystko [...]

Witam Poniżej moje dane, dieta i aktywność. Proszę o rady i korektę. Kobieta Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 83 kg poziom bf=34% (ok. 29 kg), ostatnio mierzony przy wadze 87kg wymiary: 104/90 /113 Zapotrzebowanie kcal: 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy [...]

[...] w roku i właśnie coś mnie nachodzi ten sam skład co tost tyle ze szybkę wymieniam na parówkę i dodaje jeszcze szczypior może za tydzień w niedziele wjadą . Od jutra ścisła dieta , bo coś w ch**a wale , a tak to formy nie zrobię . Brakuje mi jakiegoś bodźca nie mogę znaleźć motywacji do treningu , jakiś dziwny okres się wj**al , zastuj , [...]

Haha widać kalkulator dietetyczny idzie pełna para . Tez korzystam z tego Fitatu czy jak to tam leci . Właśnie miałem ten ser kupić , bo mi tu smaka narobiliście ostatnio , grillowanym camembertem i zapomniałem . Teraz wpadłem w dobre trybu , dieta trzymana , wiec jak mnie złapie jakieś jedno dniowe obżarstwo to muszę go odpalić

[...] informacji o mleku. Ten “odwrót od mleka” może przynieść katastrofalne skutki dla rozwoju i zdrowia, głównie dzieci i młodzieży. Obecnie w Polsce dieta przeciętnego 11- latka dostarcza tylko 50-70% zalecanej ilości wapnia. Przyczyn ataków na mleko może być wiele. Są tacy, którzy atakują choćby akcję „pij [...]

a czemu ta dieta ma służyć ? no chcialebym zeby slurzyla redukcji tkanki , bo na utracie wagi az tak bardzi mi nie zalezy :] brak rozbicia na białka / tłuszcze / węglowodany nie zabardzo rozumiem ?? rozumiem że podajesz ilości produktów w gramach - podaj sumaryczną kaloryczność oraz ilość B,T i WW w poszczególnych posiłkach wogole mysle ze to [...]

[...] jak głoduję puszka tuńczyka solo/herbatka/ew kawałek ryby wedzonej np łosoś albo makrela z cytryną i pomidorem.na listku sałaty makrela,tunczyk,slonecznik,warzywa zalane oliwa z oliwek i bedzie gut zam malo bialka,prawie zero zdrowych tluszczy i nikle wegle ,grozi ta dieta zwolnieniem metabolizmu,spadkami miesni ,odwodnieniem i efektem jo-jo

[...] Trzy razy w tygodniu około godziny - bieg + aeroby i do tego ćwiczenia siłowe normalnie na siłowni. Obecnie w planach bieg + aeroby 5 razy w tygodniu siłownia x3. Poniżej dieta i sposób w jaki ją ułożyłem. Rodzaj treningu: siłowy lub areobowy (wysoka aktywność) Współczynnik zapotrzebowania kaloryczneg: 26 Waga: 93kg Zapotrzebowanie kaloryczne: [...]