dieta prosze o pomoc

[...] MOGLBY MI KTOS NAPISAC SERIA ABYM MOGL ZAGRAC NA BN - BARDZO PROSZE WSZYSTKICH O POMOC I POZRDAWIAM JESLI ZNACIE KOGOS KTO M TO CZY MOGLIBYSCIE SIE POPYTAC?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] sily to czy mozliwe jest ze mam przetrenowane miesnie? I czy dobrze zrobilem ze odpuscilem sobie caly tydzien? Zero treningu przez tydzien... Nie koniecznie powody moga byc różne zła dieta, niedotrenowania , przetrenowanie, brak regneracji itp Wiecej nie moge Ci pomóc. Chyba na maxa sie napracowałem Ale jak masz jakies wątpliwosci to pytaj.

Witam wszystkich! Proszę Was o o pomoc w sprawie treningu, dokładniej to o sprawdzenie go. Ale nim przejdę do konkretów, słów kilka o mnie... Otóż zawsze chciałem grać w piłkę w drużynie, lecz należałem do grupy dzieci :grubszych" niż inne, wiosną tego roku postanowiłem zacząć robić coś z tym, ze swoim wyglądem itd. No i zacząłem chodzić na [...]

[...] ja wiem.. Ale chyba najlepiej oddaje wszystko co chciałabym napisać.. Koniec części oficjalnej – teraz – co to się od tego marca działo: Początek wiadomy: trening i dieta.. Cyrki zaczęły się w kwietniu gdy przyszłam do Szefowej. Upierdliwa alergia i to cholerne puchnięcie od wody.. I do tego Iza ostrzegła mnie że łatwo to mi nie [...]

[...] mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy od dnia a w DNT od 4 do 5 tysięcy kcal. Także jak widzicie dieta była na dosyć [...]

Hej jestem nowy na forum i bardzo będę wdzięczny za pomoc w następującej sprawie: Od poniedziałku jestem na diecie CKD (chcę zrobić redukcję po zimowym okresie :) Czytałem o niej dużo na naszym forum i przygotowywałem dobrze więc nie zamęczam ani dietą ani aerobami ani menu!!! Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, [...]

Wielkimi krokami zbliża się ku końcowi moja regeneracja (po weekendzie wracam na siłownię). Nie leżałam brzuchem do góry:-) Codziennie spacer z synem ok. 2h pchając wózek i wkładając syna na huśtawkę, a do tego znoszenie i wnoszenie syna z wózkiem na 3 piętro, ponieważ syn ma jeszcze przez tydzień nogę w szynie gipsowej. Zrobię jeszcze małe [...]

[...] tłuszczowa%; 26% (nie wiem czy dobrze sprawdzone, ale tak wyszło) cel; redukcja t. tłuszczowej do 15%, redukcja tłuszczu w zamian za mase mięśniową (pod kątem boksu/mma) dieta ; i tu się zaczynają schodki, ponieważ nie mam konkretnej diety, a jestem ala 'wegetarianinem' czasami mięso zdaży mi się zjeść ale to wyłączenie filet z kurczaka jak [...]

[...] - pomocy od specjalisty 2004-05-01 22:38:10 OLIMP MIX 2004-04-23 18:14:04 Odżywki, Suplementy Czy dobrze planuje brac kreatyne?? 2004-04-20 23:30:49 Odżywki, Suplementy dieta 1000kcal?zdrowa?warta zachodu?prosze o rade: 2004-04-19 10:59:35 Odżywianie SUPLEMENTY-OPISY 2004-04-18 01:15:40 Odżywki, Suplementy Fachowa pomoc 2004-04-17 13:39:55 [...]

[...] Was dobrzy ludzie poprosic o sprawdzenie tej listy i ewentualnie dodanie produktow ktore smialo moge dodawac do posilkow, bo wychodze z zalozenia ,ze urozmaicanie ,sprawi ze dieta bedzie czysta przyjemnosci. Mam jeszcze kilka pytań na które chciałbym dostać odpowiedź ,bo w necie krąża rożne opinie ,a chciałbym oprzec swoja diete na produktach [...]

Witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy :Wytrzymałość ,Siła, Masa (Poprawa sylwetki) Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , [...]

[...] przez okres wakacji będa luzne ćwiczenia biegi rano jazda na rolkach pływaniei treningi wtedy gdy będzie na to czas , a no i GPP tez będe robiła w warunkach domowych , dieta bez glutenu ale tez nie będe wszystkiego wyliczać postaram sie zeby jesć czysto- chociaz na urlopie pewnie jakies wyskoki będa-a po wakacjach ruszę konkretnie,żeby na [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

[...] na jutro to 2000kcal i cardio ~50-60 minut niska intensywność (byleby się wypocić) środa NIE WIEM CO ZROBIĆ czwartek - niedziela wyjazd do lasu PROSZĘ O PROPOZYCJE ĆWICZEŃ, dieta niestety będzie w takim zakresie jakim dam radę, ale będę unikał śmieci, napojów, może zjem kebaba itp I najważniejsze: jak wejść w treningi od poniedziałku, żeby [...]

[...] nie siedź za długo, trening powinien trwac góra godzine, wg moich informacji. "dalej co sadzicie o trenningu hst dla dziewczyny " -- był wątek: "HST, dieta i kobiety " aeroby HST w dni nietreningowe zaleca, albo moze pozwala? na 40 minut lekkich aerobów SD idelane SD to nic nie robienie, albo raczej siedzenie i [...]

[...] nie dałem rady poniewaz nie miałem czego za bardzo dołozyc WL 110kg SQ 123kg MC 155kg i tu te problemy technicze rułka czytaj sztanga nie wytrzymała DIETA I SUPLEMENTACJA dieta jak to dieta kazdy kto śledził dziennik widział co jadłem i jak, raczej sie starałem trzymac diete czasami zdarzyło sie małe odstepstwo przynzma sie bez bicia ze raz mi [...]

[...] iż w marcu skoncze 18 lat, Do tej pory bralem Dymatize Dyma-Burn Xtreme ale chcialbym coś dużo skuteczniejszego, jeszcze raz prosze o jakis dobry spalacz TYLKO SPALACZ gdyż dieta na redukcje, trening i aeroby są wszystko jest ok tylko trzeba mi jeszcze dobrego spalacza :) PS: jesli ktos zna takie cudo to prosze o nazwe i jak to brac zeby [...]

CZWARTEK bozszeee, co za wieczór @-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. indyk, kasza jęczmienna, oliwa z oliwek, parmezan 2. serek wiejski, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. jajka, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek *trening* 5. whey, banan, pistacje >>> fasolka szparagowa, szpinak, cukinia 1/2x, papryka [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Przyszedl czas podsumowania zmagan naszej 5. W tym miejscu chciałbym podziekowac po pierwsze wszystkim „rywalom” za mysle bardzo udany, wspolnie prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. [...]

Ale namieszałem z postem wyżej, proszę moda o usunięcie, bo ja nie mogę... I jeśli ktoś mi może powiedzieć, jak zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od [...]