dieta

ginekomastia -ravczej nie bo przd dietą jkiałem w klacie 79 a teraz mam 64

Po prostu nie czułem tego wogóle. Nie spożywam supli przez cały rok tylko na jesień i wiosne. Najpierw brałem bcaa zwykłe tzn. nie mega capsy. I mimo że dieta redukcyjna duzo aerobów siła troszkę na plus. Potem mega capsy z tej samej firmy i siła w dół powoli ale szła. Takie odczucie jakbym nic nie brał. Chociaż w sumie mega capsy pierwszy raz [...]

Massa- bialko, gainer, kreatyna, carbo to wszystko co jest sens kupowac w trakcie budowy masy jesli dieta dopracowana to I czesc z tych bajerow nie jest nizbedna nie daj sie oszukac dealera I temu co na reklamach wybajerowali spece od wyglupiania slabych umyslow

jakiej firmy ta kreatyna? dieta jest? z czym ją mieszasz, woodą, sok, dextro, mleko

trudna sprawa:/ moze pijesz za mało wody, moze cos nie tak z dietą, moze cos nie tak z treningiem moze sie pozniej rozkręci moze,moze ,moze.... ciezko dokladnie powiedziec Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-07 09:39:09

idz do wrozki z tym pytaniem ja osobiscie watpie.. to zaledwie pol roku, nawet jakbys mial dobry trening, trzymal sie go plus dobra dieta to i tak 100kg moim zdaniem nie dasz rady wziac..

[...] nie podjadam slodkiego ani staram sie nie pic zadnych sokow col za duzo owocow i wszystko co ma cukier.Niestety w moim przypadku to co wkladam do buzi ma duze znaczenie bo raczej pasa bym powiekszac niechcial mysle ze starczy.Humor dopisuje , pozytywne nastawienie i jestem jakos pelen energii mysle ze to zasluga 3czynnikow dieta/witaminki/koks.

Twaróg nie jest jedynym źródłem białka i wapnia, tak samo kamienie nerkowe nie powstają tylko w wyniku spożywania twarogu. Ważna jest cała dieta, a 200g tego produktu jest ilością średnią/wystarczającą.

[...] czy cos i nawija mi i niechcial wyjsc z pokoju i do mnie tak mnie lapie za reke i mowi "ttaj wyglada na omnadrem albo tescia" bierzesz?ja mowie nie ja nic ja dieta odzywki i te sprawy koksy nie bo to woda sama no i tak sie rozmowa potoczyła ze rozmawiałem z tata laski i tez sie pytal czy wrzucam a ja ze nie i sie klocili tata [...]

Dieta + Trening to podstawa bez tego Suplementy włóż sobie w dupe...

[...] bulk/, białko- przed i po treningu i przed snem- także jeśli chcesz, witaminy, minerały. to takie podstawy na których powinieneś sie skupić- może sie okazac bowiem, że nic albo niewiele wiecej ci bedzie potrzeba- przynajmniej na tym etapie/pamietaj również że dieta powinna sie troszke róznc w okresie regeneracyjnym, masowym, siłowym/.

[...] jak i odpowiednia dietę wychodzi tylko na plus siła idize szybciej masa zresztą też.Mysle ze warunkiem tutaj jest odpowiednio dlugi sen jak i wogole okres regeneracji oraz dieta i dostarczanie odpowiednich skladników.Mamy potencjał bedac ON duzo mozliwosci szczegolnie wytrzymalosciowo-regeracyjne trzeba to wykorzystac jesc jak nalezy i trenowac [...]

zapewne w polsacie sport beda powtórki Robert a ubolewaniema stwierdzam, ze akurat ty nie jestes gruntem podatnym na pakera-koxownika w nosie dieta i suplementacja kurcze godzinami musialem Cie namawiac na przyjmowanie supli wysluchiwac marudzenia o kiepskich smakach i tlumaczyc ze bcaa, glutamina sa ok i warto je przyjmowac zero konsekwencji w [...]

samymi cwiczeniami na brzuchj raczej duzo tłuszczu nie spali- troszke moze spać poprzez to- ze zaczął je ćwiczyc. ale nie wymagajcie zbyt wielkich cudów. Nie ma co kombinowac dieta z ujemnym bilansem, trening aerobowy + wiecej białka albo antykataboliki i mozesz dodac spalacz jakis. pzdr/

[...] nastepną .Zeby nie być w plecy.Mam nadzieje ze dobije na skosie do 100-110 na serie było by juz ladnie jak na moj brak genetyki do siły. A tak BTW to jesli ktos mi powie ze dieta wogole nie ma wpływu na siłe to powiem ze to totalna bzdura.3mam diete jak jeszcze nigdy nie oszukuje jem jak nalezy czasem ew cos sie przesunie czy jeden posilek [...]

[...] ta wartość jest dobra, liczby te dobre są do pewnego momentu, w raz ze stopniem zaawansowania mogą byc one modyfikowane do indywidualnych potrzeb. Co zaś tyczy się jeszcze wyrzeźbienia/uwydatnienia mięśni na brzuchu chyba reszta została napomknięta -dieta -treningi areobowe Pozdrawiam /Revival Zmieniony przez - Revival w dniu 2006-12-16 17:31:33

[...] ze skonczy sie niemile wracając do tematu stawiam raczej na mieszanki kombinacje roznych bialek o roznym czasie wchlaniania ale gdzie na to pora to i szybki izolat tak jak dieta ogolnie powinna byc roznorodna tak i zrodla bialka winny byc rozne zatem nie tylko posilki bialkowe w sensie pochodzenia zmieniac ale i mieszanki w te mysl jest sens [...]

ćwicze już dosyć długo i z doświadczenia wiem że dieta jest trochę ważniejsza. ćwiczyłem przez 1,5 roku nie trzymając żadnej diety- efekty były kiepskie, natomiast wystarczył miesiąc w którym zacząłem odpowiednio się odżywiać i od razu masa w bardzi szybkim tempie wzrosła (masa beztłuszczowa)

A może wszyscy tak myślą, bo Olimp zrobił im pranie mózgu? Kiedyś ludzie nie mieli białka i kreatyny z Olimpu, a mieli siłę większą niż nie jeden wspólczesny. Mógłbym się zgodzić tylko z tym, że dieta jest ważna przy budowaniu sylwetki (przedewszystkim masy), ale nie siły.

Trening jak i dieta są równie ważne. Bez treningu nie ma przyrostów za to bez diety też nie.