To czekaj cierpliwie, aż organizm weźmie się tkankę tłuszczową w okolicach klatki. Ciągle nie napisałeś jeszcze jak wygląda Twoja dokładna dieta.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
...
Napisał(a)
pekson18
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
517
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10269
no to tak:(jem tak codziennie prawie są tylko niewielkie zmiany)
-rano 2 kromki chelba razowego(150kcal) jedna z serem zółtym półtłustym druga z chudą szynką, co 3 dni rano jem płatki z mlekiem zamiast kanapek
-obiad przeważnie gotowane mieso(udko z kurczaka) z kromką chleba i ogórkiem kiszonym+marchewka+jabłko, staram się rzymać tego systemu, nieraz jem też zupy(min pomidorówki z ryżem) ale to czasami
-kolacja tak jak śniadanie prawie niczym się nie różni
-nie słodzę herbat,pije tylko celestynki mineralne, nie jem słodyczy
Tak to wygląda nie bede pisał co jem w poszczególnych dniach bo wyglądają prawie tak samo, ale to przynosi juz pewne efekty
-rano 2 kromki chelba razowego(150kcal) jedna z serem zółtym półtłustym druga z chudą szynką, co 3 dni rano jem płatki z mlekiem zamiast kanapek
-obiad przeważnie gotowane mieso(udko z kurczaka) z kromką chleba i ogórkiem kiszonym+marchewka+jabłko, staram się rzymać tego systemu, nieraz jem też zupy(min pomidorówki z ryżem) ale to czasami
-kolacja tak jak śniadanie prawie niczym się nie różni
-nie słodzę herbat,pije tylko celestynki mineralne, nie jem słodyczy
Tak to wygląda nie bede pisał co jem w poszczególnych dniach bo wyglądają prawie tak samo, ale to przynosi juz pewne efekty
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
Boofi
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
zjedzie tłuszcz to i zjedzie cyc
wykluczyc gino
a jak nei pomoże to SKALPEL
wykluczyc gino
a jak nei pomoże to SKALPEL
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
517
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10269
hehe Boofi dzieki, a co to jest gino??
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
6roove
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
za duzo wegli, wywal ten chleb przede wszystkim lub zminimalizuj
w ogole jaki masz rozklad bialka, wegli i tluszczu na kg masy ciala?
pzdr
w ogole jaki masz rozklad bialka, wegli i tluszczu na kg masy ciala?
pzdr
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
yupie_girl
ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
4510
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30521
ginekomastia
:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
517
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10269
ginekomastia -ravczej nie bo przd dietą jkiałem w klacie 79 a teraz mam 64
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
...
Napisał(a)
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Przecztaj sobie te wskazówki i zobacz na ile niepoprawna, śmieszna jest Twoja rutyna dietetyczna:
https://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html
https://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
517
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10269
wiem zmieniam wszytsko, teraz bede trenował na rze xbę i wychodzi mi 2100kcal dziennie
---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---
