dieta dla 17 lat

[...] wypowiadaja na ten temat po raz 329823984 :) jakbys tak poszukal w wyszukiwarce znalazlbys sporo na temas stazu, wieku i suplementow :) Przy tym co piszesz to odpowiednia dieta + odpowiedni ( prawidlowy/dobry ) trening a nie suplementy...a juz napewno nie cos takiego jak kreatyna:) Pozatym nastepnym razem jak cos kupisz zapytaj: -Hmb zjadlem [...]

W wieku 17 lat masz dużo własnego testosteronu i duuuuży potencjał. Twoje efekty na siłowni będą cały czas widoczne ciężką pracą i dietą gdyż jak napisałeś masz dopiętą. Jak koniecznie chcesz brać kreatynę to najlepiej jabłczan kreatyny CM3 Trec, jest najłatwiej przyswajalny. Białko po treningu serwatkowe, a przed snem kazeina. Kazeina trawiona [...]

[...] wydaje ze i tak nie urosne :) UROSNIESZ. ROZWIJASZ SIE (I WROST I HORMONY) AZ DO 21 ROKU ZYCIA TAK WIEC NIE MOW HOP ... takze scisle 2 pytania : Czy nadaje sie dla mnie dieta tluszczowa?, jesli nie to moze jakas inna poradzic :) CO JEST CELEM ? ILE CWICZYSZ ? WIESZ CO TO BLONNIK NP ? 2. jesli sie nadaje czy mozna na niej dobrze budowac mase [...]

[...] daty (trenuję z jednym) za jedno : nie kombinują Chłop ma jedzenie z rana jaja, potem ryż/kasza, kawałek mięsa , warzywa x4 uzupełni to jakimiś olejami tłoczonymi na zimno i dieta zrealizowana On wie później, że jak wsadzi masło orzechowe do diety to organizm zachowa się tak czy inaczej, że jego sylwetka będzie bardziej pękata albo odwrotnie : [...]

[...] cyklu na kretce mono Vitala ), tyle że tu dochodzimy do martwego punktu :) minelo kilka lat i musze sie przychylic zdecydowanie do opinii osob wyzej, piszesz 30 zł odzywka, dieta 150 zl /miesiecznie, tyle ze zrob bilansy i przelicz na ile wystarczy Ci to 30 zł odzywek ( 1kg GainBolic'a) , nawet uszczuplając dietę do pewnych rozsądnych granic, [...]

[...] Czas trwania diety: miesiac - wczesniej probowalem z innymi proporcjami bialka i weglowodanow - ukladalem wg. szablonu jaki podawal Michail do treningu cyklicznego - tamta dieta trwala 3 miesiace i zgubilem na niej okolo 4.5 - 5 kg wraz z przyrostem masy miesniowej - od miesiaca mam inna diete ktora jest podana powyzej. W zeszlym roku w od [...]

[...] na dzien jest to dla mnie wystarczaja ale wiem ze musze jesc wiecej, probuje ale eferkty mierne :/ Jesli chcecie mnie spytac o diete to moge cały dzien pisac, ale jak przybrac ma masie nie wiem. W kategoriach dieta najczesniej napisane jest ile bialka, cukrow i tluszczy jezc, ale w jakich potrawach to jest zawarte to nie pisze :/ Blagam pomozcie

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g [...]

Ok zobaczymy, jak po usłyszeniu wszelakich niezbędnych danych autora, zmieni się Twoja koncepcja odnośnie propozycji treningowych dla niego. "Staż 4 miesiące, dieta jako tako (czyt. nie ma), obwodów nie znam, wiek 17 lat" - przykładowo. Można, w tym wypadku pisać w ciemno. Autor z pewnością nie jest osobą, która trenuje x czasu i ma [...]

siemka,jestem nowy na tym forum ,ale artykuły czytam już od roku , ja również waże 73 kg ale jestem młodszy mam 17 lat, diety nie mam , jem wszystko co przygotuje mama, siostra ,jem w dużych ilościach i często , i teraz moje pytanie mając tą samą wagę raczej mamy podobne zapotrzebowanie i czy ta dieta pasowałaby dla mnie?

[...] Zależy mi na redukcji tłuszczyku. Mam: -175 cm wzrostu -76 kg wagi Czy tran jest konieczny do tej diety. Zapomniałem dodać, że dużo ćwicze: siłownia 3 x tyg, basen 2 x tyg (czasem biegam/koszykówka). Bardzo mi zależy na redukcji tłuszczu. Jeszcze jedno czy ta dieta jest wskazana dla niepełnoletnich (17 lat)? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie Masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko + Węgle dla uzupełnienia Diety oraz po 1 cyklu na monohydrancie kredki z olimpu 8 .(TYP BUDOWY): Typowy Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: TAK, [...]

Chciałbym rozpocząć swą dyskusję od podziękowań. Ale mam także kilka pytań odnośnie tego co mi napisałeś (Si2uiel). Co do pierwszej wskazówki to rozumiem. Śniadanie „poważniejsze” nawet od obiadu, tak? A czy 5000 kcal to trochę nie za dużo ??? (mam 17 lat i ważę 80 kg) wyliczyłem że w moim przypadku zapotrzebowanie powinno [...]

Witam, po 2 tyg regeneracji ulozylem nowy plan treningowy.. wczesniej 2 miechy terningu. Staż 8 miesiecy. wiek 17 lat, 178cm, waga: 70 kg. Dieta raczej brak -nie umiem utrzymac..:P Poczytaj troche artykulow w odzywianiu i nie bedziesz musial miec ulozonej diety co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie [...]

ok a więc tak to dla 4 gosci.ankieta bedzie jedna bo oni sa na podobnym poziomie siłowym.:D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nie maja konta na sfd:D PŁEĆ:m WIEK:17 lat jeden 16 WZROST:kazdy po okolo 184 jeden okolo 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 cwiczy 6-7miechów 1 okolo 4 ****PARAMTERY [...]

[...] mają korzystny wpływ na cerę. Możesz sobie poczytać w wolnych chwilach. Prosto i przystępnie opisane, pokrótce podstawowe informacje. http://potreningu.pl/articles/2674/dieta-na-zmniejszenie-nasilenia-objawow-tradziku http://potreningu.pl/articles/4739/witaminy-dla-skory http://potreningu.pl/articles/3960/dieta-a-pryszcze--to-warto-wiedziec [...]

[...] To są dwie różne tkanki. Więc fizycznie jest niemożliwe zamienienie tłuszczu w mięśnie. Choć tak się to potocznie nazywa. Pamietaj, że olbrzymie znaczenie ma odpowiednia dieta. To ona decyduje o sukcesie. Mam 205 cm wzrostu i ważę 105 kg. Kawał schaba. W domu dysponuje sprzętem: ławeczka, gryf 180 cm prosty, 2 hantle, oraz 100 kg obciążenia. [...]

ok o ankiecie zapomnialem , 17 lat, staz 14-15 miesiecy ,180cm , okolo 77kg obiecalem ze zawrze sie dopiero na koncu cyklu, pierwszy raz robie rzezbe. Dieta nie bedzie zadna glodowka , zaczne od 2500 kcal i zobacze co bedzie sie dzialo, stosowalem kiedys thermo slima jako pobudzacz to srednio na mnie dzialal niby ma kofeine ale tam jakos [...]

Plna na rzezbe i sile z twoim stazem to FBW + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby. Co do tego co napisales ze nog nie cwiczysz to zapomnij o sile, to ze grales w pilke to nie ma nic do sily twoich nog, poczytaj lepiej troche bo az mnie razi jak ktos pisze ze nog nie cwiczy bo gral w pilke...Jesli nie wiesz po co sie cwiczy nogi to [...]

[...] podać kilku danych. Lat mam prawie 17, trenuje 3 dni w tygodniu czyli co drugi dzień. Typ budowy oczywiscie ektomorfik. Kiedy liczyłem zapotrzebowanie wyszlo grubo ponad 3000kcal jednak właśnie zastanawia mnie ta dieta dla osoby ważacej 60 kg w której kcal jest mało. Prosiłbym o podpowiedz co do tych kcal. Wtedy ułoże diete i dam do sprawdzenia.