dieta bez ćwiczeń

[...] mówią co do masa vs redukcja.W twoim wypadku max waga powinna wynosić 90-92 max, a masz 95 :) Spokojnie masa mięśniowa też przyjdzie. Na początek zapamiętaj 70% sukcesu to dieta 30% trening.Co do samej diety podsyłam Ci parę ciekawych wątków bez których ułożenie diety będzie niemożliwe. 1.http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

[...] ;) Podczas ich wydziela sie kilkadziesiat razy wiecej HGh niz podczas innych cwiczen ;) , ale i tak powinienes cwiczyc cale cialo skoro masz do dyspozycji 5 dni. Do tego ja dude napisal dieta bo to jest najwazniejsza sprawa ... bez tego szans wielkich nie bedzie na wzrosty obwodow ;) Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-28 13:32:06

[...] wojskowej bo na badaniach mi wyszło za mało RBC i wada wzroku;( Z jednej strony dobrze bo będę miał prawie 12misięcy na podniesienie w górę siły i wytrzymałości, ale z drugiej już wolał bym tam być:( (ponieważ jak widzę po sobie to zdałbym bez problemu) ps. co mi doradzicie abym podniósł poziom RBC w krwii? Może jakaś specyficzna dieta...?

[...] problemy to pisz - tu jest duzo specjalistow na pewno Ci pomoga 7. mysle ze na poczatek obejdzie sie bez silowni chociaz na pewno bylo by Ci latwiej z porzadnym sprzetem 8. dieta to podstawa. mowisz ze wygladasz jak wygladasz - moze za malo jesz? albo jesz nie to co trzeba proponuje odstawic uzywki (wiem ze to trudne, ale przynajmniej [...]

[...] za pierwszym razem, tylko, że próbowałem i nic z tego nie wyszło. Nie będę pisał ile podnosiłem zaczynając a ile teraz bo w zasadzie się to nie zmieniało, czemu? Pewnie zła dieta, pewnie złe ćwiczenia, pewnie to i to... ale bez przesady. Z obserwacji wiem, że coś jest nie tak. Potrafiłem przebiec 25 km i progres był cały czas, lecz jeśli chodzi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 174 Cel treningowy : Nabranie masy Staż treningowy na siłowni : 3,5miesiąca (uwzględniając przerwę- 2,5miesiąca) Uprawiane inne sporty : kiedyś bieganie, ale bez większej wagi, rozrywkowo i dla zabicia czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga do wyciskania, [...]

[...] stanu są zaburzenia hormonalne i metformina (wg endokrynolog metformina działa odchudzająco, ale nie ma powodów do obaw, bo niedowagi nie ma). Hehe a śmiem twierdzić, że dieta jest raczej kaloryczna z tego względu, że mój mąż w ciągu 2 lat przytył 20 kg, a je dosłownie to samo co ja :D -wczesniej miał sporą niedowagę. A z ćwiczeń tak jak [...]

[...] ale nie dalem rady! Poprostu nie jestem stworzony do profesjonalnej kulturystyki ale chce jakos wygladac sam dla siebie ! Chcialem Ci jeszcze napisac ze wiem o tym ze dieta jest bardzo wazna i jest podstawa ale ja bez diety rowniez moge sie poszczycic ze nie jestem przecietnym kolesiem chociaz... za dobrze tez nie wygladam chocby dlatego [...]

[...] sobie dobre ziolo przynajmniej bedzie ci wesolo bo suplementy w twoim przypadku nic nie dadza za malo masz skup sie na diecie wiekszosc ci to powie podctawa jest odpowiednia dieta trening i odpoczynek jak chcesz masy dostarcz odpowiednia ilosc kalori a kretke zostaw na puzniej jak bedziesz mial conajmniej ponad pol roku cwiczen bez przerwy pozdro [...]

Witam człowieku - do autora !! pisze teraz bo miałem dokładnie taki sam problem jak Ty :) w wieku 16 lat przy wzroscie około 170 cm wazyłem jakies 49 kilo <yes> po dwóch latach przytyłem 16/17 kilo a od dziecka byłem wielkim niejadkiem matka mi zawsze mówiła ze jak byłem mały to w butelce mleko piłem jakies 40 mililitrów gdzie powinienem [...]

Najlepiej sytuacje opiszę w ten sposób: Schudłem 25kg w ok 7 miesięcy - bez jakichkolwiek ćwiczeń i suplementów (radykalna dieta). Utrzymuje stan wagowy na poziomie 85-87 kg. W tej chwili chce zacząć ćwiczyć ale nie ukrywam, że organizm jest osłabiony(jestem palaczem). Zmieniając dietę chce oczywiście pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie i szukam [...]

[...] fusion po 9 tygodniach wedlug mnie to troche pieniadze wywalone niebedziesz mial duzych przyrostow jak juz cos to ja bym polecil jeszcze 2cykle mono a dopiero wtedy przymiarka do lepszych suplementow powinenes dokupic ZMA no i dobra dieta w gainera i białko tez sie powinienes zaopatrzyc Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-03-10 09:53:18

Skoro wszyscy mówią ci, że jesteś za chuda-moze coś w tym jest? Swoją droga lepiej pracować nad swoim ciałem za pomocą ćwiczeń, a nie tylko za pomocą diety. Dieta działa krótkoterminowo, jeżeli po prostu nie zmienisz stylu życia-wejdziesz na diete, a potem z niej zejdziesz...i waga wróci z powrotem do poprzedniego poziomu. Poza tym strzez się [...]

dieta - w czasie treningów uzupełnianie ubytków witamin i mikroelementów jest niezbędne, bo: 1) na dłuższą metę bez prawidłowej diety organizm się "wypala", 2) efektywność treningu zależy od energii i budulca jaki ma nasz organizm do dyspozycji - jeśli nie będzie miał ich wystarczająco dużo będzie spalał to co ma pod ręką i szybciej się [...]

Jak widzisz, mimo ćwiczeń przez 2 miesiące nie widać mięśni. Czemu? Ćwiczenia to 30% sukcesu, a dieta 70% kolego. Bez prawidłowego odżywiania nie zobaczysz na swoim brzuchu kratki.

[...] atrybuty koszykarskie. Na poczatek wybierz ktorys z programow ze strony glownej. Aby podac Ci wiecej szczegolow musisz napisac wiecej o sobie. Suplementy - podstawa jest dieta.Na stronie glownej masz o tym artykuly. Na gainerze napewno bedzie Ci sie lepiej cwiczyc. Do tego dodalbym kreatyne w proszku. Jak na moj gust na poczatek wystarczy. W [...]

bo po to zalozylem konto zeby zalozyc nowy temat a tak to czytalem bez konta. Po drugie cwicze plecy dopiero od miesiaca bo dopiero miesiac temu kupilem sobie wyciag. Nog nie cwicze bo duzo chodze jezdze na rowerze itd i nie mam potrzeby zwiekszac miesni ud bo i tak sa nienajmniejsze a proporcje ciala musza byc. Hmm mowisz ze fatalny trening, [...]

dla kolegi jak co to fat burner dieta i duzo biegania lub innych cwiczen bez ruchu i diety tego nigdy nie spali a zma to dobry wybor sam to biore z kreatyna glutamina i masowka i jestem bardzo zadowolony sila rosnie i nawet masa pozdrawiam

nie, mam sztange w domu i hantle, a może cos z treningiem z ciężarem własnego ciała. Jak masz taki sprzęt dostępny w domu to już możesz coś podziałać sensownie. Bo większość podstawowych ćwiczeń siłowych możesz spokojnie wykonać. Co prawda przydałby Ci jakieś stojaki do przysiadów, ławka czy drążek ale sama sztanga, hantle i obciążenie już daj [...]

[...] odcinka ledzwiowo krzyzowego kregoslupa)Dalej nalezalo by zrobic symboliczne cw na czworki, chociaz wyprosty podudzi siedzac na lawce. Do tego wszystkiego oczywiscie dieta i trening aerobowy, idealnie sprawdzac sie bedzie steper, dalej bierznia stacjonarna,i rowerek. Treningow aerobowych powinno byc duzo, w zaleznosci od [...]