dieta 3000

Płeć : chłopak Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 172 cm Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ponad 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

,,niz gdybyscie jesli normalnie" - co to znaczy normalnie ?? Zbilansowana dieta 3000-4500kcal(taki przedział stosuje z reguły amatorka) twoim zdaniem jest szkodliwa?? hehe

Po pierwsze to dałbyś jakieś informacje o sobie. Jest ankieta do wypełnienia w postach podwieszonych. Bo jak dla mnie chyba nie jesteś gotowy na takie treningi z podziałem na siłę i hipertrofię. Daj też informacje jak wyglądają ciężary w podstawowych ćwiczeniach. Plan mocno średni, a już zupełnie zbędne jest dokładanie ćwiczeń na ramiona w [...]

[...] . Niestety miałem problem z dostępem i musiałem sie zaopatrzyć w enana online ,strona niby ok i polecana ale zaczyna sie powoli drugi tydzień a tutaj zero progresu , libido jak zawsze , pompa jest ale krótko sie utrzymuje, dieta 3000 kcl. Moje pytanie kiedy powinienem czuć działanie środka Zmieniony przez - Gien06 w dniu 2016-09-09 19:16:21

Dieta 3000 kalorii dziennie. ''Co i jak'' kurva srak Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-10-08 20:39:05

Nie mogę edytować to wrzucam jeszcze raz 1. WIEK: 25 2. WAGA: na czczo 91kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 cm bez pompy -klatka: 106 cm -udo: 58 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000 kalorii -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, meta, test, master 8. [...]

regulacja węglami - 3 razy cardio w tygodniu od 20 min + 5 min co tydzień. dieta 3000 kcal do połowy maja, potem 2600. redu traktuje jako odpoczynek od cieżarów, no i przynam że te 94 cm w pasie mnie zaskoczyło bo rok temu miałem 81;-)

17-04-2016r. DT 5x5 modyfikacja gwid ;-) Mc - 60x5x2, 80x5, 100x5, 120x5, 140x5, 160x3, 140x5 - kurde fajnie mi wchodziło, odpukać byle tak dalej. redu nei redu czuję moc w plecach;-) SQ - 60x5x2, 80x5, 100x5, 120x5, 140x5, 120x5 Wl hantle skos 30 st - 10x( 25,30,35,40) Rozpiętki na maszynie - 4 serie z progresją ciężaru Ściąganie wyciągu [...]

Staż 16 miesięcy, wiek 21, waga 73, wzrost 180, dieta 3000 kcal, B 140, T 100, W 390, umiejętne zwiększenie masy mięśniowej przy jak najmniejszeym nabraniu tkanki tłuszczowej, suplementacja omega 3

[...] zkonczyl terning po 20minutach:)Wczoraj bylem zupelnym flakiem,najgorszy dzien. Odnosnie tluszczy to tak: rano kapsulka Cod Liver Oil 1000mg wit.A,D,EPA 110mg,DHA 100mg. reszta fatu z miesa:wolowego,wieprzowego,ryby 2xw tygodniu plus lyzka oliwy z oliwek. Czy to jest wystarczajaca kombinacja? moja dieta 3000-3200kcal(redukcja)100gWW,150gB,220gT

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Pogubiłem się w liczeniu Uprawiane inne sporty : Basen i gra w piłkę nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 3000 kcal, 200 g b, 400 g W, 50 Tł Przeciwskazania medyczne : [...]

dobra szkoda czasu na piredloenie:) towarek zamowiony oba ze stajni cel .mam nadzieje ze niebede rozczarowany.do tego oczywiscie dieta 3000 a moze nawet 4000 kcal oraz kreatyna , mesomorth animal pak i duzo bialka:)

Dieta 3000/3600 kcal. Trening FBW 3 x tyg. Mój pierwszy cykl ogólnie Liczę, że będzie 5 kg masy na plus. Boję się tylko o spadki po cyklu No i zdam relacje po cyklu

Bylem u psychologa raz , on nie widzi u mnie zadnych objaw , tylko ja widze wlasnie na codzien , niska samoocena i jakies kompleksy nie wiem skad to sie bierze w mojej glowie , zreszta on mnie widzial raz to wiele nie mogl powiedziec. Dobra czyli zaczne od diety. W jaki sposob pracowac nad samoocena ? Zeby byla wysoka. On mowi ze kazdy jest [...]

wiek 17 waga 93 kg wzrost 183 , staz 2 < lata dieta 3000 tys kcal :D

WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 cm. -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3000 kalori. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 7 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy i siły. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

CEl: redukcja Dieta (3000 kcal) BIałko 2.9 Wegle 2.8 Tluszcze 0.9 w dużym skrócie : kurczak ( 600 gr dziennie), białko jaj 300 gr/dz, ryż, orzechy, odżywka proteinowa (żadnych twarogów, mleka itp) Od 7 tygodnia ścinam kcal o 100 tygodniowo (głownie eliminacja węgli). Docelowo do poziomu 2300-2400 kcal

[...] płeć:men wiek:18 waga:76 wzrost:184 cel:masa,siła,sprawność staż:16 mies uprawiane inne sporty: nieregularnie ale tak dostep do sprzetu: sztanga, hantle, obciąż 70kg, drążek dieta: 3000-3500kcal, btw:2,1,7, kwasy tł:1:1:1, białko roś:zw=1:2 przeciwwskazania medyczne:brak zażywane suplementy: peak supreme mass builder - po treningu, olimp wita-min [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST;: 95, 182 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10~ 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening silowy 4x w tygodniu + cardio 6-7 razy w tygodniu po 30minut Dieta 3000 kcal i z kazdym tygodniem bede ucinal [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit + siłownia 8 lat 6. DIETA:3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: HTZ 0,8 Prolongatum co 4 dni 8. TRENING: 4 treningi w tygodniu 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]