dieta 16 lat

PONAWIAM PYTANIE. Ciśnienie mam lekko co podwyższone, 130/65 coś koło tego. Nie biore leków na ciśnienie, ponieważ pani kardiolog powiedziała, że nie trzeba narazie. Brałem jeszcze kiedyś. Serducho mam zdrowe, ogólnie pewnie nadciśnienie spowodowane jest nadwagą. W temacie w szybkich pytaniach zamiast tamtego spalacza polecili [...]

[...] się kupować suplementy typu kreatyna czy białko ćwicząc w domu? Oplaca sie ale napewno nie po pol roku cwiczen - teraz ustaw sobie porzadna miche i tego sie trzymaj - dieta dieta dieta!!! 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby brać sumpelenty (wiek 16 lat)? Na suple nigdy nie jest za wczesnie bo to jest poprostu uzupelnienie diety albo [...]

Avangard; Dzięki, ciągle staram sie poprawiać jej braki. Staż podany w profilu- 16 lat. 1) aero na czczo sa BARDZO skuteczne i bardzo zdradliwe jednocześnie, więc trzeba dobrze zabezpieczyc mięśnie przed katabolizmem, zatem wrzucasz WPI (jakieś 20g), HMB (7g czystych), BCAA (5g leucyny), glutamina (15g) i za 15-20 min wsiadasz na rowerek, czy co [...]

Jeżeli w Dnt bd przyjmował o 600 kcal mniej ale dalej węgle bd na wysokim poziomie to na dłuższą metę bd to tak samo korzystne jak obniżenie wegli na rzecz tłuszczu? Chodzi mi o to, czy wysokie spozycie wegli w dnt nie zaaowocuje niechcianym przyrostem tkanki tłuszczowej mimo deficytu 600 kcal? Bo nie jestem pewien czy wysokie wegle mimo nieco [...]

Wstaje o 5:50 a treningi będę robił ok 16 a jeść będę o 18:30 . Dieta jest do dupy . Mam 16 lat i jedzenie jakie posiadam to z Bursy i nabiał . Kofeina mi się przyda jako przed treningówka .

80kg w wl i w martwym 100kg to nic, a nóg pewnie nawet nie trenujesz? pytasz co mozesz wziac? dietanabol i treningosteron, to pierwsze 7 dni w tygodniu, to drugie 3-4 dni w tygodniu Chłopak ma dopiero 16 lat, spokojnie. Wyniki są nie najgorszę. Ćwicz dalej, z czasem będziesz osiągał co raz większe wyniki. Trening typowo na siłę i odpowiednia [...]

W braniu supli liczy się staż i dieta. Każdy powie Ci ze przygode z suplami warto zacząć gdy ma się staż CO NAJMNIEJ pół roku oraz dobrze dopracowana diete (ew. gainter w braku w diecie) Ja także mam 16 lat i ostanio skończyłem cykl CM3 360 caps lecz mam 7 miechów stażu. Zatem nic nie powinno Ci zaszkodzic jeśli chodzi twoje lata

pewnie usuną to, ale co tam cos ci powiem. Po 1 napisz wyraźnie jak ty chce brać, bo nic nie rozumiem. 2 co ty chcesz osiągnąć. 3 dieta jak wygląda i trening Powiem ci tak: jak sie zaparłeś w hvj, to ci juz nic nie pomoże. Nie obraź się, ale jestes jednym z tych głupów jakich po tym świecie chodzi sporo. I tak weźmiesz to co ci bede mówił. Po [...]

[...] razie 3 tygodnie ale planuję do końca czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta brak ale muszę sobie ułożyć; trening 3 razy w tygodniu plus hiit 3 razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

Po kolei: - Masz 16 lat, rozwijasz się i ciężko określić Twoje zapotrzebowanie - powinnaś jeść czysto. Niestety ze względu na zaniedbania (Twoje i rodziców... sorry chyba nie przytyłaś tak w jeden dzień) masz już pod górę - masz spora nadwagę, która prowadzi Cię prostą drogą do kłopotów zdrowotnych. Dieta. Jaki problem aby wyczyścić menu z [...]

Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]

[...] do 21 roku zycia ale w wieku 16 lat zaczac to jest dobrze niektorzy zaczynaja wiele wczesniekj 3-4 miesiace i efekty to bedzie ciezko musiałbys naprawde duzo włożyc pracy i dieta konieczna ale i tak nie bedzie rewelacji a co do ostatniego pytania to kazdy ma zawsze obawy przed rozpoczeciem cwiczenia czy da sobie rade ale to normalne nie obawiaj [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 4500 kcal podzielone na 6 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli bylo wiele ale od ostatnich trzech lat robilem identyczne jak powyzsze z tym ,ze [...]

[...] na swoją posturę - ważę 70 kg, a wszyscy mówią mi, że wyglądam na przynajmniej 80 kg pakera. Chcę pozbyć się go i zamierzam na wakacje kupić THERME PRO do tego odpowiednia dieta, aeroby, a trening chyba pozostawię taki jaki obecnie prowadzę (raczej na masę i siłę jednocześnie). I teraz mam problem bo nie wiem co z tą THERMĄ - jedni piszą, że [...]

[...] szczupla, estetyczna sylwetke. Teraz waze nieco ponad 100kg, ale w pasie pojawila sie mala opona i dosyc ciezko jest tego sie pozbyc. A w wieku 18 lat mialem naprawde za***isty 6-pak. Poza tym, jak wszyscy wiemy - dieta to podstawa i warto wyrabiac w sobie dobre nawyki od samego poczatku pzdr Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-09-14 11:24:24

[...] !! na sterydy nigdy sie nie jest w odpowiednim wieku bo nie powinno sie ich w ogole jesc, przeciez taki kulturysta dozyje max 50 lat i tyle, napakowany koksem, ciekawe jak bedzie wygladal jak bedzie starczy i przestanie cwiczyc, lolas kup sobie gainer i bialko napewno da, do tego dieta i dobry trening na mase a nie sterydy W kupie siła !!!:)

nie idzie? masz 16 lat ! chłopie ogarnij miskę porządnie z dieta ułożoną...suplementy i ewentualnie jakieś stacki kreatynowe! Tobie jeszcze dlugo bedzie szlo! Normalnie sezon w pełni...16 lat a juz mu saa w głowie...przerażacie mnie coraz bardziej gówniarze z takim podejściem do tego sportu!

[...] i podoba mi się z jaką pokorą podchodzisz do ćwiczeń zero cwaniakowania popisywania się. Twoja sylwetka jak na 16 lat jest bardzo dobra i nie ma co nażekać. Jeżeli twoja dieta i treningi wyglądają tak jak to opisujesz(w co nie wątpie) to napewno ten cykl będzie udany i utwierdzi w przekonaniu niektóre osoby co do jakości supli i odżywek [...]

wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!! - sezonowiec? a jeśli bierzesz się za to na serio, to u mnie trening 3*15 + 1*3 (serie*powtórzenia), dieta 150g białka, 50g węgli, 30g tłuszczu, codziennie 5 km biegania i 4 kapsułki TSE. w 10 dni zgubiłem 8 kg, od 2 tygodni dieta poszła bardziej w stronę masy, mniej powtórzeń robię, ale nadal biegam - [...]

[...] mysle ze takie forum bedzie dla mnie dobre, licze ze mi pomozecie:)) moze sie nie przelicze... ksiazke mam, i czytajac wasze wpisy powoli wrocila mi nadzieja na to ze ta dieta dziala ze nie trzeba wcale duzo. tylko trzeba z głową. mysle ze od poniedzialku bym chciala wprowadzic ten nowy sposob odzywiania w moje zycie. prosze was o pomoc. do [...]