diet

Chcialem sie spytac jakie maksymalne osiagi w bicu, klacie, wyciskaniu mozna osiagnac cwiczac na sucho, bez zadnych odzywek, nieczego! Moje wymiary na sucho bez niczego: bic: pompa 41, normlanie 40, 39 klata: 118 Wzrost 183, 80kg wagi.. Cwicze 2 lata bez zadnych diet;] to co garnek nasra to jem;]

[...] ze zgubieniem brzucha, z efektu jojo teraz warze koło 100kg i tak na prawdę mam tylko brzuch ręce nogi są ok mam tyko gruby brzuch i chciał bym jakoś go zgubić ale sam nie wiem jak dlatego mam prośbę do was nigdy nie ćwiczyłem ani nie stosowałem diet i tak na prawdę nie wiem jak i co wyliczać mam nadzieje że ktoś mi pomoże zrzucić mój brzuch

Cześć. Potrzebuję dietę vlcd, stosował ktoś, jeżeli tak to potrzebowałbym przygładowych dań. Obliczałem w kalkulatorze i wiem ile mięsa/ryby/twarogu/warzyw ma mi wyjsc zeby te 1200-1300 kcl uciułać, tylko jak to złożyć w jakimś posiłku żeby to w miare smakowało ? Ma ktoś jakiś plan ułożony już ze swoich starych diet ?

witam wszystkich.Chcialabym sie dowiedziec wiecej na temat diet dotyczacych odchudzania w polaczeniu z treningiem.Mam 27 lat, 165 cm , waze 62 kg i figure gruszki.Szukam odpowiedniego planu diety i cwiczen dla tego typu urody .Prosze was o pomoc,czy moglibyscie udostepnic mi plan odpowiedniej diety?duzo sie czyta o tym ale sie pogubilam,a [...]

Witam! Tak z grubej rury odrazu, ważę 105kg przy 190cm. Chciałbym zejść do około 90-85 kg. Próbowałem wielu diet jednak żadna mnie przy sobie jakoś bardziej nie przytrzymała. Myślałem nad wspomaganiem jakimiś sterydami. Jestem osobą prowadzącą raczej nie zdrowy tryb życia. Co można było by z tym zrobić ? Jakie wspomagacze można by zastosować. [...]

Hej mam problem mianowicie chciałbym zacząć biegać i zrzucić trochę kg. Mój problem jest taki że chciałbym to robić przed szkoła o 5 rano i nie potrafie sobie ułożyć diety przeczytałem wiele gotowych diet oraz poradników na forum jak to zrobić ale wciąż nie umiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc ? Mam 17 lat ważę 80 kg obwód w pasie 64cm wzrost 174cm

Witam, z gory przepraszam za zalozenie 10000 tamtu z prosba o pomoc w ulozeniu diety masowej, aczkolwiek mam inny problem (tak mysle). Wiekszosc diet masowych " dla opornych " zaleca jesc bardzo czesto posilki i tu pojawia sie moj problem, poniewaz w godzinach 14-24 pracuje i w pracy mam tylko 2 przerwy i tu moje pytanie - jakbyscie ulozyli diete [...]

Witam parę diet już za mną wiec mniej więcej wiem jakie produkty dobierać chciałem się poradzić co do proporcji zapotrzebowanie (kalkulator) wychodzi mi 3500 kal dodam na początek 200 kal czyli B (3g)270=1080 kal T (1.5g)=1215 reszta W(wychodzi 3.9 g) 351 , będę zwiększał o 200 kal z W co tydzień lub dwa do puki nie będzie mocno zalewać. Co o tym [...]

witam wszystkich jestem nowy na forum i chce się przedstawić :) Od jakiegoś czasu dreczy mnie jedno pytanie na temat diet o co chodzi z tym dieta z grupą krwi, czy te diety naprawdę pomogają i na czym polega ich cel.Zgóry dzęki za odp.

Siemka! :-) Mam 15 lat i ważę 63 kg jestem trochę jeszcze świeży w temacie diet i ogólnie siłowni bo chodzę na nią 3 miesiące.Ale sport uprawiam od małego,całe dzieciństwo kopanie piły a teraz od 5 miesięcy treningi MMA więc trenuje po 5x w tygodniu.I mam takie pytania: Jak mam sobie ułożyć taką dietę? Od kiedy mogę zacząć brać białko? Z góry [...]

witam, w moje raczki wpadl wlasnie e-book o nazwie The Anabolic Diet - Dr. Mauro Dipasquale, jesli ktos jest zainteresowany to moge przestac, podawajcie swoje adresy klikajac w avatara a nastepnie na wyslij e-mail :)) (EN)

Witam :) Jestem nowy na forum jak i w sprawach diet itd. mam 18lat mam wzrostu 175(cm) i waze 75(kg) Chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc diete bo sie nie orientuje w tym... Czytalem: Tu wprowadź tekst linku... ten art. pomogl mi ale nie na tyle zebym sobie sam ukladal diete :(

poszukuje diety na prawidlowy rozwoj fizyczny, wiek 16 lat, 81 kg, 183 cm wzrostu. moze mi ktos pomoc, bo nie moge nigdzie znalezc tego typu diet.. jakies linki czy cus? plec oczywiscie "mezczyzna" jesli mozna tak powiedziec w tym wieku :P Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-08-24 19:43:46

Siemanko. Mam 18 lat 185cm i jakieś 85 kg wagi. Chce schudnąć, ale niestety diety odpadają ponieważ mieszkam w internacie i nie mam jak stosować diet, bo jedzenie mam z góry narzucane. Chodzi mi głównie o jakieś ćwiczenia cardio: bieganie? Od czasu do czasu także pływam kajakiem. Pomóżcie jak mam zredukować tkankę tłuszczową i ładnie sobie wyrobić [...]

[...] 70 kg. chcę schudnąć bo źle się czuje (moje koleżanki są szczupłe a nawet chude wymieniają się ubraniami kore napewno byłyby na mnie za małe;/) nie wiem co robić . nie mam jak gotowac sobie posiłków z diet typu ryba na parze ale chude mięso z warzywami. z ćwiczeniami jest tak sobie.. nie mam silnej woli bardzos zybko sie poddaje .. RATUJCIE !!

Witam.Jest osobą całkowicie zieloną jeśli chodzi o temat diet oraz odchudzania się. Mam 17 lat,ważę 83 kg i mam 179 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić moją wagę do około 79 kg,lecz jedząc obiady które są przygotowywane w domu przez rodzinę. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to chodzę na judo oraz niedawno zacząłem biegać. Jakbym mógł zrzucić moją wagę [...]

[...] Mam na imię Damian zaczyna ćwiczyć na siłowni ważę okoł 69 kg i mam 178 - 180 czy moja waga jest dobra jak na mój wzrost Chciał bym was prosić o porady od czego zacząć czy mam wchodzić w jakąś dietę czy suplementacje itp. Czy może puki co mam tylko ćwiczyć nic nie zmieniać nie stosować żadnych diet i odżywek. Prosił bym o pomoc pozdrawiam Damian

Witam, mam 15 lat , 180cm wzrostu i 66kg wagi. Ćwiczę na hantlach i robie brzuszki/pompki od 2 miesiecy, ale bez żadnych diet. Otóż chciałbym przybrać na masie mięśniowej i zacząć treningi na lawce itd do ktorej mam dostep. Tak więc chcialbym was poprosic o ulozenie dla mnie diety i planu treningu lub uradzeniu mi jakichś ważnych rad. Prosze o [...]

w prasie, w interneci i innych zródłach ukazuje się bardzo dużo różnego radzaju diet, jednak jak to często bywa nie sprawdzają się ona ta tyle, na ile byśmy tego oczekiwali, tak wiec jeżeli znacie jakąś skuteczną i sprawdzoną dietę, to badzo prosze o kontakt:):):)

Witam. Próbowałem kilku diet na masę, ale nigdy nie miałem idealnie dobranej do swoich warunków fizycznych... i mało która dawała efekty. Dlatego mam prośbę do Was. Czy ktoś dałby radę ułożyć za darmo dietę na masę? :P Nie mam jak zapłacić... wiek: 17 lat Waga: 65kg Wzrost: 176cm + nabyłem białko GASPARI NUTRITION Intra Pro Isolate. Z góry wielkie [...]