VLCD - plan

Cześć.
Potrzebuję dietę vlcd, stosował ktoś, jeżeli tak to potrzebowałbym przygładowych dań.
Obliczałem w kalkulatorze i wiem ile mięsa/ryby/twarogu/warzyw ma mi wyjsc zeby te 1200-1300 kcl uciułać, tylko jak to złożyć w jakimś posiłku żeby to w miare smakowało ? Ma ktoś jakiś plan ułożony już ze swoich starych diet ?

https://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_[ZAŁOŻENIA_DIETY_str._98]-t1012264.html

https://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153.html

Tutaj masz wszystko czego potrzebujesz.

Jak nie jesteś na bombie to sugeruję odpuścić sobie takie systemy.

czyli nie odpuszcze

no to jak jesteś to tym bardziej powinieneś wiedzieć jak do tego podejść
przy tej kaloryczności to akurat nie problem skomponować jadłospis i tak cały czas będziesz na głodzie

wiem doskonale jak to skomponować ale myślałem ze ktoś ma jakieś fajne pomysły na przepisy bardziej o to mi chodziło, no ale cóż poradzę sobie, dzięki wszystkim za pomoc

przepisów szukaj w dziale kuchnia sfd