definicja

Witam. Piszę właśnie pracę dyplomową na temat agresji w sztukach walki. Potrzebuję podać definicję sztuk, sportów walki. Wie ktoś może w jakich książkach powinienem tego szukać? Lub nawet definicja gdzieś na necie mnie uratuje... wbrew pozorom to nie takie łatwe. Uratujecie mi życie ;) Pozdrawiam

[...] 2x boks, 2x judo, 3x siłownia (tak chciałbym trenować na pierwszej i drugiej bombie), obecnie jade 2x boks, 2x judo, 2x siłka - HST Cel cyklu: czysta, sucha masa, definicja, siła, wytrzymałość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: od pierwszego planowanego będą 3 miesiące Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] też po 2 śniadaniu biegam. Pozdrawiam i dziękuje za rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja/definicja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,caro,bialko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol deca testosteron omadren undestor Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Sucha masa siła definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: około 5 lat Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia chociaż jest troszkę tłuszczyku [...]

Witam Zaczynam ćwiczyć i moim celem treningowym jest rzeźba, ogólna definicja mięśnia. Moje pytanie czy muszę najpierw robić masę, a potem redukcje, czy od razu ćwiczyć na przyrost suchego mięśnia. Mam 172cm wz i 66,5kg wagi????? Z góry dzięki wszystkim życzliwym;]

Pytanie kieruje do znawców, na przestrzeni kilku tygodni zauważyłem ze na niektórych treningach wyglądam tak jak bym wrócił z picia lub się odwodnił, mięśnie nie są pełne, nie są nabite, raczej sflaczałe bez definicji jednym słowem brzydkie jeśli można to tak nazwać. Na większości treningów jednak mięśnie są nabite z definicją odznaczające się [...]

Pytanie kieruje do znawców, na przestrzeni kilku tygodni zauważyłem ze na niektórych treningach wyglądam tak jak bym wrócił z picia lub się odwodnił, mięśnie nie są pełne, nie są nabite, raczej sflaczałe bez definicji jednym słowem brzydkie jeśli można to tak nazwać. Na większości treningów jednak mięśnie są nabite z definicją odznaczające się [...]

[...] redukcji (jeszcze wiele pozostało do zredukowania) i chciałbym teraz przez okres 8-10tyg pojechać z dietką na niewielkim plusie i nieco miecha zrobić, jakotaka izolacja czy definicja narazie mnie nie inetesuje. Plan jaki chciałbym jechać bedzie to FBW oparte na podstawowych bojach - chce siły funkcjonalnej i oglnej masy mięśniowej. Proszę o [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka,deka+omka+meta,prop+winko,susta+deka,bold+enan+meta+prop 8. TRENING:3xw tygodniu, na rzeźbę, aeroby 2x 40 minut 9. CEL CYKLU:definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Znalazlem na pewnym forum taki słowniczek, wpisalem w wyszukiwarke i nie znalazlo, wiec moze komus sie przyda. Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - [...]

[...] węglowodanów : 5-6g ( masa ) Ilość spożywanych tłuszczów : 0.5-1g ( masa ) Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mietka ( razak ) Trening : split Cel cyklu : redukcja/definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3-4 miechy Poziom BF% : hmm mysle ze nie cale 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry [...]

Cel . MAxymalna definicja i gestosć mieśnia oraz jak najnizszy procent tkanki tłuszczowej. Moja Dieta Budowana na zasadzie low carb : Dieta Low Carb .Dzien Treningowy 1 posilek sniadanie 10:00 B/T/W otreby pszenne 20 g oliwa z oliwek 28 g jaja kurze całe 180 g kukurydza z puszki 50 g [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie Opis przebytych cykli sterydowych: prop 75mg e2d 8 tyg Trening: split Cel cyklu: definicja umiarkowanie masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: okolo 12-15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto hard garnier ;] [...]

[...] siłowe z użyciem barków odpadają. Stąd pytanie co ćwiczyć by wrócić do poprzedniego stanu? Kupiłem skakankę gdyż do biegania warunków brak. Czy ona pomoże spalić tłuszcz jeśli regularnie skakałbym codziennie. Aha i jeżdze na rowerze. Dziwne to to że ważyłem zawsze tyle ale bardziej wyraźna była definicja mięśni teraz wygladam jak 30latek :/

[...] ~ 380g Ilość spożywanych tłuszczów: ~ 80g Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: siłka 4x tyg (rano) 3 x tyg aeroby/interwały - zwieksze Cel cyklu: definicja/rzeźba - powoli spokojnie bez palenia miecha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan [...]

Witam! Na forum jestem nowy, zarejestrowałem się po to aby poradzić się w jednej kwestii. Długi czas uprawiałem pływanie, miałem 2 letnia przerwe natomiast od 3 lat w miare regularnie a od 1,5 bardzo regularnie chodzę na siłownie stosując odżywki i suplementy i spalacze tłuszczu gdyż przez tą przerwe troszkę się przytyło jednak już wszystko [...]

Witam Prosze o ocene plany treningowego masowego.Bede stosowal regresje NIEDZIELA klata+biceps *skos w dół sztanga 10,12,12,14 *plaska sztangielki 10,12,14 *skos w gore sztanga 10,12,12,14 *ropietki w dol 12,12,14 Biceps *sztanga stojac podchwyt 10,12,14 *modlitewnik 10,12,14 *naprzemian mlotki 10,12,14 SRODA plecy + triceps [...]

[...] do szybkich beztlenowych obwód przeciwstawnych partii. Obciązenia niewielkie 30% max. 15 min porannego ACT ( na wiecej rano nie mam czasu ) PS. celowo nie wybieram aerobów, HIT, HIIT czy TABATY bo chodzi mi o szybki poranny trening całego ciała: definicja, jedrność, kształt są moim celem przy okazji zjazdu z fatu. Za podpowiedzi dziekuję

[...] 6. DIETA: intyuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 smieszne cykle ,nie warte opisu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ,definicja ,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chamskie endo ,latwo zdobywam fat 13. STAN [...]

[...] tłuszczów: 30-50g ed Opis przebytych cykli sterydowych: 1. Meta 2. Prolo 3. Prop 4. Deca, Prolo Trening: szybkościowo - wytrzymalosciowy Cel cyklu: suche mięso, definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]