dam

Bartek w realu teraz jest promocja z tego co widzę w gazetce lwp3 ja zawsze chodzę głodny i nigdy nie narzekam na brak apetytu. W dodatku cały czas coś dojadam oprócz zaplanowanej miski Dzień nr 90 Dziś ostatni trening poprowadzony w teście. W niedzielę/poniedziałek ogarnę fotki i dam podsumowanie. Suple się pokończyły, więc nie widzę sensu [...]

Zaraz dam kolejną część 2/3 o diecie, niestety dziś albo po ryju waliło mi słońce, albo padał deszcz, kręciłem przy tej pierwszej opcji i jakość jakbym był duchem. Jutro zmontuję resztę, większość miałem nakręcone na zeszły tydzień. pzdr/

jutro dam czas na 1000m - 3:10 byłoby coś koło 3:05, ale zapomniałem, że robiłem ostatnie kółko i zapomniałem przyspieszyć

Jak coś to 300zł + KW za wszystko dam

[...] mi zrobić pełny przysiad. kolega który też nogi zaniedbywał potrafi przysiady ze sztangą pełne robić, a ja jak próbuje to tracę równowagę i pięty podnoszę. Myślicie, że jak dam pod pięty kawałek drewna tak jak było napisane tu: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]

[...] lekko wyżej i we Wrocławiu będę walczył o zejście poniżej 4h.W półmaratonie zabrakło troszkę aby zejść poniżej 1h35min.,także tutaj jestem spokojny o to,że jesienią dam radę.Niestety startu na 10km nie było,szkoda trochę,bo ciekaw jestem jak by mi teraz poszło.Teraz wiosną w przyszłą sobotę wystartuję sobie jeszcze w II Biegu Mostami [...]

Przeczytałaś 3 artykuły, więc skąd stwierdzenie że sama nie potrafisz nic ułożyć. 90 % osób które pisze " nie umie, nie dam rady" ułożyć diety nie zrobiło absolutnie nic by troszke poglębić wiedzę na temat żywienia.Odsyłam Cie do postów wytłuszczonych w tym dziale czyli 10 wskazówek żywieniowych oraz Podstawy układania diety. Co do [...]

MAcie tele sprzedać czy nie? Shit dawaj na GG dam Ci nowe foto.

[...] ok.7 powtórzeń, -unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia-4serie* ok.7 powtórzeń, -rozpiętki leżąc na ziemi (nie mam ławeczki) 2* tyle powtórzeń ile dam radę -przysiady z ze sztangielkami 2 seria * 10 powtórzeń (by rozwijać ogólnie ciało) -wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2* 7 -uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Merlin89 wydaje mi się, że miałem gdzieś projekty suwnicy na nogi. Jak znajdę to dam znać.

A ja dam Ci radę. Ten trening siłowy bym trochę zmienił. trenujesz boks prawda czyli siła eksplozywna i dynamiczna. http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA__KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA!-t206091.html Świetny artykuł. Jeden czy dwa treningi typowo siłowe możesz zostawić ale skupiłbym się właśnie na tym. Pompki z [...]

Sprawdze puzniej po ile gdzie jest to dam znać

Hubert mecze sie, ale dam rade przynajmniej te 3x Tylko mi czasu potrzeba

Muszę poćwiczyć wytrzymałościowo to może dam radę trzem kobietom miłego dnia

Gratulacje :* ło jestem pod wrazeniem zdjęć w zmienie sylwetki! Ciężary też ładne oby tak dalej myślę, że ja też dam radę będę zagladać.

[...] w domu padł, zbywali mnie z Orange przez weekend, że jakaś usterka, aż miły pan wczoraj wieczorem powiedział, że owszem usterka była... ale w piątek przez 2 godziny Nie dam się tak łatwo, w biurze działa, zabieram do domu 3 sztuki i będę sprawdzać Nogi już w dobrej pozycji Tylko czuję ogólne osłabienie, dzisiaj jeszcze doszedł ból głowy, [...]

[...] 2-3kg spadków z pct i wywaliłem wodę, wszystko było o wiele wyraźniejsze. Ale jakoś na prawdziwej bombie nigdy się nie odważyłem lecieć stricte FBW bojąc się o to, że dam za małą objętość i zmarnuję sok. Z kolei zwięksanie objętości na FBW powyżej 6 serii na duże partie (tak zwykle robiłem ten trening) to rozciąganie sesji treningowej [...]

26 lecę na zawody po nich dam filmik z podejść.

Z rozpiską jest cieżko, bo na początku zacząłem trenować pod kątem jednostek mundurowych, a obecnie przygotowywuje się do następnej selekcji (w tej nie dam rady, z uwagi na kontuzję która mnie unieruchomiła na 1,5 miesiąca). A więc tak ćwicze od poniedziałku do czwartku W poniedziałek siła, wtorek wytrzymałość, środa siła, czwartek wytrzymałość, a [...]

hymm kilogram to raczej DT nie dam rady, ale w DNT koniecznie :) jak mam mnie ruchu to warzyw jest i więcej Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-06-14 21:58:30