d

1069,10 :D

1218,75 (inny komp) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-24 10:13:22 To teraz codziennie z dwóch urządzeń będziesz nabijal? :D 1218,85 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 10/24/2017 7:47:03 PM

1364.65 Ło matko - ale mnie rano po przebudzeniu ponioslo ;/ dzięki za czujnośc :D DoDo :)

1464,35 Wesołych Świąt :D

1545,95 Na poprzedniej jest błąd ;-D Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2021-01-05 10:40:05

1737.05 Łodzianin jesteś swój chłop z wstawaniem porannym :D Kto rano wstaje ten wszystko od losu dostaje hehehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-12-10 07:25:13

U mnie też :) tylko, że kupiłem w okazyjnej cenie i to dla mnie za dużo jak na początek, więc chwilowo odpuściłem i jeszcze nie wymyśliłem, co z tym fantem dalej zrobić. Najchętniej bym się z kimś zamienił... Ja się mogę zamienić :-D Na 250, 300 i 350 :-D Bo leżą w szufladzie i czekają ;-) Też się napaliłem. Ale 200 to sobie na przerwach w robocie [...]

Te młody koty cisną konkretnie. Tak sobie pomyślałem, że gonią za cyferkami, wszak młodość ma swoje prawa, ale to może ja jestem na ich tle zdziadziały i bardziej pasowałbym do sekcji oldboys... Dogonisz ich i powalisz doświadczeniem życiowym, rozwagą i godnością osobistą :-) U nas też tak jest. Robisz co chcesz, o ile umiesz to robić. Kilka osób [...]

Podziwiam Twoją wytrwałość. Gdybym miał iść na siłownię, kłaść się na ławkę i "dźwigać" 45kg w 5x5, chyba bym został w domu i zrobił "damskie pompki" :-D Obciążenie byłoby podobne. Nie wiem gdzie Cię ta priopercepcja zaprowadzi, ale widzę to raczej jak drogę w lusterku podczas jazdy motocyklm Mocno powiedziane jak na gościa, który robi rwanie z [...]

Piękna sentencja! To się na FB nadaje :-D Zaraz zrobię grafikę, która uzyska pierdyliard lajków :-D Magor, gdzie ta grafa? :-D

PS. Sorry Nieraz za offtopa Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-11-21 13:10:43 Luz, aczkolwiek wolałbym byście się spierali o moje treningi, niż o politykę :-) Poniedziałek (Dzień Lekki): - rozgrzewka - pompki z klaśnięciem x10, pompki plyometryczne 3x5 - C&P KB32 5x (1,2) + pull up 5x (1,2) + platou brakers press - snatch KB24 [...]

Zakwasy jako takie minęły, ale układ nerwowy się grzeje :-D Piątek: pull - dzień pośredni Double Snatch KB24+20 4x10 /9min Clean and Push Press KB24 2,4,6,8 /5min Znowu fajnie wylosowane. Snatch dwoma różnymi kulami - wypas. Robiłem w seriach po 10 i zrzut najpierw na barki. Szybko mnie spompowało i dobrze, bo potrzebowałem się wyszumieć ;-D Push [...]

Sobota dzień ciężki MP KB32, KB36, KB38 3x1, KB36 6x1 Push Press KB40 5x1 Snatch KB24 45:45 10x15 =150reps/ 15min Dzień ciężki i szło ciężko. Forma odwrotnie proporcjonalna do wagi, która dochodzi do 90kg. Tymczasem kłopoty sprawia 38kg przy trzecim podejściu spalone lewą ręką. Rwanie w miarę ok, ale taka ilość w takim czasie, to raczej obowiązek. [...]

SLD to mi w ogóle nie podchodzi. Póki co odpuszczam te ciągi albo będę uskuteczniać sporadycznie. Na LCCJ mam ochotę na 2x32 i 5x(2,4,6,8,10) w godzinę :D 2*28 dało nieźle popalić, zwłaszcza tricki, bary, góra pleców i uda były dobrze przetargane a to nie były pełne drabiny. Póki co wymyśliłem tak: Poniedziałek MP TGU Snatch Środa Double MP Front [...]

5x5 tydzień 2 Środa Floor Press (H): KB36+KB32 x5, KB36+KB32 x5, KB36+KB32 x5, KB32+KB36 x5, KB32+KB36 x5 Military Press (M): 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5 Front Squat (L): 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5 S&S KB40 OHS 5x10 = 100 reps/ 5min EMOM + 1 min. break + TGU 5x1 = 10 reps/ 16 min EMOM Po kolei - we [...]

Nie, rękę można było zmieniać i używać magnezji do woli. :) Trochę długa ta kompilacja wyszła, ale warto obejrzeć do końca. :-D:-D:-D https://youtu.be/yPjUiANoZ0Y

/SFD/Images/2015/12/31/dc2eb58f87cc4a6f903a35b791168f2b.jpg W zasadzie bedzi wypiska z poniedzialku i z dzisiaj. Trening poniedzialkowy przypadl na wtorek, gdyz w Anglii byl wczoraj tzw "Bank holiday". Liczylem jednak, ze silka bedzie otwarta- przeliczylem sie i pocalowalem klamke %-) Po 3 dniach wolnego znowu do pracy, znowu monotonia i znowu [...]

Viki, mam nadzieje :-D w zasadzie Twój plegar też jest niezły :-) Seba, nosz kurde, kolejna osoba mówi mi, że brzuch dobry a ja zawsze uważałam, że jest do dupy %-) plecy idą jakby priorytetowo, dobrze, że widać, że coś tam rusza :-D, na szerokość bym już raczej ich nie męczyła, teraz by lekko popracować nad tą przestrzenią między łopatkami Nogi [...]