d

Witam was nie pisałem ponieważ miałem problemy z netem ^^ Ahh od piątku popołudniu musieli coś naprawiać aż do teraz :/ Usprawnie jutro dziennik bo zaraz idę ćwiczyć :) Dlaczego ?? :) W sobotę nie ćwiczyłem (1 raz od 4 miesięcy zdarzyło mi się opuścić trening) z powodu bólu dolnej części pleców, tak to jest jak się ćwiczyło 1 raz od 2 miechów na [...]

A tego nie brałem pod uwagę :D no ale płyta wiórowa jest dość elastyczna więc sądzę że siła nacisku działająca na płytę nie rozejdzie się po całej powierzchni płyty, a skupiona na niewielkiej płaszczyźnie może spowodować że kafle pękną. Ale nie chce się bawić w filozofa - może będzie git ale gumy moim zdaniem są bezpieczniejsze:D. Pozdr

Mleko ma tę jedną przewagę nad gainerem- cenę, za litr tłustego mleka płacę tutaj eurosa więc mogę go sobie pić ile chcę:D Mięso i warzywa bardzo drogie są. Właściwie to jakie macie argumenty przeciwko mleku? wiem że niektórzy po nim BF nabierają ale mi to nigdy nie groziło:D Co do oleju myślałem że w Polsce dużo tańszy będzie i mnie tu oszukują, [...]

Siema laleczki :) Wiosna idzie, słońce tylko się opalać :D ciśnie ktoś juz redukcję na wakacje? :D:P

NITRO Future Weight Gainer Skladniki: Whey Protein Concentrate, Polymer ( oligomery ) of glucose, Dextrose, Citric Acid, Ascorbic Acid, Niacin, Vitamin E, Pantothenic Acid, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folic Acid, Biotin, Vitamin B12, aroma identical with natural./ Molkenproteinkonzentrat, Polymer, Oligomer der Glukose, Creatione Monohydrate, [...]

Robiłem kiedyś splitt od Piotra Kaczki, ale chyba niezbyt dobrze mi to wychodziło ;D A z aero to co byście polecili? Takiego żebym na początek dał radę :D Mnie najbardziej bieganie ciekawi, ale coś mi ostatnio w kolanach chrupie.

już 2h+ uczę się rosyjskiego więc "u mienia bolit gołowa, ja nado obiedać" xD (obiedać w sensie odpoczywać, nie jeść obiad):p Dieta 1. Omlet z 4 jaj, 2 białek, 40g rodzyn i owsiany 2. 50g razowca, 100g udka z kury, 10g orzechów 3. 50g razowca, 100g udka z kury, 10g orzechów + tymbark 4. 50g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, 2 [...]

Haha jaki zadowolony :D Jak by to hardkorowy koksu zawołał "dobre jest":D

a ja wiem czy tylko :D Z mojego doswiadczenia w BRighton powiedzialbym ze polacy sa normalni Z mojego doswiadczenia w Newcastle powiedzialbym ze nie ma drugiej takiej nacji :D

na 99% kupie i zobacze co z tego wyjdzie, odrazu tez magnez kupie zeby bylo good :D i bede karac bicka :D pozdro i thx za pomoc, booolooo daje ci soga za pomoc i paru innym

Lejjla dla mnie to tez zapalnik kompulsowy :P moglabym pol sloika wciagnac albo i caly.... :D ale jakos udaje mi sie w miare dozowac :P czasem troche przesadze, ale nie o pol sloika :P tylko o 5-10 g wiec nie ma dramatu :D ale spojrzmy prawdzie w oczy, swiat bylby taki smutny bez masla orzechowego :P hahaha

Co kuhna, polskiego w szkole nie mieliście? :D Jak to jest że odbijacie sogacze, a ja jednego tylko i więcej mi pisze że nie mogiem? :D

Zobaczymy na strikeforce niedlugo;d i juz sie czepiac musisz;d

Xardero na******laj ciężary jak czeba! :D Esbe Ty też :D Xardero, mówisz konczysz cykl juz? czemu taki krótki?

pull off push no wlasnie tego nie rozumiem bo troche zielony jestem jeszcze ;d czytam od jakiegos czasu sfd ale z tym sie teraz spotkalem dopiero ;d a na te 3 dni jak byscie radzili rozlozyc partie miesniowe na dany dzien???

@booolooo musze sprobowac kiedys zapic mineralka ;D troche mi to dziwne sie wydaje ale zobaczymy :D

amku na dzis jakos tak troche duzo wyszlo :P do tego 3 * omega 3, 3 * herbatka z kopru, 3 * pokrzywa, 1 * dziurawiec, 4 kropelki wit D, 2 tabletki magnezu a na jutro przygotowalam watrobke i lososia w galarecie ....mrrr :) i kupilam mleko sojowe, to jutro dodam. trening z dzis rozgrzewka 10 min bierznia, 2* HIM i HAM trening A a. przysiad 8*28kg [...]

Kuhwa jestem znawca w dziale ale pod moimi postami to nie pisze, co za ch.u.jnia?A??!?!?!?!! a tak wogole to czego ja jestem znawca bo ja nie wiem o czym jest ten dzial :D I dawac sogi dla znawcy kto jeszcze nie dal :D

No udalo sie wytypowalem dla Belgow bo zazwyczaj nie trafiam :D 1 set jaka nerwowka w 2 secie Gasparini co przyserwowal ;D Wika za Divisa. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-03-01 22:40:43

@Zimer ;), silka to moja pasja/hobby, poza tym chce sprawdzic jak daleko moge dojsc bez wspomagaczy :D - jesli faktycznie po drodze okaze sie ze 48 z pomoca samej matki natury nie osiagne to nie wykluczam, ze jakis sok zagosci w moim menu ... . A fortunę zarobie na innych rzeczach - możliwości mam dośc spore, ale to nie jest temat od tego :D