SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

długość kroku

  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Odpowiedz na zbiorowe pytanie o wykroki. Na wstepnie zaznaczmy jedna rzecz. W kazdym przysiadie przednim, tylnim bocznym jak i w kazdym wykroku ruchomym, stacjonarnym, przednim, tylnim i bocznym pracuja dokladnie te same partie miesniowe. Rozni sie tylko i wylacznie akcent - czyli kierunek ktore partie dostana maksymalne bodzce w stosunku do innych

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 15:43:17 Liczba szacunów: 0
  • USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości

    Post
    Inne dyscypliny

    na jest perfekcyjna koordynacja oraz synchronizacja w czasie. Kluczowym elementem jest wytrenowanie dobrej pozycji w czasie sprintu, tak aby lekkoatleta był w stanie utrzymać długość kroku oraz czas kontaktu z podłożem po osiągnięciu maksymalnej prędkości. W tym wypadku, najważniejszą rolę odgrywa silny zginacz stawu biodrowego oraz silne mięśnie ś

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 19:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    lądujesz bliżej,masz silniejsze wybicie z nogi zakrocznej,więc lądujesz dalej,mogłoby to mieć sens,tylko,że siła wybicia wpływa głównie na szybkość,nie piszę,że nie wpływa na długość kroku bo też ma wpływ i to dość duży,ale wracając do tego co ja napisałem,napisz mi dlaczego od kąd zacząłem się konkretnie rozciągać wydłużył mi się krok?ja wiem,że w

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 23:07:25 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    kadencją. Ach siedzę i myślę, że być może źle zrozumiałem Twoje słowa. Jeśli miałeś na myśli prędkość jako nagłe przyspieszenie, to owszem kadencja wzrośnie bardziej niż długość kroku. I w tym sensie to tak. No ale jeśli chodzi o bieganie po prostu szybciej, to przede wszystkim praca nad siłą i co się z tym wiąże długością kroku i ekonomika ru

    Odpowiedzi: 1667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-31 00:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    in i 36s mnozysz to circa x9 i masz swoje 9km/h. Prosty matematyczny zabieg :) Dystans jest ten sam cały czas, więc pewnie se tak "zapamiętał" i wyświetla :) A nie mierzy on dystansu też po długości kroku?(wprowadza się długość kroku a on zlicza czujnikiem liczbę kroków i wywala dystans). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-18 22:50:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 22:47:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie chce się sprzeczać ale zapewniam, że w bieganiu gra toczy się o długość kroku. Kroku jak najdłuższego i "najniższego" bez podskakiwania i z użyciem stawów skokowych. No i oczywiście utrzymania go przez odpowiedni czas ale to już inna sprawa.

    Odpowiedzi: 1667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-30 14:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Złapać formę życia przed 50tką? Albo nie oddać czasowi tego co mam.

    Post
    Ladies SFD

    Paatik ja się znam ale znalazłam coś takiego: http://warszawskibiegacz.pl/jak-poprawic-kadencje-biegu/ Fajnie opisane. Jeszcze jeden ciekawy artykuł czytałam, zaraz wrzucę link. A z tym biorę to lipa :-( Ciekawa analiza zależności między długością i kadencją: http://www.magazynbieganie.pl/180-to-mit-czyli-kadencja-i-dlugosc-kroku-jako-sposoby-zwiek

    Odpowiedzi: 2339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-01 08:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Chilon, Antoś, December - a więc skrócę długość kroku tak jak wspominałem. Łatwiej będzie mi zachować stabilność, a myślę, że praca nóg na tym jakoś nie ucierpi. Dotychczas robiłem krótszy niż dzisiaj i nie narzekałem. Poza tym jak pisze December - jest jeszcze w planie kilka ćwiczeń na nogi, więc o niedotrenowanie raczej nie muszę się martwić ;-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 22:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Sprinty

    Post
    Inne dyscypliny

    1 - naturalnie. Organizm to taka magiczna maszyna, która sama wie, czego potrzebuje, oddech to idealny przykład 2 - długość kroku zalezy od Ciebie, ale powinen to być pewny i mocny krok, odpowiednio długi - ale uwazaj bo zbyt długi krok Cie moze tylko spowolnić, długość kroku bierze się z siły wybicia, a nie wysunięcia nogi 3 - j/w przyjrzyj się n

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2009-04-25 17:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wykroki - troche za daleko jedna noga od drugiej. Staraj sie pilnowac katow 90o w obu nogach. Spojrz, ze kat lydka-udo w zakrocznej to ~120o. Zmniejsz nieco dlugosc kroku. Tak to ok. Front squat thruster %-) z tego szczescia znow wrocila tendencja do zaczynania z kolana = wypchniecia go do przodu = pozniejszego pochylenia do przodu = wspiecia na pa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 04:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    filmiki tylko z tych ćwiczeń do których będziesz miała uwagi. A jak wygląda hip rotation? I inne ćwiczenia z dnia 2 i 3? Są ok czy jest coś do poprawy, bo przede mną znowu te dni i chce dobrze wykonywać ćwiczenia:) Wykroki będę robiła ze sztangielkami, a czy długość kroku jest dobra czy za duża? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-11 12:21:32

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 12:05:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y tak bezpłciowo, może jeszcze w głowie siedziała wyżej wspomniana akcja. No i teraz nowość- wykroki chodzone, polecone przez Roniego. Na początek próbuję bez obciążeń, badam długość kroku, trzymam napięty tułów i poślady, tj trzymam miednicę neutralnie. Ciężko, ale biorę 11ki w ręce i działam. Pierwsze kroki troszkę problem z równowagą, niepewność

    Odpowiedzi: 2664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 18:12:49 Liczba szacunów: 1
  • Motywacja- wytrwałość-organizacja

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie o kłótnie chodzi};-). Tylko uważam, że osoba bez przygotowania, która nie biegała, pewnie zacznie to robić na hura (nawet bieganie wymaga pewnej wiedzy, stawianie stopy, długość kroku, temp itp), do tego z pewną nadwagą, prędzej sobie zaszkodzi niż spali fat. W szkodzeniu miałem na myśli przenoszenie uderzeń z podłoża na strukturę jaką jest s

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16614 Data: 2017-08-25 08:11:05 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Co wy macie z tym orbitrekiem? Bardzo wymuszony i nienaturalny ruch. Czulem sie na tym urzadzeniu jak idiota Na początku tak się może wydaje, kwestia przyzwyczajenia. Ważne jest też, żeby dobrze sobie tego orbitreka wyregulować - długość kroku, kąt nachylenia stopy etc.

    Odpowiedzi: 4070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 18:58:43 Liczba szacunów: 2
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    knem. Do budki ciecia przy fabryce mam równy kilometr. Postanowiłem trochę nagiąć plan. Odwzorowałem swoje swingi: 1 km na rozbieg 100 m szybciej (wyższa kadencja - taka sama długość kroku) 250 metrów wolno 150 m szybciej 250 wolno 250 szybciej 250 wolno 500 szybciej 500 wolno i powtórzyć Potem 8 przebieżek po 20 sekund i kilometr na wygaszenie. Ra

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 21:57:56 Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    W moim telefonie jest krokomierz ale należy tam podać długość kroku i chyba jeszcze inne dane - nigdy tej możliwości nie używałem. Na trasie marszowej jest kilka pomierzonych odcinków po 100 m (jako pomiar pola) i wiem, że bardzo ciężko przebyć mi je w 60 sekund. Zazwyczaj trwa to pod górkę 65 sekund a z górki 60 sekund (idę tam i z powrotem).

    Odpowiedzi: 3854 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 16:09:45 Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    W moim telefonie jest krokomierz ale należy tam podać długość kroku i chyba jeszcze inne dane - nigdy tej możliwości nie używałem. Na trasie marszowej jest kilka pomierzonych odcinków po 100 m (jako pomiar pola) i wiem, że bardzo ciężko przebyć mi je w 60 sekund. Zazwyczaj trwa to pod górkę 65 sekund a z górki 60 sekund (idę tam i z powrotem). Czas

    Odpowiedzi: 3854 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 18:50:32 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    ale taki chód to pewnie ~60min Bieżnia na max nachylenie, tempo 5km/h, maksymalna długość kroku, napięte dupsko. Jak wytrzymasz 30 minut, to szacun ;-) Tak robi cardio wiele fitnessek :-)

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 18:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Jorelii - masa w górę :)

    Post
    Ladies SFD

    w wykrokach miejsu w tyl jeszcze bardziej czuc czworoglowy w chodzonych wazne poza wypchnieciem ciezaru z piety (wciskasz cala stope w ziemie), wazna jest tez dlugosc kroku, jak krok za krotki to wchodzi glownie w czworoglowy, przy dluzszym bardziej czuc poslad i dwojke. Mozesz sobie polaczyc, eewentualnie wymienic z uginaniem na masznie, albo po

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2015-09-15 19:58:22 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    80 (po 90 kroków na każdą nogę). Następnie zaczęto ten fakt tłumaczyć na różne sposoby, wskazując, że dzięki takiej liczbie ruchów zmniejsza się czas kontaktu z podłożem oraz długość kroku, pozwalając na lądowanie pod środkiem ciężkości ciała itd. Co jednak powyżej podkreśliłem – wszystko to zostało oparte na statystyce i obserwacjach zawodowców. P

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-24 12:57:55 Liczba szacunów: 0