czym

[...] 200 Witam, aktualnie jestem na cyklu test 500mg/week, tren 400/week, T3 50mg oraz spalacz VPX Redline. Mam też efkę oraz Clen Moim celem jest redukcja i zastanawiam się, na czym lepiej wyjdę. Na cyklu będę jeszcze około 2 miesiące(max 2,5) Czy wejść na VLCD, zrzucić wszystko w około miesiąc i jeszcze około miesiąc będąc na cyklu wyjść z tego [...]

Witam wszystkich... Właśnie zarejestrowałem się na to forum w związku z powrotem po długiej przerwie do treningów. Trenowałem 6 lat po czym musiałem przerwać swoją przygodę z ciężarami z przyczyn osobistych, jednak po blisko 2 latach udało mi się wrócić na salkę treningową no i jestem. Po kilku tyg. treningów rozruszających nadszedł czas na [...]

[...] prohormonów ale większość jest dość starych a wiadomo że ciągle wychodzą nowe ph więc sam nic nie wybiore i proszę o rady , oczywiście dobrze by było jak bym wiedział z czym to zmieszać , czy dorzucić jakąś krete , dietanabol będzie napewno no i na odblok jeśli to konieczne bedzie to nolvadex wezme. Za konkretne odpowiedzi oczywiście sogi [...]

[...] oparcia, chwytamy rączkę wyciągu. Przyciągamy ją do brzucha, staramy sie utrzymać tułów w pozycji pionowej. W końcowej fazie ruchu staramy się ściągnąć łopatki ku sobie. Po czym powoli, kontrolując ruch opuszczamy ciężar. Wdech przed rozpoczęciem przyciągania- wydech, gdy rączka jest przy brzuchu. Uwagi -Przy wąskim rozstawie rączek uchwytu [...]

[...] zjadać w tym jeszcze jadałem steki ,serki,maślanki..Zakupione wpc białko mam,Wydaje mi się że przy samym białku nie można przytyć ,węglowodanów też trzeba duzo jeść,ale w czym jest ich dużo.Mieszkam przez cały tydzień w internacie i nie mam żadnego dostępu do kuchenki ani nic żeby sobie ugotować:( jedzenie jest tam bardzo marne,Więc chciałbym [...]

[...] się na diecie a wiem ze są tu takie osoby które naprawę potrafią ocenic i doradzic, a więc proszę o ocene mojej diety, poprawienie ewentualnie błędów i doradzenie co czym zastapic jak jest złe. Moje Dane Wiek – 21 lat Wzrost – 188 cm Waga – 85 Tłuszcz – 30% o ile dobrze obliczyłem BMI – 26.83 W pasie - 93 [...]

[...] Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud) - 3 serie (potwórzenia: 8-7-6) W ten sposób byłoby łącznie 12 serii na te większe grupy mięśniowe (klatka, uda), przy czym chodzi mi głównie o klatkę, stąd tam 9 serii, a na udach 3. I na koniec: 7. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) - 1 seria, 10 powtórzeń 8. Spięcia [...]

[...] razy Nogi: ?? Pewnie to wyśmiejecie, lub coś.. Ale o to chodzi, chciałbym poznać wasze zdanie na temat tego planu. Pozdrawiam i z góry dziękuje za propozycje zmian. PS Mam 18, prawie 19 lat, 75kg i 173cm :] Jeśli to potrzebne. PS 2. Nie posiadam drążka i niczego na czym mógłbym się podciągnąć :/ Zmieniony przez - Poxi3 w dniu 2010-01-28 21:21:25

[...] indyka plus owoce Obiad 13-14 -pierś z kurczaka w ryżu z warzywami plus olej lniany 20-21 Kolacja -ryż biały z jakimś mięsem 22 +/- Trening Ostatni -twaróg półtłusty tylko z czym ? I tu właśnie nasuwa się masa pytań. *Po pierwsze czy coś takiego wypali? Chcę zostać na tym poziomie wagowym na którym jestem dlatego 5 posiłków wydaje mi się [...]

[...] kontuzji kolana. A teraz moje pytania: Co sadzicie o ustalonym bilansie kalorycznym, trening do zmiany wiem ale wraz z powrotem treningu nóg wejde na FBW. Narazie nie mam na czym kręcić aerob wiec mam nadzieje ze ta skakanka wystarczy tylko nie wiem czy dam rade skakać 20 minut. Zmieniony przez - spisek9977 w dniu 2016-01-04 20:58:17 Zmieniony [...]

[...] sylwetkowych. Polecicie moze jakies rzetelne źródlo nt. zagrożeń płynących z tak długiego, skrajnego deficytu kalorycznego? Ja mu proponuje wejść na diete zbilansowaną czym predzej na 2500kcal. Czy to będzie dobre rozwiązanie? Może lepiej low carb? Chłop unika węgli jak ognia ale na keto tez nie jest. Nie chciałbym z drugiej strony zeby [...]

[...] i forma. Jakos dwa lata temu w listopanie bylem na l4 chcialem zrobic 2 miesiace spokoju od silki tesc lecial w podkladziec i zaczalem brac fete po to by pracowac wiecej w czym nowym dla mnie I wkoncu bylem w takim cugu ktorego nie widzialem Podklad z tescia odzywki , co chwile po 2 3 noce bez snu ciagle aktywnosc w postaci remontu aut 12h [...]

[...] byłem asmatykiem i przez długi okres brałem sterydy ulotne i jakieś tam hormowy tak przynajmniej wytłumaczył mi lekarz czemu mogło się to pojawić lecz dalej nie rozumie o czym tu dokładnie chodzi więc prosze o opis jak to zwalczyć bez skalpela gdyż to w Nowym Sączu (jak stwierdził lekarz) nikt się nie zgodzi na taki ruch odcięcia mi tego [...]

[...] i słodzikiem. Do masy żółtkowej dodajemy dodajemy zmielone płatki wcześniej wymieszane z proszkiem do pieczenia. Do żółtek dodajemy łyżkę ubitego białka i delikatnie łączymy. Następnie dodajemy resztę białka i dalej delikatnie łączymy( nie polecam robić tego mikserem). do masy wsypujemy pokrojone truskawki i całość wlewamy na rozgrzaną [...]

[...] siłownią, nadeszła pora, aby wreszcie zadbać o siebie, o swoje ciało, zdrowie, samopoczucie. Wiem, że trochę późno, ale jak to się mówi, lepiej późno niż wcale, prawda? Nad czym chciałbym popracować, to przede wszystkim sylwetka, przerobić tłuszcz na chociaż trochę mięśni (szczególnie nogi) i co najważniejsze popracować nad kondycją, bo to jest [...]

[...] ulozyc,bo nie chce zeby mi sie nudzilo,robiac ciagle to samo.Zaznacze ze lubie biegac.Narazie biegam 30 min ze zwiekszaniem podwyzszenia co 5 min o 1 na tempie 11km/h ,po czym luzno 1h na 10km/h .Na silowni do dyzpozycji mam bieznie,rowerki,"narciarza(nie wiem sama jak to sie nazywa)",urzadzenia do brzuszkow,wszelkiego rodzaju [...]

[...] kolanku, jest to jeszcze nie zaawansowane, gdyż boli mnie tylko czasem i krótko... z tym że jest to ból gdy biegam, a biegam nałogowo i nie zamierzam z tego rezygnować, przy czym jest to jogging w wolnym tempie ok. 1 h dziennie... Chciałabym by ktoś pomógł mi w wyborze suplementów. Zależy mi na tym by te moje stawy a przede wszystkim chrząstkę [...]

[...] Progesteron ↑ 0,15 ng/ml 0,05-0,15 Testosteron 5,64 ng/ml 2,49-8,36 Jak widać progesteron niby jeszcze załapał w normie, ale teraz nwm czym go zbić. Gdy wyczytałem że może być to gino progesteronowa, widziałem że trzeba zapodać sporo witaminy B6, bo chyba to wydaje się w tej chwili najrozsądniejsze lub [...]

[...] i wyszło mi 3050). Realizacja Oczywiście do śniadania, w budzie i do 50g twarogu warzywko (nie wliczałem do wartości). Chciałem brać do budy z 10-20g oliwy, ale nie wiem, w czym ją tam przytargać Do obiadu dałem 50g makaronu bo mam woreczki po 100g kaszy a nie mam czasu się z tym bawić. Nie jem wymyślnych dań, bo nie mam czasu (szkoła) Z tego [...]

[...] powstaje sekcja MMA. Jest to dyscyplina, którą interesuje się od kilku lat, a przede wszystkim chcę ją trenować. Między innymi, oprócz doskonalenia samego siebie robiąc to czym się fascynuję, chciałbym osiągnąć dobry rekord na amatorskiej scenie MMA. Ale koniec zbędnego gadania, bo to nie o to chodzi. Przejdźmy do rzeczy. Mam 15 lat (we [...]