czym

jaki wogóle masz staż? diete trzymasz? jesli nie ma diety to sie weź za jedzenie, a nie za suple. przytyjesz jak bedziesz miał diete z dodatnim bilansem kalorycznym masz 180 cm i 67kg wagi, złap mięśnie, bo narazie nie ma w czym rzeźbić pozdr

SIema jak najlepiej dawkować ten produkt i z czym najlepiej ja myśle żeby tak: dnt 0.5porcji+kreatyna z rana po śniadaniu i .0.5+kreatyna o 16 czyli 10godz odstępu,a dt to tak:z rana 0.5 przed 1porcje+kreatyna o po tylko kreatyne lub coś innego co polecicie(ja myśle o orogenix w jednej porcji ma 4.5g kreatyny)

[...] T 725:9=80 W 1450:4=363 Dzieląc liczby otrzymane powyżej przez 60 (wagę) otrzymujemy BTW na kg masy ciała. B -3 T - 1,3 W - 6 Czy takie spożycie jest odpowiednie? O czym jeszcze powinienem pamiętać przy układaniu diety? Czy ektomorfik ćwiczący zgodnie z zasadami i odpowiednio się odżywiający może dorównać siłą,masą i wyglądem osobom o [...]

[...] rybę mogę zjeść na 2 śniadanie. Chudą(mintaj,panga,tuńczyk)czy mogę spożyć trochę tłustszą?) -Zamiast ogórka-sałata lub pekinka -Mogę smarować kanapki masłem? Jeśli nie to czym mogę je zastąpić? Czy jeść bez masła, a na przykład wziąć sobie trochę orzechów włoskich do szkoły? 3.Obiad-Ziemniaki wypadają z powodu enzymu trawiennego co obniża [...]

[...] 3 miesiące przerwy przez co forma spadła...głównie spadła siła, 40kg mniej teraz wyciskam niż przed przerwąpo powrocie do treningu zrobilem przez tydzien trening obwodowy po czym powróciłem do starego treningu z progresją...po dwóch treningach pogadałem z instruktorem na siłowni, doradził mi zebym przez 3 tyg robil trening ze stałym obciążeniem [...]

No wiem o czym mówisz sam dokładnie mam to samo więc się nie dziwie Ogólnie chciałem tylko napisać, że dorzuciłem te 4 jaja tylko teraz chodzi mi bardziej o czas, 30 minut przed snem będzie dobrze??? Pewnie nie miałeś też czasu zajrzeć do dziennika więc bilans obecnie przedstawia się tak: -białko 2,8g/kg -tłuszcze 2,3 g/kg stosunek 1:2:1 [...]

[...] w piątek cztery punkty. Fatalny występ zaliczyli mistrzowie NBA Los Angeles Lakers, którzy ulegli Oklahoma City Thunder 75:91. 26-letni Gortat oddał siedem rzutów z gry, ale tylko dwa były celne, przy czym jedna z nieudanych prób była za trzy punkty. Polak odnotował siedem zbiórek, z czego cztery w obronie, a także jeden przechwyt i jeden blok.

[...] tylko takiego gainera i stosował co jakiś czas ?? BRał bym gdyz chodze do szkoly tozapominam o posilkach to on ACTIVLAB Best Mass Dibencozide Positive 1000g Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-03-27 19:20:53 a i nie jedz węgla na noc - czyli w czym najwiecej jest zebym wiedzial ?? Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-03-27 19:40:27

Ech maja wspolczuje, trudny okres te szukanie pary... czym dluzej tym trudniej kogos znaleźć, a czym potencjalny partner mlodszy tym wieksza szansa na urobienie go odpowiednie. Stare konie sie juz nie chca dac wyszkolic

[...] stojaki do barkow kołysaja sie do tego gowniane gumowe uchwyty na zawieszenie ciezaru np do zwyłek ławeczki do wyciskania NIe wiem co kelton ma w swojej ofercie ale to na czym ja cwiczyłem (a sprzet ma jakies 6 miechow czyli stary nie jest) to totalna porazka. Jakas dziwne przelozenia np na wyciagu do plecow. Zakładam tam wszystko co sie da i [...]

[...] Teraz tak jak obiecałem opiszę trochę jak czuję,że mi idzie,jakie mam na razie odczucia po pierwszych 5tygodniach+1luznym. Może zacznę od jedzonka,czyli to z czym miałem największy problem.Mianowicie starałem się na tyle na ile mogłem,na początku były tylko przeważnie 4 posiłki,czasami 5,potem starałem się zwiększyć do 5-6 co [...]

A jesteś pewny, że to co mam to, to o czym mówisz? A ta laktoza, podobno jest przyswajalna, a jak wpływa na organizm?

wybacz ze poza tematem ale... powiedz mi na czym smazyles te jajka z serem? dzis robilem i wszystko przywarło do patelni...

[...] takiego ciosu jak lennox czy Tyson i naprawdę prowadził wyrównane walki z kelnerami lub z Moorerem,Cooperem,Foremanem + 40 czy Holmesem + 40,nie widziałbym go z Vitkiem,bo czym by go Holy pokonał ?Więc Vitek byłby niezły,nawet Bowe mógłby zmieść-naprawdę Holy,Bowe to bokserzy,któzy dużo przyjmowali i leżeli by Vitkowi,a Wladimir...Nie miałby [...]

hehe, wiedzialem ,ze tak odpiszecie .Sluchajcie dobra ,mam hoho siana ,nie mam na co wydać ,wiec kupiłem suple -lubie ich smak ,.Tylko podzielcie mi je:P ,na kwiecien i maj ,co z czym lączyć itd:P ,tylko to chce:P ,

Oni są jacyś z kosmosu, 3x w tyg klata i łapy, a rosną jak na drożdżach W sumie na czym rosną to wiadomo

na każdym dystansie potrzebne są ręce do pracy biegowej. Im dłuższy dystans tym ręce mniej zbudowane Przykład: Bolt ( 100-200m ) Kszczot ( 800m ) Czym dłuższy dystans tym bardziej mięśnie brzucha powinny być bardziej wzmocnione ,gdyż pomaga to przy końcowych metrach. !

daje ten tren ing wytrzymalość, uzylenie, jesli nie przesadzony to pomaga w regeneracji- efekty masowe, siłowe to oczywiście coś o czym raczej nie warto mysleć zbyt powaznie po tego rodzaju treningu... no i odczucia podczas wykonywania, palenie wewnątrzmięśniowe, pompa dochodzą do szczytu- ale jak wspomnialem na elementy czysto siłowo-masowe sie [...]

[...] - siady płotkarskie -naciągnięcie partnera na plecy Po treningu w ramach odnowy biologicznej poszliśmy na saunę nagrzaną do 100 stopni. Ja weszłam jeden raz na 20 minut, po czym się schłodziłam SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra, smak cytrynowy – 10 g przed judo, 10g po treningu. - Iso Activ z zieloną herbatą, smak cytrynowy – jedna [...]

Według mnie to nie pytanie na forum , powinieneś stanąć przed lustrem i sam ocenić czego ci potrzeba , tylko ty wiesz na czym ci zależy bardziej:D Pozdro