czy od

[...] i problem z łysieniem. Chcąc to powstrzymać, dermatolog przepisał mi Propecie (finasteryd) około rok temu. Brałem przez 2-3 miesiące, a na czas wakacji odstawiłem chcąc zobaczyć jak mój organizm zareaguje i czy będą jakieś skutki uboczne. Podczas tych 3 miesięcy libido troche spadło, ale po odstawieniu momentalnie wrocilo. Więc postanowiłem [...]

[...] jestem żołnierzem zawodowym i od dawna mam problem z przebarwieniami na skórze od golenia, używałem i elektrycznej i zwykłej za każdyym razem wysypuje mnie na twarzy jak dzień w dzień się gole, dwa pytania: czy są na to jakieś inne sposoby maści itp. BĄDŹ czy jest jakieś zaświadczenie od lekarza czy kwit który zezwala na to abym mógl mieć zarost?

[...] dopiero po 45minutach mozna cos jesc tak samo rano mozna zjesc dopiero po 45minutach od zazycia kretki i tauryny, zgadza sie ? 2) tauryne stosuje do kazdego posilku kreatyny czyli rano i po treningu biore 1 lub 2 kapsulki (czyli w ciagu 24h 2 albo 4). no i wlasnie 1 czy 2 biore rano i po treningu? czytam i sa rozne opinie? 3) olimpa carbo stosuje [...]

[...] i wyglądają one mniej więcej tak. Całość trwa od 45 - 60 minut. 5 min bieg i 5 min marsz pod górkę o kącie nachylenia od 10 - 15 stopni, z prędkoćsią 6 km/h. Bieg zaczynam od 8 km/h i za każdym razem zwiększam o 0,5 km/h. Marsz wygląda tak, że co minutę, kąt nachylenia zwiększam o 0,5 stopnia. Mam 28 lat, 174 cm, teoretycznie moje max [...]

[...] robi taki myk i jest impuls bólu o srednim natezeniu sklepy sportowe juz zamkniete więc nie moge kupic sobie usztywniacza na staw do ortopedy moge isc dopiero w poniedziałem czy może mi ktos pomóc moż zna ktos jakies domowe sposoby na to albo jakies mniej domowe może ktos miał to samo może sa jakies specyfiki na to juz sam nie wiem acha i jeszcze [...]

[...] badania hormonalne sa ok, jedyne co jest dziwnie nisko to testosteron. Tzn norma jest od 1.07 - 5.5, a ona w obu badaniach ma w granicy 1,2-1,3. Czy to moze byc powodem, czytam w internecie ze tak. Reszta badan wszystkie ok, mniejwiecej w polowie normy ( u kobiet badania roznie wychodza w zaleznosci od dnia cyklu, ale dlugo analizowalem i [...]

Witam, rozpisałem sobie dawkowanie suplementów, jestem na IF dlatego wrzucam bo nie wiem czy wszystko jest ok. DNT Rano na czczo : Daily formula 1tab Wit c 500mg Wit d3 2000 IU Olimp żeń szeń 1tab Do posiłku (około godziny 16): Flexit drink 10g Kreatyna mono 5g FA Anabolic stack 5tab (od 2-4tyg) Fosfatydyloseryna 300-400mg Przed snem : ActivLab [...]

Witam, Wiek - 32 lata, wzrost 176cm, waga 79kg . od jakiegoś czasu jestem na redukcji, zrzuciłem kilka kg , jednak zostało jeszcze kilka kg do zrzucenia. W większości z brzucha. Postanowiłem wejść na rotację węglami, jednak nigdy jeszcze tego nie robiłem, dlatego proszę o ocenę. Zapotrzebowanie kcal - 2200kcal białko - 181g - 727kcal (2,4g na [...]

[...] z roku na rok jest coraz gorzej a nie wiem co mam z tym zrobic, kiedys bylem u dermatologa to kazal mi chodzic w szaliku od wczesnej jesieni do poznej wiosny... ostatnio wyczytalem gdzies na internecie o kremie la roche posay rosaliac uv legere niby ma zmniejszac zaczerwienienia, jedni chwalili inny narzekali ale postanowilem zaryzykowac no i [...]

[...] suplementacja wg. braków w diecie. Kilka informacji o sobie: Wiek: 23 lata Wzrost: 182cm BF: 18%~ Dieta: dodatni bilans kaloryczny (masówka) Staż: 6 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem, ale tego nie wliczam, ponieważ było to bardziej zapoznawanie się z siłownią i dietetyką) FBW którym ćwicze znalazłem tutaj na forum, pewnie Was nie zaskoczę: A. 1. [...]

POMYŁKA W ANKIECIE: Poziom BF: ok 22,5% Odżywianie : Nie jestem w stanie odmówić sobie nabiału – mleko, białe sery, jogurty naturalne. Słabością są również owoce (szczególnie banany), orzechy i płatki owsiane. Silne parcie na słodycze (czasami pohamowane). Cel : spadek poziomu tkanki tłuszczowej do ok 15% i lekka rozbudowa mięśni Preferowane [...]

[...] taki trening oraz trzymając dietę nie bawiąc się w żadne low carb, if , itp... mówiąc prosto trzymając kalorie na deficycie ,uda mi sie zrobić jakaś formę do wakacji czy nie ma co się już bawić w struganie i zrobić dobrą masę i od przyszłego roku zrobić dobra redukcje ? Powiem szczerze że trochę dla mnie jest to dziwne waga kolo 94 -92 kg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 151 Wzrost : 184 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 136 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie treningu w domu Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: Hantle,Drążek,Rower. Dieta : Low-Carb w trakcie układania na ok [...]

[...] pije zielona herbate oraz pu erh. Weglowodany zlozone w ciagu calego dnia na noc surowka z zielonych warzyw lisciastych z pomidorem papryka itd plus piers kurczaka lub tunczyk. Aeroby 6 razy w tygodniu po 50 minut do tego 3 razy w tygodniu lekka silowka. Praca na nogach wiec wspolczynnik jaki wstawilem to 1.3. Powoli widac efekty w postaci [...]

Witam wszystkich! Mam pewien problem - z siłownią związany jestem już od kilku lat z przerwami (nigdy nie zastanawiałem się nad jakimś konkretnym celem - ćwiczyłem bo sprawiało mi to przyjemność a i jakieś efekty były). Teraz postanowiłem znowu wrócić do ćwiczeń. Problem w tym, że ostatnimi czasy trochę się zaniedbałem. Moim celem jest zdobycie [...]

[...] kreatyny - 3 miesiace 10) informacje na temat diety - nie mam zadnej diety, jem 4-5 posilkow dziennie 11)przewidziane finanse na cykl - spore :) 12) uwagi i sugestie - skonczylem studia (6 miesiecy temu) z profilem sportowym i troche mi sie przytylo (z 73 na 77; auto, duzo mniejsza ilosc zajec ruchowych)), od 4 lat regularnie chodze na silke, [...]

[...] od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety, nie prowadzę lecz jadam z głową, to mi wystarczy! 11)przewidziane finanse na cykl, na początek moge wydac coś ok 100zł 12) uwagi i sugestie. Od 5 miech głównie przyłożyłem się do brzucha.. Robię też pompki, [...]

Siemka. Dopiero zaczynam ćwiczyć i mam kilka pytań dotyczących treningu. Sugeruje się tym planem, (http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html) i mam kilka pytań. Etap 1 zaliczony, mam dietę ułożoną i staram się jej trzymać. Drugi etap wykonuję od 2 tygodni co drugi dzień tylko nie wiem czy prawidłowo. Tak więc przejdźmy [...]

[...] Otóż chce zacząć cykl składający sie z: 2x Cell Pump, 500g glutaminy, 2x a-la, r-typeno i jeszcze green tea, aby uniknąć efektu nawodnienia i ogólnie otłuszczenia, przeczytałem w jednym z postów, że kreatyne bierze sie nieco inaczej niż w przypadku zwykłego treningu, więc prosiłbym o rozpiske co i jak brać, ale tylko wtedy, jeśli wersja HST [...]

[...] nad nastepnym. Jego podstawa bedzie test+deca i meta na kicka ale takie male refleksje mnie naszly.Powiedzmy ze pierwsza czesc cyklu ma byc masowa a potem zrobilbym male czyszczenie ,zmienil srodki,odjal ww i dodal wiecej aero.Celem drugiej czesci mialobyc redukcja i poprawa gestosci.Ogolnie cos takiego: 1-12enan/ono 1-11 deca 1-5 meta potem [...]