Witam, panowie właśnie startuje z heliosem bo chce pozbyc się oponki oczywiscie micha pod kontrolą . Mam w planach zacząć od 1ml dziennie (po 0,5 na bok). Chciałbym się dowiedziec czego sie spodziewać po DP jak z samopoczuciem? Minusy tego? Kiedy najlepiej bić przed czy po śniadaniu? Czy mogę dorzucić do tego T5? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony [...]
Czy istnieją jakieś ćwiczenia na poprawienie szybkości reakcji? Chodzi tu o szybkie reagowanie na bodźce wzrokowe. Zajmuje się e-sportem i chciałbym wiedzieć czy mogę jakoś popracować nad moim refleksem :D
Lekarz zapisał cóce lek detreomycyna 2% jednak w ulotce jest wyrażnie napisane żeby stosować tą maść powyżej 18stego roku życia córka ma 14lat. Czy moge podać lek córce? Czy jej nie zaszkodze? Moj meil [email protected]
Witam, mam 16 lat - Trenuje piłkę nożną 5x w Tygodniu + 2x w tygodniu siłownia . I tutaj mam pytanie czy moge stosować : -Multiwitamine (przed snem) -Olej Rybi ( 2-3 x dziennie przed posiłkiem) -Bcaa (według zaleceń producenta) - Beta alanina (przed treningiem) I czy cos z tej suplementacji usunąć, lub coś dodać ? Dziękuje za każdą [...]
[...] klatki 3s 6. Bicek sztangą 2s I tu pojawia się parę pytań. 1. Czy mogę przy MC robić stałą ilość powtórzeń? Na prawde źle znoszę więcej niż 10 w tym ćwiczeniu ;) 2. To czy wybiorę 15-10-5 w formie Pn - 15, Sr - 10, Pt -5 czy tez 2 tyg - 15, 2 tyg - 10, 2 tyg - 5 nie ma za dużego znaczenia? 3. Dlaczego o FBW pytają tylko w dziale dla [...]
czesc wszystkim, to moj pierwszy post mimo ze czytam forum juz jakis czas. nie znalazlem odpowiedzi na pytanie a wole sie upewnic. zamierzam brac CLA dokladnie to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CLA-opis2872.html z forum wyczytalem ze minimalna dzienna dawka CLA to 3g, wiec powinienem jesc tego 4 tabsy. dwa pytania: - czy moge rano za jednym razem [...]
siema chcialem zapytac o pewna zecz bo nie zalapalem chyba tego :P przeczytalem wszystkie matrialy o hst przez kermina i PePoNeNta i mam takie pytanie czy jak skoncze 15stki i zaczne 10tki to musze pierwsze 2 tygodnie miec na mnijszym ciezaze niz ten ciezar co byl na 15stkach? czy moge odrazu zwiekszyc z 80kg na 83kg na 10tki ? mam nadzieje ze [...]
Cze wszystkim , mam sporo rostepów wiekszość sie nie zagoila do konca tzn mam je od tluszczy przybylo mi troch kilo tylko wlasnie ja nigdy nie bylem gruby przestalem cwiczyc i po roku dup roztepy od tluszczy wiekszosc sie zagoila tak ze nie widac ale mam jeszcze pare czerwonych i nie wiem czy moge rozpczoc trening czy to nie spowoduje wystepowanie [...]
Czesc mam takie pytanie nie wiem moze dziwne jestem w prawie polowie cyklu i konczy mi sie crea fusion i sie zastanawiam czy dokupic puche crea fusion czy zmienic na cell pumpa... Jak myslicie kupic crea fusion czy moge spokojnie kupic cell pumpa? Czy nie powinno sie zmieniac kreatyny w czasie cyklu? Z gory dzieki za odp
[...] w trakcie cyklu i tak sie szczęsliwie/nieszczęśliwie składa, że za miesiąc (cykl in progress) będę sie szczepił na błonicę,tężec i polio w związku z wyjazem na wakacje w tropiki. Czy macie wiedze czy mogę bez obaw w tym czasie sie zaszczepić ? Oczywiście przeczytam broszurki do szczepionek, ale obawiam sie, że nie będzie rozdziału dla koksów
[...] cykl z susty boldka i metki ale mam na twarzy syfy ktore powstaly po ostatnim cyklu bylem u dermatologa i ten zapisal mi preparat w tabletkach o nazwie Aknenormin z tego co mowił nie jest to antybiotyk i tutaj moje pytanie do was czy moge przyjmowac ten lek wraz ze sterydami czy to niebedzie sie komplikowac?????Prosze o rade.POZDRAWIAM GIER_SZU
Witam zaczynam swoja przygodę z kulturystyką ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę i jaką dietę stosować, mam tez takie pytanie czy jak chce spalić tkankę tłuszczową to powinienem mieć dietę . Proszę o pomoc opis siebie ;p 160 cm 15lat 65kg mam swoją "siłownie" jak to można nazwać siłownią typu : drążek ławeczkę wyciąg hantle [...]
Witam. Kieruje się do was z pytaniem czy moja waga jest odpowiednia.Waże 70-72 kg. Wzrost 183-4 . Mam 16 lat chodze na siłke od kilku miesiecy zainwestowałem w białko . Pytanie jest takie czy mam sie brać za siebie w sensie spalania ? Czy moge bez obaw konsumować jedzonko wszelkiego rodzaju ? Dodam że gram w piłkę tyllko ostatnio mam przerwe [...]
Witam. Zakupiłem sobie kreatyne treca cm3 i witamine B12forte. Witaminę kupiłem ze wzgledu mozliwości poprawienia sie po niej apetytu. Czy mogę to tak brać: DT Kreatyna -rano na czczo 4kapsułki -3kapsułki godzine przed treningiem -4 kapsy bezpośrednio po treningu DNT Kreatyna -rano na czczo 4kaps witamine B12 w DNT i DT tak samo; rano po [...]
[...] to od dojrzewania - 19 lat). Obecnie jestem na redukcji i biorę BCAA przed cardio, a od czerwca mam zamiar kupić spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html I teraz pytanie, bo oczywiście nie mam zamiaru iść pod skalpel, czy mogę przy tych suplach brać Nolvadex? Czy któreś z nich się jakoś może wykluczają?
[...] Chciałbym żeby została oceniona konkretnie i surowo, ponieważ zależy mi żeby dieta była dobrze ułożona. Martwi mnie w diecie białko. Jest chyba jego po prostu za dużo czy mogę mylić się? Jestem endomorfikiem bo chyba ta informacja również ma znaczenie w diecie. Zapotrzebowanie kaloryczne jest duże jak na moją wagę? Posługiwałem się [...]
siemano mam taki maly problem otóż mam 10 deki 15 wina i 100 mety ruskiej chcialbym, aby moj cykl trwal 5 tygodni i mam lwasnie zwiazane z tym cyklem pytanie czy moge brac 2 strzaly deki tygodniowo przez 5tygodni? nie za duzo? no i wino co 2 dni i mete co dziennie aha i kiedy wlaczyc clomid od razu bo kuracji czy odczekac troche i czy sam clomid [...]
Witam, Kupiłem sobie Gainera 1 z Vitalmaxa i mam pytanie co wziąść w nastepnej kolejnosci po nim oraz jakie mogą być odstępy czasu pomiędzy odżywkami. Zapytam również o to czy jak ćwiczyłem pare miesięcy temu i miałem pare znacznych przerw to jak teraz ćwiczę już znowu z miesiąc czy mogę wliczyć tamten czas do stażu np. jeżeli będe chciał kupić [...]
Witam, miałem wypadek przy diecie ;) Otóż przez 4 ostatnie dni kompletnie porzuciłem dietę z przyczyn okolicznościowych. Od rana do wieczora fast food, w nocy 1 piwko i słodycze (czipsy, lody, czekolady). I tak przez 4 dni, w tym nie byłem na żadnym treningu. Oczywiście to był jednorazowy atak i chciałem się zapytać, czy takie 4dni w trakcie [...]
