czy moge

[...] (nie wiem jak sie zwie, po prostu leży się na brzuchu i ugina nogi xd) 3x 15-12-10 - wyciskanie na suwnicy 3x 15-12-10 - przysiady ze sztangą 3x 15-12-10 (?) (nie wiem czy robić, bo słyszałem, że mogę już nie urosnąć). - wspinanie na palcach na maszynie 3x 15-12-12/10 - wspinanie palcami na suwnicy 3x 15-12-12/10 Piątek: Barki + Kaptury - [...]

[...] no to usuniemy żylaka. Razem z partnerką za około pół roku planujemy starać się o potomka, obecnie od 2 tygodni wleciał enan solo 250 mg/e4d i moje docelowe pytanie brzmi, czy wykonanie badania nasienia podczas bicia testa jest miarodajne? Czy jest sens robić to teraz czy lepiej jakiś mostek za kilka tygodni i się zbadać? Badanie ma na celu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87.8 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.21% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split + planuje crossfit Odżywianie : dieta Cel : [...]

Witam :P Jako że mój ostatni trening okazał się do d... wyrzucenia, postanowiłem przeczytać pare postów/treningów. I pomyślałem o głównym celu rozwijania Klatka Piersiowa, Nogi, Plecy. Podobno przy głównych ćwiczeniach z tych partii pracują takie mięśnie jak biceps, triceps, barki itd .. więc przejde do sedna : Poniedziałek : 1. Nogi - Przysiady [...]

[...] mam zamiar zabrać się za treningi cardio itd. bo muszę zgubić to co mi zbędne. Wiek: 17 Wzrost: 187 Waga: 104.5 Poziom tłuszczu %: 32 - tak wskazuje kalkulator, nie wiem czy dobrze... Budowa ciała: Endomorfik Biceps: 43 Klatka piersiowa: 125 Talia: 135 Udo: 69 Łydka: 45 Trenuje regularnie na siłowni, mogę dać plan: Poniedziałek: Klata / [...]

[...] wskazuje na fakt nietolerancji laktozy przez człowieka co prowadzi do przykrych objawów. Dodatkowo badania te mówią iż spożywając laktozę, odkłada się ona u nas jako tłuszczyk, czego zapewne nikt sobie nie życzy. Z drugiej strony stawiamy kulturystów czasów Arnolda, których sylwetka pokazuje, że nie ma w niej miejsca na tłuszcz, a jednak [...]

[...] mi kolega podobno zna sie na dietetyce, otoz podstawa mojej diety jest gotowane mieso i warzywa. Zaraz po przebudzeniu wcinam pierwszy posilek zazwyczaj jest to 150g tunczyka z puszki w sosie wlasnym po posilku biore jedna tabletke termogeniku (bpi sports - B4) i 4 tabletki vitamin z Olimpu (2niebieskie i 2 biale) po 3 godzinach kolejny [...]

juz jade prawie miesiac na dietce + aerobach i spala mi sie tluszczyk niesamowicie szybko. Ale mam pytanko, mam dostep do hali i np czesto gram w pile nozna nawet 2-3 godzinki takiego ostrego grania. czasem tak pachwiny bola ze ledwo moge chodzic.....i chcialbym sie spytac czy to moze zaszkodzic jakos spalaniu tluszczyku czy nawet pomoze ? W [...]

moja kolezanka miala kiedys (dawno) zoltaczke ttypu B. Wyleczyla sie , ale mowila ze z jej krwia juz na zawsze jest cos nie tak, czy jak bym ja teges to moge sie od niej zarazic?

[...] żadnych ćwiczeń typu "Pull" ,dopiero teraz to się zmieniło gdy całkowicie przeszedłem na kalistenikę i zaczerpnąłem trochę wiedzy i techniki. Czy ktoś wie co może być przyczyną takowej "dysproporcji" i czy może być to po prostu zaburzenie balansu strukturalnego między taśmami Push a Pull i dam radę powoli to wyrównać podciągając się podchwytem [...]

Witam ! Nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi czy ta dieta bedzie dobra na zrobienie masy miesniowej ? Co dorzucic do tego zeby zrobic tzw. rzezbe ? BCAA czy kreatyne ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

[...] 250 e5d, bedzie super. Mieszkam za granica, badan nie robilem bo przeciez to cykl ,,rekreacyjno-zdrowotny", zreszta drogie a to tylko 12 tygodni. Wszystko pieknie, nawet nauczylem sie robic szota w tylek i pierwsze 4 poszly bez problemu, po 2 tyg lekka pompa, wiecej energii, po 3 tygodniu i w 4 piekna sprawa, zaczyna sie dziac. Po 6 strzale [...]

[...] miescie, itd no i jeszcze - jak rozumiecie zdanie, ze dieta to 80% sukcesu (bo widzialem takie) - do tej pory nie moge pojac, a i stary jestem, a i umysl tez mam scisly - znaczy ze jak, ze jesli cwiczac i przestrzegajac diety z 32 cm w lapie i 20% bf dojde do 42 cm i 10% bf w 4 lata, to z sama dieta, bez treningu - do 40 w lapie w tym samym [...]

[...] dziennie ok 22-23 wieczorem Siłownia: nie mam specjalnego planu, 2-3 serie 10 powt najczęściej - koło godziny 17-18 6x w tyg treningi (bieg lub siłownia) - jeden dzien odpoczynku No i tu pytanie o to jak ułożyć plan treningowy, bo do tej pory ćwiczę bez konkretnego planu, można powiedzieć że jestem początkująca. Chciałabym HST, ale nie wiem czy [...]

[...] serem itp (przyklad) ) zaplace komus 30zl. Wiem ze to zadna wielka kasa, jednakze niektorym to moze zajac 20min a 30zl zawsze na cos sie przyda. Podaje moje dane Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37,6 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] dziwne uczucie cieżkości głowy, brak chęci do niczego najchętniej to bym tylko leżał w łóżku dzisiaj to samo nie chce mi się nawet wstawać z łóżka. tak z dnia na dzień. W czym może być problem? badania mogę zrobić za 4 dni bo akurat wracam na urlop z holandii. mam IA, cabaser, tamoxifen. nigdy nie musiałem ich używać ostatnio jak robiłem [...]

[...] Co kilka tygodni dołożę po 1 serii aż dojdę do 5x5. Trening A: 1. Przysiad 3x5 2. Martwy ciąg 1x5 3. Wyciskanie sztangi leząc 3x5 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 //czy Podciąganie nachwytem 3x5 ??? 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x8 (jedna ze słabszych partii chcę poprawić) 6. Spacer Farmera 3x 50-100m ???? Trening B: 1. [...]

[...] schudnąć, zacząłem chodzić na siłownie( praktycznie największą w moim mieście, myślałem, że będzie jakiś trener, który ułoży mi dietę/trening, lecz niestety się przeliczyłem). Mam nadzieję, że mi pomożecie. Najbardziej zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej na brzuchu, reszta ciała nie jest zła. Jeżeli mógłbym otrzymać jakiś trening, [...]

pytanie takie jak w temacie, nigdzie nie mogę znaleźć żadnych opinii o tym produkcie oraz czy rzeczywiście jest taki dobry jak go zachwala producent

[...] stycznia (+100kcal tygodniowo), jednak w ten piątek i sobotę moja psychika nie wytrzymała. Jednym słowem - jadłem jakby końca nie było. Pełno czekolad, batonów, słodyczy, domowe żarcie, ciasta, byłem jak odkurzacz. Jadłem do przejedzenia, aż mi było nie dobrze, a psychika nadal się domagała - straszne uczucie :/ Myślę, że dziennie przez [...]