czy jesli tak duze znaczenie ma czy aeroby wykonuje sie przed silowymi czy po aeroby powinno się wykonywać zawsze po treningu siłowym a nie przed a tak poza tym to jesli wykonujemy je rano, to czy trzeba byc na czczo? bycie na czczo przynosi szybsze rezultaty i mozna wykonywac aeroby nieco krócej a wieczorkiem- po posilku? przed? czy trzeba cos [...]
Myślę, że jakbyś Syriusz03 przyjrzał się organizacji zawodów od drugiej strony tj. organizatora, sędziego, czy też zawodnika to nie wyrażał byś opinii o podobnej treści. Kulturystyka to specyficzna dyscyplina, w której liczy się wygląd a nie wynik. Przyjrzyj się regulaminowi, ile jest kategorii, ile jest rund, poczytaj przepisy sędziowskie ( [...]
[...] nie na normalnym jedzeniu. ;-) To już jest problem, z którym nie pomogę, ale mogę zasugerować, żebyś np. porównała sobie i przemyślała, dzienniki, wygląd i samopoczucie dziewczyn, które jedzą porządnie i tych, które tutaj przychodzą na głodówkach. Poczytaj o wpływie odżywiania na organizm, na hormony, na choroby auto i wyciągnij wnioski. :-) [...]
Nie można biegać codziennie? Mogę zrobić tak, że siłka 3x w tygodniu i po jednej sesji basen? Czy FBW będzie dobrym pomysłem czy raczej ATC, Ja bardziej wolałbym FBW. Jaki ciężar stosować i ile powtórzeń na daną partię? Trochę czytałem i dowiedziałem się, że tak 6 powtórzeń powinno być ok. Najważniejsze pytania czy możecie podpowiedzieć mi jaka [...]
[...] zagubienie poczatkujących, czasami jakis zły nawyk bardziej zaawansowanych wynikający z nierzetelnych informacji, w sumie ideału nigdy nie bedzie; sam pamietam, że gdy zaczynalem to praktycznie nie było dostepu do żadnej wiedzy- trzeba było wiele czasu zmarnować, sił i energii- szczególnie zaś gdy człowiek trafił na jakiegoś znawcę OD SIEDMIU [...]
Co raz częściej na placu zabaw bywają nie tylko rodzice z dziećmi, można tam spotkać grupy dorosłych mężczyzn trenujących street workout. Sama nazwa nie mówi wiele. Co się pod nią kryje i ile ma wspólnego ze sportem? Wbrew pozorom, to nie młodzieńcze wygłupy, a imponująca dyscyplina, która opuściła ściany siłowni i wyszła do ludzi. Sprawdźcie, na [...]
Spright, czy potrafisz podać jakąś definicję narkotyku poza legalistyczną? składnik czekolady więc narkotykiem nie może być THC - składnik zielska niegdyś powszechnie stosowanego do wyrobu tkanin, więc narkotykiem nie może być Alkohol - składnik piwa, więc narkotykiem nie może być itp itd. Zauważ, że szumną nazwą narkotyku określana jest przez [...]
[...] a i szybko wroci. Najwyzej po roztrenowaniu mozna zawsze zrobic ze 3-4tyg niby redu.ale to czas pokaze. No i ja wlasnie mysle ze lepiej wyjde na tym jak zalicze przyszla wiosne bo za ten czas bedzie mozna co nie co nadciagnac. Fajnie by bylo powalaczyc o jakos dobra lokate a tej kat 80kg czy tam 85kg;) moze jakies szanse na final by byly%-)
[...] niż 50g? ale wnioski mam raczej wyciągnięte na przyszłosc(zresztą już kolejne, bo rok temu po masówce tez sie zalałem, teraz miało byc inaczej ale wpadł off wiec siłą rzeczy forma musiała ucerpiec, ale wnioski staram sie wyciagac) wiec jak teraz będe zaczynał mase po redu napewno będa wprowadzone dni LC, bo w tym roku nawet ten manewr ze w [...]
[...] widze tutaj jednak kilka niescislosci - zarowno ze strony lekarza jak i twojej: 1. jak to mozliwe ze lekarz nie pozwolil ci uzywac kremow, a pozwolil stosowac make-up?? czy moze zapomnial o makijazu wspomniec a ty sama stwierdzilas ze mozna? 2. dziwie sie ze nie pozwolono ci uzywac kremow /z dwojga zlego juz lepiej powiedziec jaki krem [...]
[...] po opadnięciu na ziemię. Jeżeli opona spadnie równo można natychmiast przystąpić do wykonania następnego obrotu. Najlepsi zawodnicy tej konkurencji kolejne powtórzenie rozpoczynają dokładnie w tym momencie, gdy opona spada na ziemię. Niedopuszczalne jest, by zawodnik po każdym przerzuceniu czekał, odpoczywał i tracił cenne sekundy. Zawodnik musi [...]
A znowu M.burdzy mowił ze u niego na barki po 6-8 powt w wyciskaniach i unoszeniach chyba do 12 czy max 15, czytalem to w jakims kifie albo MD.Jak widac nie ma nigdy zlotego srodka najlepiej zastosowac mala ilosc przez 4 tyg srednia przez 4 i duza przez 4 i zobaczyc kiedy lepiej rosły i potem to juz mozna sobie ukladac wszystko :-))
dobra a teraz zagadka dla Streeta%-) wyciskanie sztangi leżąc nie dotykając klatki co Ty na to??? jest ok? jest do dupy? czy jest do przyjęcia? napisalem ze sztangielkami mozna poszerzyc zakres ruchu, a gryf zatrzyma sie na klatce. zawsze dotykam gryfem klatki, inaczej mi nie wchodzi ;p
[...] , troche stary sprzet z hesa ale klate zdrobiłem wzorowo , najlepsze to wchodze a tam przy tak zwanej recepcji nikogo nie ma , stoje stoje idzie jakis koles pytam sie go czy ktos tu przychodzi a on mówi idz sie przebrac i cwiczyc jak ktos sie pojawi to zaplacisz bo mozna tu niekiedy stac cały dzien haha , no to przebrałem sie zrobiłem trening [...]
[...] 7. Studzimy, blendujemy na gladka paste, przykrywamy I wstawiamy do lodowki na min 24h. Po tym czasie probujemy I ewentualnie dosalamy- to ma byc calkiem slone, bo do zupy czy sosu bedziemy uzywac 1-2 lyzeczki. 8. Przekladamy do sloiczkow I pilnujemy by w pascie nie bylo duzych przestrzeni powietrznych, pasteryzujemy. Te sloiczki, ktore po [...]
[...] to musze napisac, ze nie czekalem az tak mocno na nia, gdyz obecnie era najciekawszych sylwetek, naprawde wyrozniajacych sie (ala Levrone, Coleman, Nasser itp) sie skonczyla, i teraz sie wybiera "mniejsze zlo". Juz nie wspomne o braku wielu swietnych prosow, ktorzy nie startowali , np Warren czy Centopani. Wiadomo, ze kazdy mr O [...]
Można dyskutować, czy są to formy o podobnej przyswajalności, ale na pewno nie można stwierdzić, że wodoroasparaginian jest gorszy, a artykuł wygląda mi na sponsorowany.
[...] smażymy, to dobrze jest posiadać w swojej kuchni najlepszy możliwy tłuszcz do smażenia. Co to takiego? GHEE – tzw. płynne złoto GHEE otrzymuje się przez klarowanie masła, czyli długotrwałe podgrzewanie i oczyszczenie mówiąc po ludzku J W wyniku klarowania masło zostaje pozbawione wody, białka i zanieczyszczeń stałych. GHEE przez niektórych [...]
[...] mozesz kupic Methyl Masterdol(superVrol) To sa mocne koxy ten drugi troszke mocniejszy moze ,ale i bardziej szkodliwy. Cykl bedziesz robic w zaleznosci jaki masz staz i czy brales juz jakies saa czy bedzie to twoj 1 cykl.Mozesz zrobic cykl na sam Phera-max badz na samym Masterdrol'u lub jak jestes bardziej zaawansowany to z tych 2 srodkow [...]
Aeroby na maszynach
