czy można

Dla mnie to fajniej. Bedzie mozna sprawdzic czego sie nauczyles i miec wglad jak sobie radzisz. Mozna pokazac ze aby osiagac sukces nie musisz byc cale zycie pod scisla kontrola profesjonalisty. Ostatnio miska podoba mi sie bardziej. Wafle, tortilla domowa itp. Ciekawsza wg mnie alternatywa dla kolejnej porcji ryzu czy kaszy. Trzymaj dalej ten [...]

to jest tylko odniesienie,podobnie jak w przypadku paleo a czy to metody dobre dla kazdego? nie jesli ktos 3h bez jedzenia nie moze wytrzymac idealny z kolei dla kogos kto ma 'geny' naszych praprzodkow kerad37 to nie jest atak na Ciebie,tylko pisze ogolnie podobnie jak w przypadku kolegi kltory sie wypisal z blogu Wojtka nie lubie strasznie jak [...]

Od zera do bohatera. Zrzucić fat to nie problem. Potem od nowa go nie złapać to już wyczyn, a jeszcze większy jeśli buduje się mięso. Uwarunkowania genetyczne zostają, lata niedbania o siebie zostają, to się ceni że walczysz aby tą linię przesunąć w bardziej ambitną stronę. Tu należy się podwójny szacunek bo już na starcie Ty (i podobni) mają [...]

wiadomo ze lepiej zajac sie przyczyna niz leczyc skutki czy obnizac lekami sen,regeneracja,praca,szkola,dom,zycie codzienne - tam bym szukam przyczyn zastanow sie jak czy w czyum ci teraz ten kortyzol przeszkadza? co innego jak sie przygotowujesz do zawodow czy nawet robisz reduckje i masz pewnosc ze kortyzol wysoki wiec mozna go probowac zbic [...]

[...] nie mozna zjesc - praktycznie wszytskiego - w malych ilosciach jesli wliczone? jesli pozostale 70-90% to 'zdrowe' produkty? ja juz od dawna wbijam w to co ktos pisze czy sadzi na temat mojej miski kcal to kcal - upraszczajac bialko i fat staram sie miec z dobrych zrodel fat nie unikam zadnego rodzaju za to wegle jak mam 100gram to czy [...]

[...] - grubasa? Bo jakos nie mieści mi sie to w głowie, nawet jesli poziom naszej aktualnej aktywności jest taki sam, a wyjściowy parametry takie jak BF, LBM sa podobne. To czy UD zadziała? Mam nadzieje, ze tak. Ale byc moze bedą potrzebne delikatne modyfikacje. Edit: Aaa kumam :-) no taki fejm mi pasuje. U Tadzia na szkoleniach kobiety sa i [...]

[...] dnia więc warto zrobić tą małą kosmetyke i spróbować wyciągnąć jak najwięcej. Może akurat nadmiar wody zejdzie (choć fat zostanie heh) może akurat da się lepiej nabić. Może tak może nie. Nie ma kombinowania z.woda czy solą bo to przegięcie przy takim poziomie fatu, ale delikatnie dietą (węgle /fat) można się pobawić przez te ostatnie 24h.

[...] wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa ale skoro braleś inne rzeczy to mogłeś nie czuć. Potem już działa ale bez efektów doraźnych. Po efce można normalnie spać, rozkręca się przede wszystkim jak rozrzuszasz organizm i złapiesz trochę [...]

[...] Zawieść można ew. siebie.Ale zawieść to też za duże słowo. O zawiedzeniu można mówić gdy się nawet w najmniejszym.stopniu niczego nie zrealizowalo z założeń jakie mieliśmy czy celów. A to że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy lub prawie wszystko wcale nie oznacza zawiedzenia a bardziej małe rozczarowanie lub - zbyt ambitny cel.Co często ma [...]

Ja dzisiaj bede robil takie bułki makro spoko ;) dam znać czy dobre Buleczki - kajzerki - grahamki Ważne, że mi smakuja jak bułki grahamki. Idealna propozycja dla tych które nie potrafią się obejść bez pieczywka. Ze względu na ilość otrębów maksymalnie 3 szt na dzień. Nie ma problemu z przechowywaniem. Można [...]

mam pytanie do znawcow: czy orzechy mozna zastapic 30 g siemienia lnianego, 30g pestek slonecznika i 30g pestek dyni ? czy wplynie to znaczaco na diete, moze mozna zrezygnowac z innych elementow?

[...] wyjątkowa jest to sztanga. Bo można mieć łacznie i 100kg i można jej całkowicie nie trzymać a i tak ani trochę nie zsuwa się z pleców. Do tego zauważyłem, że jak ktoś się uczy przysiadów i wiadomo, zaczyna od goblet itd. Ale jak już dochodzi do momentu gdy idzie sztanga, to lepiej zamiast normalnej dac safety a dopiero później normalną. Mimo, [...]

[...] o rozmiar w klatce, rzucimy niedbale 150 skubany epizody z zycia wrzuca , mi ostatnio koszula na rozmiar 120 byla ciasnawa, ale juz 124 lezala idealnie powiem tak - przeczytalem pobieznie wiec nie wiem czy poruszyles ta kwestie, ale moim zdaniem NAJWAZNIEJSZA sprawa przy szerokich plecach to rozciagniecie i wypychanie lopatek na boki ci [...]

tak czytam to co piszecie i sie wku... bo ja zawsze robie z kocim grzbietem i plecy rzeczywiscie mi nie rosna tak jak reszta (w ogole mam na nich żadko zakwasy) ale w przynajmniej nie bede tak robil w przyszlosci. Powiedzcie mi czy jezeli mam drążek futrynowy ktorego nie mozna nazwac szerokim bede sie podciągal z obciażeniem to da mi to o wiele [...]

"Podobnie jak z umawianiem się z brzydkimi dziewczynami - można, tylko po co" Na ten etmat sa rozne teorie, jedna glosi, ze "Ladnej nie odmowisz ale brzydka tez musi" No to dzieki chlopaki, znaczy ze mialem zla technike ruchu, bo wydawalo mi sie, ze trzeba sie troche unosic (wiele filmow instruktazowych jest wg. mnie zle [...]

dzięki za info. W między czasie poczytałem o efedrynie i chyba pozostanę przy kawie ;D Jakiś gość napisał, że w miecha stracił 10 kg (lol), ale kosztem czasowej bezsenności i dupnego nastroju przez dłuższy czas...to nie dla mnie. A czy są jakieś zalecenia do Thermo speeda? czy np. z kawą (mocną czarną) nie będzie kolidował?? Aha i czy zamiast [...]

[...] siebie. Mi np nie podszedł gryczany.. W co do tych właściwości prozdrowotnych to w zeszłym roku w sezonie jesienno-zimowym używałem pyłku kwiatowego - też ciekawa opcja. Poczytanka: "Autor: Bożena Zwolińska Pyłek kwiatowy jest niezwykle cennym źródłem składników odżywczych. Sięgnij po pyłek kwiatowy, kiedy odczuwasz zmęczenie, brak [...]

[...] piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. Kiedy ostatni raz widziałeś Cheryl Cole? Zaczyna się. Chodzi o apartament? Bingo. Weszło zarzucało ci, że fantazjujesz. Ale ja naprawdę go kupiłem i wciąż w nim mieszkam. Kosztował mnie 850 tys. funtów. Miałem 20 [...]

[...] choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The Punisher” Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w kick-boxingu, jest nieprawdopodobna. „To życiowy [...]

Nie zgodze sie z tym, bo przyznac sie przed ludzmi z internetu czy kims obcym to ok, ale nigdy nie wiesz kto to pozniej przeczyta i w jakich okolicznosciach. Dlatego ja juz nie napisze na publicu nic prywatnego co bedzie mozna pozniej wykorzystac lub mi wypomniec. Juz raz przez pare zdjec za duzo stracilem prace. wiec nawet gdybym zamierzal cos [...]