[...] opiniana tym forum lub jestem 1 z nielicznych, ale fight iq nikt mu nie odmowi i WIEDZY nt SW i fascynacji, Aldo moze i wygrac z nimw rewanzu, w MMA nigdy nie mozna nic wykluczyc, ale wiedza nt SW, fascynacja MMA i imho takze lepsze metody treningowe to z pewnoscia atuty McG NAD Hozeyem. Condit tez ma trenera od poruszania sie, gosc bez [...]
[...] ani wstrząsu. Inny przykład to choćby zupy. Jesteś na redukcji - zapomnij o zupach, no chyba że jakiś cieniutki wywarek. Ja tam jadam dosyć często pomidorówki, ogórkowe, czy nawet krupniki, a chudnę więc jakoś można. A w ogóle to, jako można przyjmując 2,5gr białka na kg mc (nie licząc białek roślinnych) uniknąć monotonii? Węgle tylko z rana [...]
Ale czekaj to robisz FBW czy ACT? jesli fbw to wogole dziwny plan, wystarcza 3-4 zlozone cwiczenia tak zeby nie chcialo ci sie juz wiecej jesli ACT to poleciec tym mozna chwile, ale wg mnie (nie mam zamiaru sie z nikim sprzeczac to jest moja subiektywna ocena) ACT jest slaby i mozna nim poleciec góra 2 tygodnie, jesli wczesniej najbardziej [...]
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]
[...] odpowiednim podejsciu do oddychania ograniczeniem co do ilosci powtorzen bedzie wylacznie koniecznosc zaznaczenia odlozenia sztangi na podloge, bo tu znow mozna sie spierac czy odlozenie to 0,2 czy moze 0,5 sekundy, ale to tylko zabawa wiec mysle ze swirowac nie bedziemy ;) W kazdym razie 50 powtorzen do zrobienia jest jak najbardziej, mnie sie [...]
[...] wchodzi prawnik i na zadane pytanie powoli wstaje, podchodzi do okna, zaciąga żaluzje, zamyka drzwi na klucz. wraca na swoje miejsce, siada, spogląda prezesowi prosto w oczy i pyta: - A ile ma być? ************** est króliczek i miś. Miś ma sklep.Pierwszego dnia przychodzi króliczek do sklepu i pyta się: -Czy są zgniłe marchewki? -Nie [...]
[...] jedzą obiad i rozmawiają o różnych rzeczach. Jedna mówi:Wiecie, naprawdę coraz gorzej z moją pamięcią. Dziś rano, stałam na schodach i nie mogłam sobie przypomnieć, czy właśnie wchodzę, czy schodzę. Druga na to: Myślisz, że nie ma nic gorszego? Któregoś dnia siedziałam na brzegu łóżka i nie wiedziałam, czy wstaję, czy kładę się spać. [...]
[...] mógłbym coś dalej wszamać. Były ponad 2 worki ryżu, ponad pól kg jabłek, trochę cukru, ponad 100 g jogurtu greckiego i trochę mniej naturalnego (bo grecki mi się skończył :-P). Praktycznie bez warzyw i bez mięsa, mogłem tego dużo napchać. Niejednokrotnie po worku ryżu z mięsnym sosem i warzywami czuję się dużo bardziej napchany i to wiele [...]
[...] jeden z najbardziej jak do tej pory. Pierwsze etap dnia. Czekalismy na ta wizyte ponad miesiąc, kupiony już został wózek, caly sprzet etc, mozna powiedzieć ze dla dziewczynki... Dostalismy mnostwo ciuchów, bo przeciez bylismy przekonani ze to bedzie kobietka, bo ciezki cykl etc etc etc i co ? No i siusiak :-PP:-PP:-PP Jak to uslyszelismy [...]
[...] s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem 3# Dzień wolny od treningu ;) 4# Był to dzień z warzeniem. Waga dalej 80 kg , czyli nic nie uległo zmianie i wiem już co jest problemem. Dieta w dzień nie treningowy : W dniu bez treningu wyrzuciłem i zmieniłem : - porcję białka która jest po [...]
Jeżeli chcesz przytyć to wp*****laj troche słodyczy fast-foodów i syfowego jedzenia-napewno pomoże :D. Syfowe żarcie to można powiedzieć, że jem cały czas bo w zasadzie średnio zwracam uwagę co jem, jak dobre to zjem, a to że pizza czy hamburger z kotletem z biedronki to mnie śrenio interesuje :D Za słodyczami nie przepadam, jakieś chipsy czy [...]
Mis no to porządne te Twoje biegi, na treningach tez się nie obijasz i jeszcze masz wątpliwości czy dałabyś radę na biegu %-) No chyba, że się chcesz od razu na Ultra wybrać, to można by się zastanowić \-) W grupie na pewno biega się lepiej, ale ja nie zawsze na te grupowe treningi mogę się wybrać, a szkoda bo fajnie się biega. Poza tym te [...]
no tak lekko się zakręciłem a kategorii będzie 5 - jak Bull wspomniał głównie dla młodszych zawodników Relacja z zawodów będzie (nie wiem czy przez telewizję) ale filmiki, zdjęcia można kręcić do woli, nie ma żadnych ograniczeń.
Nie chodzi oto czy mi pasuje czu nie,napisalem tylko ze jest zawysoka i nie bedzie mozna sie dobrze zaporzec stopami i moga byc mniejesze wyniki,ja i tak nie startuje ,szykuje bombe na rybnik!!!!
Dziękuję Wam za wsparcie :) Saida mogłabyś mi odpowiedzieć na te kilka pytań? Bardzo ładnie proszę :) 1. Jak to z tą dietą? Mam jeść to co mi się podoba czy starać sie utrzymywać 1800kcal? (narazie mi nie wychodzi tyle w siebie wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp) 2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. [...]
[...] się poprawić szybkości w tydzień, swoje tez trzeba wybiegać, na treningi trzeba czasu... jestem niecierpliwa i dlatego czasem narzekam, że wolno ;-) A porównuje się do dziewczyn, które mają za sobą kilka, czy nawet kilkanaście LAT biegania! Nie mam niestety bieżni w domu. Choć tego nie lubię to ułatwiłoby planowanie treningów. Poza tym - [...]
[...] na oslabianie organizmu-codziennie!ja staram sie nie jadac produktow ktore sie skladaja z wiecej niz jedengo skladnika;) co do obrobki cieplnej jedzenia i utraty skl.odzywczych,przedewszystkim enzymow,wklejam ciekawy link,sporo ale naprawde warto przeczytac: ENZYMY A DŁUGOWIECZNOŚĆ Artykuł pochodzi z : [...]
[...] moze zajsc. Nikt nie bedzie palil tyle skretow co papierosow- bo to jest bez sensu, papierosow przez dzien sie pali po 20, a skreta jednego na cala impreze. Bo tyle wystarczy na faze. Z alkoholem jeszcze wieksza przewaga trawy- nie jest niczym niezwyklym np. piwko po pracy. A trawa ? Kto bedzie samemu po pracy (albo z zona) jaral trawe [...]
UFC 196: Conor McGregor vs Nate Diaz
