czujesz

doszedłeś już do maxow ? Jak Ci się bill starr podoba ? Czujesz , że siła mocno podskoczyła ? %-)

Tak, Ja to zakupiłem szczerze mówiąc bo potrzebowałem troszkę pobudzenia przed treningiem i kupiłem ale 5-10g nic nie daje praktycznie ... 15g dopiero czujesz pobudzenie i troszkę więcej siły na treningach w moim przypadku pompy zero .

zapis np. RAMPA 8 oznacza że robisz serie z daną ilością powtórzeń w tym wypadku osiem, a ilości serii zależy od dnia, samopoczucia , od tego czy czujesz sie "na siłach" tzw autoregulacja. PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Robisz przysiady po 5-10 powt (chociaż lepiej chyba stała liczbę) Plus pozwole sobie skopiować, może to Ci [...]

Reszta jak w planie Mawashiego, ewentualnie jeżeli czujesz, że jesteś za silny na dane ćwiczenie, to wybierasz trudniejszą wersję

[...] Plusem tego rozwiązania jest to, że bardzo dobrze chroni przy upadkach, bo jak wspomniałem dłoń jest nieruchoma. Sprzęt ten kupiłem lata temu w gosporcie za 20-30zł. Inna opcja, jeżeli ten pomysł Ci nie podchodzi, to bandaż, niemniej wg mnie wiele to nie da. I wiem co czujesz, pamiętam jak jeździłem wokół domu na rowerze z nogą w gipsie :D

Mass ładny treniol i MC już konkretny ;-D Też nie mogę się zmusić do ćwiczenia w domu - w nim to bym zarosła %-) a za siłkę się płaci to trza z tego korzystać ;-) Mam nadzieję, że już lepiej się czujesz? };-) i obiecaj, że nie zostawisz nas na dłużej niż 2 dni :-> 3maj się :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-16 21:43:49

Dobrze, w miarę dobrze. Nazywałeś ćwiczenia po swojemu ale i tak każdy wie o co chodzi bo jest filmik ;-) Mam nadzieję, że do tych węgli zjadłeś troszku białka ;d Bo generalnie twoim problemem nie są posilki, posiłki masz naprawdę ładne. Problem to te proporcje. Ale jakoś damy radę ;-) Powiedz mi jutro jak się czujesz po zrobieniu tego treningu ;p

dobrze gdybyś dorzucała i przyjęła stabilny rozkład, coby mieć punkt odniesienia. Teraz czujesz się napchana, ale powoli się przestawisz i będzie za mało ;-) };-) powodzenia :-)

[...] t3 mimo że jest nadal produkowany,stąd możliwe takie oduczycie.DNP nie wyrabia tolerancji ,działa czysto fizycznie,nie jest hormonem nie ma sprzężenia zwrotnego.Na pewno czujesz że jest Ci mniej ciepło :):)nadal działa z taką samą siłą ,poziom glukozy jest już bardzo niski,brak magazynowania glikogenu.Na pewno doszła ospałość i możliwy letarg [...]

Mathilda, odpuść wszystkie ćwiczenia, przy których czujesz ból, zejdź z ciężaru. Lepsze kilka DNT niż kontuzja i kilka miechów wolnego. Najpierw fizjo, potem decyzja, co dalej.

[...] serie 90% CM, a czasami wypada nawet 80%(nie wyspałeś się, impreza etc.), choć progresja jest tu też istotną sprawą - wiadomo nie zawsze wszystko idzie tak jak powinno, ale zgodnie z założeniami możesz co tydzień dokładać po ok. 1-2,5kg do ostatniej serii, zależnie od ćwiczenia, zresztą robiąc 5 czy 6 serii czujesz ile jeszcze możesz dołożyć

powiadomieni dopiero przyszło . "MC i przysiad - jeśli tylko ból pozwoli na pewno będę w przyszłości robił, póki co nie dam rady. " czujesz taki ból taki dyskomfort że nie możesz wykonywać tych ćwiczeń - dla mnie lekarz i pełna gama badań . Pamiętaj że jest dział dla staruszków , zawsze możesz skorzystać z ich wiedzy jak sobie radzą ?

nie brałem efedryny wiec nie wiem :) wiem tylko że gdy poczujesz ciepło w srodku to po paru minutach zaczynam dostawac takiego powera i energi do zycia ze az chce sie cwiczyć gdy jestes zmeczony lecz gdy ten stan sie uspokoi i wyjdzie z Ciebie ten clen to wtedy czujesz sie jakbyś dupił całą noc i nie jadł z 3dni :-D

chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać!

to polako mowisz ze czujesz tego trena w sumie tez go lecialem i czasami 150 mg ale jakis jazd specjalnych nie mialem

chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać! To prawda,Ale co do ostatniego zdania to się nie zgodzę.Panie Janie wielki jest Pan doświadczeniem duchem i ciałem :-) Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-17 18:26:39

To raczej zwykle zakwasy. Jeśli nie czujesz się na siłach to ewentualnie zrób dzień przerwy w ćwiczeniach. Kurczaków sklepowych nie jemy. Chyba że masz jakiegoś ze sprawdzonego źródła. Jak już chcesz jakieś chude mięso to lepiej indyk. Zresztą przy takiej ilości tłuszczu, to spokojnie możesz sobie i na jakieś tłustsze mięsko pozwolić. Skąd [...]

[...] Ann , tzn. że lubicie czytać jak ktoś cierpi? Bezduszne. :-( };-) Ann, dlaczego nie wystartowałaś w konkursie? :-( Pisałaś, że będziesz. 2KKA, dziękuję. :-) Wiem co czujesz. Też chciałabym troszkę górę dobudować,żeby wyrównać proporcje. No i jednak topić sadło jest łatwiej niż coś dobudować. Mam wrażenie, że prędzej cała się zaleję a [...]

14 kapsów - na prawdę dużo. Ale skoro taką dawkę dobrze czujesz, a nie odczuwasz jakiś problemów po jej przyjęciu to jak najbardziej można :-) Osobiście uważam, że makrela to dobra opcja na posiłek na redukcji, na noc jak znalazł.

A zalewa cie/robi sie gino/spadlo libido/czujesz jakies inne dzialanie negatywne estro? Jesli tak to cos bym robil, ale szczerze nie wiem co, musialbym sie zastanowic i skonsultowac sie z kims kumatym/wieksza iloscia osob kumatych;-). Moze nie od razu IA czy nolva, a np jakis bloker estro ktory mozna w necie kupic:-)).