ok no to spróbuje po przebudzeniu jutro. Ja krete w prochu mam, także chyba będe robił tak, że najpierw kretę a za 5 min gainer. 5g to czubata łyżeczka od herbaty? sam juz nie wiem co do tego picia. Może nie umrę jak tam parę kieliszków wypije, co myslicie?
dzięki chłopaki, tak więc od jutra pierwszy cykl na mono ;) i sorry za rzeczowy spam w twoim temacie Herek , wybacz :* 5g to jest czubata łyżeczka od herbaty czy płaska? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-10-17 21:08:05
Dodatkowo może warto naturalnie wspomóc pracę tarczycy. Przydałoby się zastosować jakieś preparaty z jodem, np kelp. Dodatkowo też wywar z mieszanki takich ziół jak (również wspomagają pracę tarczycy przy lekkiej niedoczynności): Ziel rdestu ptasiego Owoc dzikiej róży Owoc jarzębiny Kora dębu Liść pokrzywy Liść orzecha włoskiego Korzeń [...]
Trening: 16 (6 posiłków dziennie) 1. Kiedy jeść śledzia / Fasole w sosie pomidorowym? 2. Po Treningu biorę b12, jem banana i czy opcja zapiciem Mlekiem z małą łyżeczką Kakao i 1 dużą czubatą Lnu mielonego może być? Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-23 14:35:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalorie dlatego też moje pytanie czy nie ma problemu żeby gainera wypić od razu po posiłku ? To wydaję mi się, że lepszym wyborem będzie wypicie gainera od razu po treningu, a zjedzenie posiłku jakieś 45-60 minut po. A jak wygląda Twój jadłospis? Może da się jeszcze coś podbić %-) PS. Łyżeczka nieco płaska ma 5g, mocno czubata ma 8-10g nawet.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, ale litr wody waży 1kg, wiec sugeruje sie tym samym, bo proch jednak ma podobna wage, chyba czubatą lyzke krety bede brac do pyska i zapijac woda, nie bede tego gowna odmierzac, tak samo z alanina skoro nic nie czuje to juz slyszalem, ze trzeba zwiekszyc dawke, nie duzo ale o pare g tak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co nie zmienia faktu, ze chyba dla mojej wygody i ogólnie bedzie lepiej, ze te zrypane miarki od syropów wywale i zastapie 5g krety czubata lyzka, a akurat ba nie wiem jak odmiezac, bo ona jest taka jakby puszysta, to jeszcze lzejsza chyba xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
5g kreatyny o będzie 8 ml, kilka monowodzianów już zważyłem i wyniki podobne., moze być i czubata łyżka od herbaty, czy weźmiesz 4g czy 6 to bez większej róznicy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podaję na oko bo liczyłem tylko owsiane i wpc bo miarka jest wafelek waniliowy, jakieś ciasteczko mleko od wiejskiej krowy 200g, czubata łyżeczka prawdziwego kakao, pół łyżeczki cukru 200g mleka 2%, 30g wp95, 75g płatków owsianych, 40g płatków kukurydzianych
[...] problem bo jeszcze nie mam wagi kuchennej, będę miał w tym tygodniu. To na razie wstępnie. W Vitalmaxie. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 4 łyżek (80gr?) - otręby 1 łyżka czubata (15gr?) - 200 ml mleka 0,5% - jajko na miękko (60gr?) - kawa słodzona 200ml Około 26/12/74 516 kcal II Śniadanie: - serek wiejski - kromka pełnoziarnistego Około [...]
Siemka.Dzisiaj trening poszedł super,na dworku było dosyć chłodno więc nie lało sie tak ze mnie.Nitro wziąłem czubatą miarkę,bo więcej zostało niż myślałem,na 2 kolejnych treningach będę mógł wziąść podwójną porcję co mnie cieszy,po dzisiejszej czubatej miarce było czuć mocniejsze pobudzenie,żyły lepiej powychodziły,pompy większej nie [...]