Po pierwsze nie ten dzial, po drugie troche malo tej glukozy do kretki "1 lyzke czubata mala glukozy" - powinno byc ok. 40 g. "po treningu 1 mala lyzke czubata kreatyny z sokiem" - zawsze bierz z glukoza. "Bebiko przygotowuje sobie z kleikiem i zawsze to jem 1 raz dziennie albo przed silownia ... albo wieczorem i do [...]
To mi popekal kiedys jak estro mialem bliskie zeru %-) do tego stawy chrupaly jak zle :-( Colon lykasz sam czy dajesz do kolacji/ sniadania? Colon C Man daje rano łyzeczke czubata zapijam woda tak z 20 minut przed sniadaniem i w poludne przed 3 posiłkiem albo 4 zalezy czy mi sie przypomni a ta wersje clin po kolacji przed snem ze 30 minut takze [...]
[...] dzielonym HBW. Idźmy dalej tym tropem i połączmy FBW ze splitem, co napewno da dobre efekty. pozdro Outsider co do dawkowanie Xplode 20g-25 przed treningiem, NAG 10g-15g po treningu. W nie treningowe Xplode bym odpuscil, NAG dał bym przed snem 5g. 1 łyżka czubata to ok 5g, ale najlepiej niech ci ktoś zważy na waadze elektronicznej jak nie masz
[...] itd. to niestety już nie bierzesz udziału w teście... Przykro mi, że tak wyszło... Ja na twoim miejscu przed rozpoczęciem treningu, skonsultowałbym jeszcze kontuzje u lekarza Czyli zostało nam 2 zawodników ... Canonier i Outsider Canonier kretka tak jak olimpa brałeś, ale po 5g, czyli czubata łyżeczka od herbaty Out zauważasz progres siłowy?
YANAS miales mi powiedziec ile trzeba brac tej kretki bo ta lyzka jaks dziwna i nie wiem po ile biore caly czas czubata ale cos mi sie zdje ze nei jest tyle co trzeba
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja w ciągu tygodnia szkolnego zawsze jem takie śniadanie: -płatki owsiane (na oko, 80-100g) -pół kostki twarogu -czubata łyżka dżemu -czubata łyżka jogurtu naturalnego -garść płatków kukurydzianych -pół garstki rodzynek i wszystko sru się miesza, gwarantuję że będziesz syty 3h Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-10-03 11:14:47
a ja cały czas mam problem z miarką, Bo łyżeczka łyżeczce nierówno, i nie wiem czy akurat moja ma byc czubata zy bardzo czubatą. Dysponuję za to miarką z Purple Wraatha. Byłbym bardzo wdzięczny za informację ile w tej miarce od PW to będzie 15 gram. Pozdro
Bezpośrednio po obudzeniu! Dni nietreningowe (czyli nie pół godziny po tylko do razu jaka pierwsza czynność) Colon C(błonnik) 1 solidna czubata łyżeczka rozpuszczona w połowie szklanki wody i po wypiciu tego wypijasz dodatkowe poł szklanki wody(w sumie cała szklanka musi być wypita) (Posiłek 1) Przed jedzeniem do wypicia sok wyciśnięty z pół [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja w ciągu tygodnia szkolnego zawsze jem takie śniadanie: -płatki owsiane (na oko, 80-100g) -pół kostki twarogu -czubata łyżka dżemu -czubata łyżka jogurtu naturalnego -garść płatków kukurydzianych -pół garstki rodzynek i wszystko sru się miesza, gwarantuję że będziesz syty 3h Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-10-03 11:14:47 to ja miałem tak: [...]
[...] ale już doszedłem do rozumu 300g kury to też jakieś 63g białka ale też przecież raz 300 poleci raz 310g krete tak jak mówię na łyżeczkę i w mordkę więc 7-8g może a jak czubata to pewnie i 10g eaa 3 miarki to też już sprawdzałem w zależności jak sie sypnie to 15-20g wychodzi ;p wiem tak mniej więcej więc krety i eaa nawet na wagę już nie [...]