[...] na skakance, trochę mnie jednak zmęczył ten trening :-P Dieta : 1750kcal 1. Jajka, chleb, awokado, pomidor, ogórek, uszatki 2. Twaróg, ryż, nektarynka, kiwi, whey, tahini, czekolada 3. Tuńczyk, ser kozi, oliwki, wafle, pomidor, burak, sałata Generalnie nie lubię Starbucks’a ale ten ich cold brew z pianką jest bardzo dobry. [...]
[...] ogórek, wafle, jabłko 2. Pierś z kurczaka, dynia, soczewica, oliwa, śmietana, suszona ciecierzyca, zupa z boczniaków 3. Twaróg, truskawki, brzoskwinia, ananas, migdały, czekolada Próbowałam się umówić do fryzjera, bo od 4go lipca ma być otwarty, ale mi się nie udało. Otworzyli linie telefoniczne o 12 i w ciągu paru minut otrzymali tyle [...]
[...] Chyba znalazłam rozwiązanie co do brzuszków - robić z rana, jak skończę skakać na skakance. Dieta ok 2000kcal 1. Owsiane, dynia, whey, maliny, śliwki, orzechy laskowe, czekolada 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pomidor, papryka, pieczarki, jabłko 3. Nandos: pierś z kurczaka, kukurydza kolba, groszek, kawałek pity U nas w sierpniu [...]