czasu

Trenując tą metodą w jakich odstępach czasu należy trenować?

Jenna co do Rafałak to ci powiem zaczynał od kyokushin po jednych obejrzanych zawodach doszedł do wniosku że jest dla niego lepsze Taekwon.Wiekszosc czasu trenował sam w swojej szopie - taekwon w Bystrzycy Kłodzkiejw szkole sredniej duzo cwiczył z róznymi samoukami z miescowosci Nowa Ruda Słupiec.Po szkole sredniej trafił do Wrocka na kicka .To [...]

Witam ;) Od jakiegos czasu czytam to forum malo udzielajac sie przy tym.Generalnie prosilbym o ewentualne sugestie co do poprawek i nad czym pracowac.Moj staz treningowy to 6 miesiecy.Wiek 19 lat ! Bicek 39 , waga 79 kg ! Pozdrawiam .Fotki bede dodawal co 10 minut ze wzgledu na brak wykupionego abonamentu !

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] sobie huby stronki www itd a w przyszlosci wysylanie plyt cd z walkami ja jestem duzym fanem ale dlatego czas na Projekt "FC" bo np Ernesto Hoost wielki wojownik stoczyl przeszlo 100 walk a na Kazie jest tylko 205 jego walk jecszcze co sie powtazaja i niekturych niecalych skandal a na dc++ szukanie zajmuje kupe czasu dlatego czeba cos zrobic...

Uriel dobrze słyszałeś bo tak jest...różniły się w składzie jednym estrem ale od jakiegoś czasu mają identyczny skład

zle sie dzieje na forum od jakiegos czasu, kazdy tylko trenuj z nami cyklicznie i nic wiecej ;( nikt nie ma ochoty pogadac(popisac) o indywidualnych treningach ?

Jak MichalP znajdzie troche czasu to bedzie sklep internetowy

Witam mam 18 lat i następujący problem mianowicie ćwicze juz od jakiegoś czasu( ponad rok ) ale teraz mam zajawke i zakupiłem sobie w koncu kreatyne Olimp 1000mg 200 tabletek i nie zabardzo wiem jak to dawkowac ;( i mniej wiecej o ile przedłużyc tening?? zeby były jakies w miare znaczące efekty Pozdrawiam

[...] o 18 i do tego jezdzic na rowerku. No i tu pare pytan. 1. Jak jesc i co zeby nie przytyc i nie miec jojo? 2. Jak skoncze diete to jak trenowac na rowerku, tzn po ile czasu i jak w stosunku do posilkow (przed po i ile?)? 3. Czy nie bede mial efektu abstynenckiego jezeli odstawie po diecie suplementy, tzn L-Karnityne, GreenTea i FatBurnera? [...]

[...] i dopisywac kolejne nicki żeby ludzie wiedzieli o co chodzi?I tak np. człowiek otrzymujący poradę zajrzy do posta i popatrzy na wykaz To oczywiście tylko luźny pomysł ale coś musimy zrobić zeby dział w którym spędziliśmy tytle czasu i pwłożyliśmy tu tyle wolontariackiej w sumie pracy nie stał się tym do czego zmierza skokowo od roku. Pozdro.

[...] Dokładnie nie powiem jakie efekty mam po samej mace bo zacząłem ją brać zanim wróciłem do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi. Jednak od czasu gdy ją stosuję ogulnie mam więcej energii i lepsze samopoczucie. Myślę, że maca to bardzo dobre rozwiązanie tym bardziej, że jest w 100% naturalna i jej spożywanie nie [...]

[...] z ta silka i sportami walki,sam teraz zaczalem lazic na silke pn,wt,czw,pt z rana a wieczorem pn,wt,sr,czw chodze na kicka(ucze sie zaocznie wiec oprocz weekendu mam kupe czasu) nie da sie tego wszystkiego dokladnie pogodzic jak juz przedmowcy wspomnieli ale zawsze bedzie lepiej jakby sie nic nie robilo. no i po prostu wiekszosc z nas jest w [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Czyli wniosek prosty- zrobie tak jak planowalem. W miare dobrej jakosci serwatka (ale za rozsadna cene, kreatyna chyba vitalmaxa (bo swojego czasu mialem raz aminostara i byla bardzo dobra) no i glutamina (nie zrezygnuje z niej!!! . Pozdrawiam

Jeszcze raz wielkie dzięki, na takie odpowiedzi właśnie liczyłem. Mam jeszcze około pół wiadra odżywki 50:50 do czasu jej zakończenia zaopatrzę się w katalog Olimpa i wybiorę odpowiedni zestaw po treningowy. Pozdrawiam.

Ściagi na mature. 15zł + przesyłka. to ja redpower sciagi to dobra sprawa czasu mało a mature zdac by sie chciało kupuj bez zastanowienia bo polecam i mam znakomity zestaw polski gera biola hira 2 cd za 15zł + przesyłka okolo 25zł. chyba warto wydac tyle. matma j.angielski

[...] ze z nogami jak z waty wiele nie zdzialam ,z tad chce je robic pod koniec tygodnia by przez wolny weekend je zregenerowac. Moge byc tylko 3x w tyg na silce ,na wiencej mi czasu nie starczy -niestety :/ No to jak? jak powinien wygladac program ktorym mam teraz cwiczyc? bo mawashi pisze ze jest w nim duza ilosc bledow... chce je wyeliminowac. co [...]

[...] który podnosi temparaturę w miejscu na które jest założony i to przuśpiesza spalanie... Do spalania tkanki tłuszczowej musisz utrzymywać stałe tętno przez określoną ilość czasu... tłuszcz zaczyna się spalać po ok 30 minutach ( po ok 18 przy niskim poziomie glikogenu) .... musisz w tym czasie utzrymywać stałe tętno ok 70 % Twojego tętna max. [...]

Chodziłem kiedyś na Kyokushin i bardzo to sobie chwalę. Bardzo twardy styl. Daje solidne podstawy fizyczne i psychiczne. Mozna powiedziec, że robi z ludzi twardzieli. Wiem bo od czasu jak cwiczyłem kyokushin dostałem juz pare razy i nie bolało tak bardzo jak wczesniej . polecam na początek.

No ja bym się mógł założyć bo znam pałke od dłuższego czasu i wiem ze to d**** i że moze pojechac.Ale nie sądze że jego d****izm był powodem do ciągłych banów bo jest na forum setki lepszych kandydatów a w odróżnieniu od nich pałka ma cos do powiedzenia czasem w działach sportowych. Pozdro.