czasu

ja w nic ostatnimi czasy nie gram, czasu brak

noto napisz tylko inny niz ten SOBOTA: plecy + tyl barkow + biceps PONIEDZIAŁEK: klatka + przod/bok barkow + triceps WTOREK: nogi bo bary sie cwiczy tego samego dnia a nie oddzielnie nie zapomnij o przedramionach a przychodzic na silke tylko dla nog to troche taka niepotrzebna strata czasu

[...] konkretnych diet a trenuje już 2,5 roku. Na początku przez pierwsze 3 mieisace nie skupiałem sie na diecie potem tez konkretnie diety nie miałem ale przez niezły okres czasu powstrzymywalem sie od słodyczy i fast-fudów. A jadłem 6-7 posiłków dzienie (kasze , twarogi wątróbke, po 5-6 jajek, tuńczyki, jakieś ryby(w słoikach w puszkach, piersi [...]

nie miałem możliwości i czasu dzisiaj się dowiedzieć a jak zaczynałem pracę to już nikogo z Biura nie było dostępnego , jutro postaram się dowiedzieć

[...] modow bynajmniej na chwile obecna wystarczy choc fakt ze ostatnio aktywnosc modow w dziale byla mniejsza moja ze wzgledu na problemy z internetem (od ok. swiat) juz wszystko ok (mam nadzieje) SneS pisal mi ostatnio ze walczy na uczelni i niedlugo bedzie mial wiecej czasu tak wiec powinno byc ok Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2010-02-15 19:27:42

[...] barkow pracuje przy plecach, przod barkow przy wyciskaniu na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście. Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy [...]

[...] pytania bo nie widziałem żadnego tematu z tatuażami podwieszonego a sorry ale nie przeglądanie ponad 60ciu stron tematów z szukaniem odpowiedzi to nie pójście na łatwiznę a zaoszczędzenie niepotrzebnie marnowanego czasu to tak jak szukanie jednej ulicy w wielkim mieście metodą prób i błędów zamiast zapytanie się kogoś gdzie ona się znajduje...

[...] FW będzie z podziałem...albo sam zobaczysz no ja łamię zasady i dobrze na tym wychodzę Patryk - dzięki, starałem się żeby solidnie to wyszło! Fala - dziękuję teraz więcej czasu i luzu to będę się skupiał na motywowaniu Ciebie, musisz zaskoczyć całe SFD i ja wiem, że uda się to Tobie (będę wspierał, różnież merytorycznie!). Viren - szczerze? 15 [...]

Ogólnie jest na ++++ Najszerszy ladnie, ramie tez ladnie poszlo, bic tez poszedl na ++ Klata też do góry. Widac ze nie marnujesz czasu :) Jest dobrze. Masuj Masuj a bedzie za***iscie. Jestes ekotmorfikiem i w dodatku wysokim takze w takim wypadku na przyrost w tepie MEZO niema co liczyc. Ale praca i trud napewno da wymarzone efekty Trening [...]

King, do pokrzywy? Trzeba spróbować. Wiewior, spoko ja tez na nadmiar czasu teraz nie narzekam. I w tym roku wcale mi się do wakacji nie spieszy

Tygrysku - dokładnie, będzie kontynuacja image mówisz, że ok ? <dumny> Ewelina - dzięki Viren - spoko, jak coś to wal śmiało Aga - ufff, czy ja sobie zasłużyłem na takie pochwały? rób aero rób, potrzeba czasu ale naprawdę nie ma NIC LEPSZEGO od aero

raczej nie przy takiej wadze zacznij jesc chłopie ,wejdz do działu odzywianie i poczytaj sobie jak ułożyc diete... ewentualne braki w diecie z powodu braku czasu mozesz zastapic jakims geinerem typu mutant mass itp... i oczywiscie dobry trening i bedzie dobrze pozdro

weź jeszcze poprawkę na to, że Ty jesteś profesjonalistą a ja mam tylko 3 razy w tygodniu czasu na tą robotę;)

[...] też kupuję makaron świderki prawdopodobnie. Na składzie piszę , że w 100g produktu 74.6 węglowodanów jest i na pewno nie jest to jakiś kiepski makaron. Po prostu nie mam czasu na szukanie tego durum a u mnie w biedronce i w tesco tego nie widziałem. To np. w tym posiłku gdzie mam tuńczyka mogę wstawić pierś ? Ogólnie pojutrze zaczynam dietkę [...]

[...] siedzac x25 11kgx25/11kgx23/11kgx23/11kgx21/11kgx19 czas trwania: 31 minut aeroby: 30 minut po wczorajszym ladowaniu jakos lepiej sie cwiczylo...i nawet poprzedni rekord czasu pobilam micha: 1. omlet (jaja whey owies) trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak brokuly salata oliwa oliwki 4. kurczak rukola ogorek orzechy 5. kurczak brokuly [...]

[...] pompki": +5 na kolanach x10 / +7 na kolanach x10 /+7x10 / +7x10 Przedramiona: Nawijanie sznurka w obie strony Sprawozdanie: Wracam do cwiczen na silowni od dluzszego czasu. Moim celem narazie jest zachowanie ciągłość ćwiczeń, systematyka, mam wrócić do starej formy. W kwietniu będzie kasa na diete + suple i wtedy będę liczył na nabranie [...]

A ja mam następujące pytanko: Robię właśnie moje 3 podejście do siłowni. Dwa poprzednie kończyły się brakiem motywacji (i czasu) po miesiącu ACT. Tym razem mam zamiar pociagnąć. Właśnie zakońćzyłem 5 tydzień ACT i chciałem zacząć normalny trening. Przejrzałem przyklejone tematy i dalej nie wiem, nawet od czego zacząć. W chwili obecnej można [...]

Remik odrazu do piekarnika tylko ze ja pieke czasami w patelce od placków Solaros mozesz też dodac jakis aromat, ja daje cytrynowy fajnie smak poprawia. Zobacze ile to czasu wytrzyma, bo bym narobił na np, 3 śniadania. SLS usuń to wyżej Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-02-15 21:56:08

Siemka będę zaglądać, nie miałem czasu przeglądnąć wszystkich stron, ale teraz będę regularnie zaglądać.

Jaką masz grupę krwi? Jeżeli B polecam Morszczuka, A Mintaja ;] Ewentualnie może być tuńczyk, sam ubolewam nad tym, że nie mam czasu na to aby ugotować sobie porządną rybkę na podwieczorek i muszę zadowolić się tuńczykiem, ale szczerze mówiąc wolałbym aby to była świeżutka rybka